16 fordeler med Lactobacillus Helveticus

Oversikt

Hva er fordelene?

Her forklarer vi 16 mulige helsefordeler.Noen har påviste resultater i menneskelige studier. Andre er foreløpige studier og resultater er rapportert på mus eller in vitro. In vitro-studier gjøres i celler i et laboratorium. Vi har delt dem opp slik at du enkelt kan navigere. Og selv om alle studiene og resultatene er spennende, er ytterligere studier, inkludert kliniske studier på mennesker, nødvendig for å bevise resultatene som ble funnet i de foreløpige musene og in vitro-studiene.

Studier på mennesker

1. Fremmer den generelle tarmhelsen

Dette studere funnet at forbruk av L. helveticus fremmet produksjonen av butyrat, som hjelper med tarmbalanse og stabilitet.

2. Senker blodtrykket

EN studere av 40 deltakere med høyt til normalt blodtrykk fant det daglige forbruket av pulveriserte, fermenterte melketabletter med L. helveticus redusert blodtrykk uten bivirkninger.

3. Forbedrer angst og depresjon

Foreløpige resultater har vist det L. helveticus og Bifidobacterium longum, tatt i kombinasjon, kan redusere symptomer på angst og depresjon.

4. Forbedrer søvnen

En studie viste forbruk av fermentert melk med L. helveticus bedre søvn hos pasienter i alderen 60–81 år.

5. Forkorter lengden på sykdommer i øvre luftveier

Dette studere, som hadde 39 eliteidrettsdeltakere, fant L. helveticus reduserte lengden på sykdommer i øvre luftveier.

6. Øker kalsiumnivået

I en studere gjort i 2016 spiste en gruppe deltakere mellom 64 og 74 år yoghurt med L. helveticus probiotisk hver morgen. Studien fant at serumkalsiumnivået økte hos de som spiste yoghurten.

7. Har en positiv effekt på kalsiummetabolismen

EN studere av postmenopausale kvinner mellom 50 og 78 år fant at det var en positiv effekt på kalsiummetabolismen hos kvinner som fikk melk med L. helveticus. Den fant også at det reduserte parathyroidhormon (PTH), som er assosiert med bentap.

8. Behandler tarminfeksjoner

En studie publisert i Grenser i mikrobiologi foreslår det L. helveticus kan bidra til å behandle infeksjoner i tarmen.

Studier på mus

9. Læring og hukommelse

Da mus var gitt Calpis surmelksmyse, en L. helveticus-gjæret melkeprodukt, viste musene forbedring i lærings- og gjenkjennelsestester.

10. Leddgikt

I dette studere, fant forskere L. helveticus redusert produksjonen av splenocytter hos mus, noe som kan forbedre symptomene forbundet med leddgikt.

11. Dermatitt

Her mus ble gitt L. helveticus-gjæret melkemyse oralt. Forskere fant at det kan være effektivt for å forhindre utbruddet av dermatitt.

12. Soppvekst

Dette studere fant det L. helveticus undertrykt vulvovaginal candidiasis hos mus.

13. Brystsvulster

I dette studere mus som ble matet L. helveticus-gjæret melk viste reduserte veksthastigheter av brystsvulster.

14. Infeksjon

I dette studere, fant forskerne melk gjæret av L. helveticus gitt til mus ga forbedret beskyttelse mot salmonellainfeksjon.

Studier in vitro

15. Kreft

Det har vært noen få in vitro-studier som har sett på kreftbekjempelsespotensialet til L. helveticus. Dette studere fant det L. helveticus hemmet produksjonen av humane tykktarmskreftceller. To annerledes studier funnet L. helveticus dempet produksjonen av menneskelige tykktarmskreftceller. Dette studere funnet L. helveticus hemmet produksjonen av leverkreftceller, spesielt HepG-2, BGC-823 og HT-29 kreftceller.

16. Betennelse

I dette studere, så forskere på evnen til L. helveticus å modifisere eller regulere immunfunksjoner in vitro. Resultatene deres indikerte at det kan være nyttig i utviklingen av produkter som brukes til å forebygge eller behandle betennelsesassosierte sykdommer.

Hvor finner du dette probiotikaet

Som nevnt, L. helveticus er en bakteriestamme som ofte finnes i meieriprodukter og fermentert mat.

L. helveticus selges også som probiotika. Du kan finne probiotika i de fleste apotek, helsekostbutikker og på nettet. Her er noen produkter du kan kjøpe fra Amazon. Vi valgte produkter som hadde høyest kundevurdering:

• Humør PROBIOTISK
• Livets hage
• Livsforlengelse

Sørg for å undersøke selskapet fordi disse produktene ikke er regulert av US Food and Drug Administration (FDA). Få flere detaljer om de beste probiotiske kosttilskuddene der ute.

Hvor mye kan du konsumere?

Probiotika måles ved antall levende organismer per kapsel. En typisk L. helveticus dose varierer fra 1 til 10 milliarder levende organismer tatt daglig i 3 til 4 oppdelte doser.

Før du begynner på et nytt kosttilskudd, ta kontakt med helsepersonell eller en ernæringsfysiolog. Ditt førstevalg for å introdusere probiotika bør være ved å spise maten der det forekommer naturlig. Hvis du velger å bruke kosttilskudd, gjør din forskning på merker. Kosttilskudd overvåkes ikke av FDA, og det kan være problemer med sikkerhet, kvalitet eller renhet.

Risikoer og advarsler

L. helveticus anses som trygt og har svært få bivirkninger eller interaksjoner. Et par ting å merke seg:

• L. helveticus tatt med antibiotika kan redusere effektiviteten av L. helveticus.
• Tar L. helveticus med medisiner som undertrykker immunsystemet kan øke sjansene for å bli syk.

Snakk med legen din eller ernæringsfysiolog før du begynner å ta L. helveticus for å sikre at det ikke er noen interaksjoner.

Bunnlinjen

Probiotika og matvarer som inneholder L. helveticus kan gi deg ekstra helsemessige fordeler. Nøyaktig hvor stor påvirkning, om noen, vil avhenge av ditt individuelle mage-tarmsystem. Noen mennesker kan kanskje tåle mer L. helveticus i kostholdet, eller som et supplement, enn andre mennesker.

Det er best å spise mat som naturlig har L. helveticus eller start med små doser, og legg deretter til, i henhold til en diettplan. Spør helsepersonell om å hjelpe deg med å lage en diett som fungerer best for deg. Og sørg for å holde styr på hvordan du har det!