9 myter om depresjon

“Depresjon er ikke en ekte sykdom”

Mange tror feilaktig at depresjon bare er tristhet eller til og med en svakhet i karakteren. Men faktisk er depresjon en kompleks psykisk helselidelse. Det har sosial, psykologisk og biologisk opprinnelse, og det kan behandles på en rekke måter.

Hvis du tror du kan oppleve depresjon, ikke avskriv det som normalt. Snakk i stedet med legen din. De kan hjelpe deg med å få den støtten du trenger for å håndtere tilstanden din.

«Antidepressiva kurerer alltid depresjon»

Depresjon kan behandles. Blant andre intervensjoner kan legen din foreskrive antidepressive medisiner. Disse stoffene endrer hjernens kjemi. De kan bidra til å løse dypt forankrede biologiske problemer som kan bidra til tilstanden din.

Men for mange mennesker er ikke antidepressiva alene nok. Legen din kan også anbefale psykoterapi eller samtaleterapi. Å kombinere medisiner med samtaleterapi er en vanlig behandlingsstrategi.

«Du kan ganske enkelt ‘slippe ut av det'»

Ingen velger å være deprimert. Noen tror feilaktig at det skjer når du tillater deg selv å velte deg i sorgen eller tristheten. De tror kanskje det kan kureres med positive tanker eller en holdningsendring.

I virkeligheten er ikke depresjon et tegn på selvmedlidenhet, svakhet eller latskap. Det er en medisinsk tilstand der hjernens kjemi, funksjon og struktur påvirkes negativt av miljømessige eller biologiske faktorer. Hvis du mistenker at du opplever det, bestill en avtale med legen din.

«Det skjer på grunn av en trist situasjon»

Alle opplever triste tanker eller ulykkelighet noen ganger. For eksempel kan du føle deg opprørt etter døden til en du er glad i eller slutten av et forhold. Hendelser som disse kan øke risikoen for depresjon. Men depresjon er ikke alltid forårsaket av en negativ hendelse.

Depresjon kan forårsake uforklarlige perioder med håpløshet, tristhet og sløvhet. Du kan også oppleve suicidale tendenser. Disse episodene kan vare i lengre perioder. De kan oppstå plutselig og uforklarlig, selv når ting i livet ditt ser ut til å gå bra.

«Hvis foreldrene dine har depresjon, vil du også ha det»

Hvis du har en historie med depresjon i familien din, er det mer sannsynlig at du utvikler det selv, advarer Mayo Clinic. Men eksperter er ikke sikre på hvor viktig genetikk er for å bestemme risikoen for depresjon. Bare fordi foreldrene dine eller andre familiemedlemmer har opplevd det, betyr det ikke at du også vil gjøre det.

Det er lurt å være klar over familiens historie. Men prøv å ikke bekymre deg for mye om risikofaktorer du ikke kan kontrollere. Fokuser i stedet på faktorer du kan administrere. Unngå for eksempel å misbruke alkohol eller narkotika for å redusere risikoen for depresjon.

«Antidepressiva vil endre din personlighet»

Antidepressiva endrer hjernens kjemi. Dette kan virke skummelt. Du kan bekymre deg for at du vil føle deg som en helt annen person når du tar dem.

Det er nyttig å erkjenne at antidepressiva er laget for å endre bare visse kjemikalier i hjernen din. De kan bidra til å lindre symptomene på depresjon uten å endre din underliggende personlighet. Etter å ha tatt dem, begynner mange mennesker med depresjon å føle seg som seg selv igjen. Hvis du ikke liker hvordan du føler deg mens du tar antidepressiva, snakk med legen din om behandlingsalternativene dine.

«Du må gå på antidepressiva for alltid»

Antidepressiva gir et langsiktig behandlingsalternativ for mange mennesker med depresjon. Men hvor lang tid du anbefales å ta dem kan variere basert på alvorlighetsgraden av tilstanden din og din foreskrevne behandlingsplan.

Du trenger kanskje ikke å ta antidepressiva resten av livet. I mange tilfeller kan legen din foreskrive psykoterapi sammen med medisiner. Denne terapien kan hjelpe deg med å lære nye måter å takle livsutfordringer på og kan redusere behovet for medisiner over tid. I andre tilfeller kan det å ta antidepressiva i lengre perioder være det beste valget for deg.

«Depresjon rammer bare kvinner»

På grunn av sosialt press er mange menn ikke komfortable med å diskutere følelsene sine eller be om hjelp. Som et resultat tror noen feilaktig at depresjon er en sykdom som bare rammer kvinner.

Det er rett og slett usant. Kvinner rapporterer oftere om symptomer på depresjon, men det kan også ramme menn. Faktisk kan det få alvorlige konsekvenser for menn. Det er mer sannsynlig at de begår selvmord enn kvinner. Derfor er det så viktig å få hjelp.

«Å snakke om det gjør ting bare verre»

Det er en vanlig misforståelse at å diskutere depresjon bare forsterker destruktive følelser og holder deg fokusert på negative opplevelser i livet. Men for mange mennesker er det mye mer skadelig å være alene med tankene dine enn å haste dem ut.

Det kan hjelpe å snakke med en støttende, pålitelig og ikke-dømmende lytter om følelsene dine. Dine kjære kan være villige til å gi et sympatisk øre. Men i mange tilfeller er en sertifisert terapeut bedre rustet til å gi den støtten du trenger.

Bare fakta

Depresjon er en alvorlig sykdom som er innhyllet i mange misforståelser. Noen av disse mytene bidrar til stigmaet rundt depresjon, samt antidepressiva og terapi. Men å kjenne igjen når man har depresjon og få hjelp er viktig.

Hvis du er diagnostisert med depresjon, kan legen din foreskrive en rekke behandlinger. De kan for eksempel anbefale en kombinasjon av:

• medisiner
• psykoterapi
• medisinske prosedyrer
• alternative behandlinger
• livsstilsendringer

Hvis du mistenker at du har depresjon, ring legen din i dag for å bestille time. Spør dem om mer informasjon om dine behandlingsalternativer.