Waking Up Dizzy: Årsaker og hvordan få det til å forsvinne

Oversikt

I stedet for å våkne uthvilt og klar til å ta på seg verden, finner du deg selv snubler til badet med svimmelhet og en groggy følelse. Du kan til og med føle at rommet snurrer mens du tar en dusj, eller trenger et minutt på å tømme hodet mens du pusser tennene.

Hva skjer når du våkner svimmel? Og er det noen måte å få det til å forsvinne?

Hva er svimmelhet?

Svimmelhet er faktisk ikke sin egen tilstand. I stedet er det et symptom på at noe annet er på gang.

Det oppstår som en følelse av ørhet, at rommet “snurrer” eller er ubalansert.

Svimmelhet kan være ledsaget av faktisk besvimelse eller anfall. Det plasserer personer som kan ha andre helsemessige forhold eller som er eldre i fare for fall.

Årsaker til morgensvimmelhet

Det er mange forskjellige mulige årsaker til svimmelhet – fra en underliggende medisinsk tilstand til medisiner til en lang natt med for mye moro. Generelt er imidlertid svimmelhet om morgenen noe som av og til skjer med mange mennesker og er ikke en stor grunn til bekymring.

Hvis du er svimmel om morgenen rett etter at du har våknet, kan det være et resultat av den plutselige balanseforandringen når kroppen din tilpasser seg fra en tilbakelent stilling til en stående stilling. Svimmelhet kan oppstå når væsken i det indre øret skifter, for eksempel når du endrer posisjon raskt.

Hvis du har forkjølelse eller bihuleproblemer, kan du merke at svimmelheten blir verre fordi du har overflødig væske og hevelser i bihulene, som er knyttet til det indre øret.

Her er noen andre vanlige problemer som kan føre til svimmelhet om morgenen.

Søvnapné

Hvis du har søvnapné eller partneren din har informert deg om at du snorker mye, kan pustemønsteret ditt om natten være skyld i at du er svimmel om morgenen.

Søvnapné er faktisk en obstruktiv pustetilstand, som betyr at du midlertidig slutter å puste om natten hvis du har det. Disse pusteavbruddene kan føre til lavere oksygennivåer, noe som kan forårsake svimmelhet om morgenen når du våkner.

Dehydrering

En av de vanligste årsakene til å våkne med svimmelhet er faktisk dehydrering.

Hvis du for eksempel drikker alkohol før du legger deg, kan du være spesielt dehydrert når du våkner om morgenen.

Selv om du ikke drikker alkohol, kan du bli dehydrert hvis du jobber i varme omgivelser, ikke drikker nok væske, tar vanndrivende midler, drikker mye koffeinholdige drikker eller svetter mye.

Lavt blodsukker

Å våkne svimmel om morgenen kan også være et tegn på at du har lavt blodsukker, så du er svimmel før du spiser noe om morgenen.

Hvis du har diabetes og tar insulin eller andre medisiner, kan du bli hypoglykemisk om morgenen hvis du ikke spiser nok kvelden før eller hvis medisindosen er for høy.

Du kan være hypoglykemisk selv om du ikke har diabetes også. Hvis du regelmessig opplever perioder med svimmelhet, tretthet eller føler deg kvalm og svak mellom måltider eller mellommåltider, snakk med legen din for å bli testet for hypoglykemi.

Medisiner

Hvis du tar noen vanlige medisiner, kan de være årsaken bak svimmelheten din om morgenen.

Snakk med legen din om hvilke bivirkninger dine nåværende medisiner kan ha og om din foreskrevne medisin er årsaken. Det kan være en løsning, som å ta medisinen på et annet tidspunkt, som kan hjelpe.

Hvordan redusere morgensvimmelhet

Det viktigste du kan gjøre for å redusere morgensvimmelheten er å holde deg hydrert i løpet av dagen.

Selv om du ikke føler deg tørst, kan kroppen din fortsatt være i fare for å bli dehydrert, spesielt hvis du har en veldig fysisk aktiv jobb, hvis du jobber ute, eller hvis du driver mye intens trening.

Sikt på minst 8 kopper vann om dagen og mer hvis du er veldig aktiv, gravid eller er en type person som har en tendens til å svette mye. Svette vil øke dehydrering.

Unngå å drikke alkohol, spesielt før du legger deg, og drikk et fullt glass vann før du legger deg og etter å ha våknet før du i det hele tatt står opp av sengen. For å gjøre det praktisk kan du ha et vannglass eller en flaske ved siden av sengen for å drikke vann om morgenen.

Hvis disse tiltakene ikke virker, kan du ha en medisinsk tilstand som forårsaker din svimmelhet. I dette tilfellet bør du konsultere legen din for å prøve å finne årsaken til svimmelheten.

Ta bort

Hvis du regelmessig våkner med svimmelhet eller har noen vanlige episoder med svimmelhet i løpet av dagen eller hele dagen, snakk med legen din for å utelukke eventuelle medisinske tilstander som kan forårsake svimmelheten.

Det er mange tilstander som kan føre til svimmelhet, så det er viktig å bli testet om svimmelheten ikke forsvinner eller om den skjer hver morgen.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss