Vitamin A palmitat

Vitamin A palmitat vs vitamin A

Vitamin A refererer til næringsstoffer som er kategorisert i to spesifikke grupper: retinoider og karotenoider.

Karotenoider er pigmentene som gir grønnsaker og andre planteprodukter deres klare farger. I motsetning til retinoider er karotenoider ikke biotilgjengelige. Før kroppen din kan dra nytte av dem ernæringsmessig, må den omdanne dem til retinoider. Denne prosessen kan være vanskelig for noen mennesker å gjøre, inkludert:

• premature spedbarn
• matsårbare spedbarn og barn (som mangler tilgang til tilstrekkelig mengde næringsrik mat)
• matsårbare kvinner som er gravide eller ammer (som mangler tilgang til tilstrekkelig mengde næringsrik mat)
• personer med cystisk fibrose

I noen tilfeller kan genetikk også spille en rolle.

Begge typer vitamin A bidrar til å støtte øyehelse, hudhelse, immunsystemfunksjon og reproduktiv helse.

Vanlige bruksområder og former

Vitamin A palmitat kan tas i tilleggsform for å støtte og opprettholde optimal øyehelse, immunsystemhelse og reproduktiv helse. Det er også tilgjengelig ved injeksjon, for de som ikke kan ta det i pilleform.

Det brukes ofte som en ingrediens i multivitaminer, og er tilgjengelig som en eneste ingrediens i tilskuddsform. Disse kosttilskuddene kan merkes som forhåndsformet vitamin A eller som retinylpalmitat. Mengden vitamin A som et produkt eller kosttilskudd inneholder er oppført på etiketten i IE (internasjonale enheter).

Vitamin A palmitat finnes i animalske produkter av alle slag, for eksempel:

• lever
• eggeplommer
• fisk
• melk og melkeprodukter
• ost

De US Food and Drug Administration (FDA) anbefaler at personer over fire år inntar 5000 IE vitamin A fra mat fra både dyre- og plantekilder (retinoider og karotenoider).

Potensielle helsefordeler

Vitamin A palmitat har blitt studert for flere forhold og kan ha helsemessige fordeler på flere områder, inkludert:

Retinitis pigmentosa

Kliniske forskningsstudier utført ved Harvard School of Medicine, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, fastslo at en behandling kombinert med vitamin A-palmitat, fet fisk og lutein, ga 20 år med nyttig syn til personer diagnostisert med flere øyesykdommer, som retinitis pigmentosa og Usher syndrom type 2 og 3. Deltakerne fikk et tilskudd som inneholdt 15 000 IE vitamin A-palmitat daglig.

Solskadet hud

En studie rapportert i Journal of Cosmetic Dermatology analyserte effekten av topisk påført vitamin A-palmitat, og en oljebasert fuktighetskrem som inneholdt antioksidanter, på fotoaldret hud. De kroppslige områdene som ble studert inkluderte nakke, bryst, armer og underben. Studiedeltakere som fikk vitamin A-palmitatblandingen, viste forbedring i den generelle hudkvaliteten fra 2 uker, med økt forbedring som fortsatte å eskalere med 12 uker.

Kviser

Aktuell bruk av reseptbelagte produkter som inneholder retinoider har vist effektivitet for å redusere akne. Retinoler har også vist seg å indusere mindre hudirritasjon enn andre aknebehandlinger, som tretinoin.

Det er vitenskapelig interesse i vitamin A palmitats evne til å støtte sårheling og immunforsvar, når det påføres lokalt. Mer forskning er nødvendig på disse områdene.

Bivirkninger og risikoer

Vitamin A palmitat er fettløselig og forblir lagret i kroppens fettvev. Av denne grunn kan det bygge seg opp til for høye nivåer, forårsake toksisitet og leversykdom. Dette er mer sannsynlig ved bruk av kosttilskudd enn fra mat. Personer med leversykdom bør ikke ta vitamin A-palmitattilskudd.

Vitamin A-tilskudd i for høye doser har vært knyttet til fødselsskader, inkludert misdannelser i øyne, lunger, hodeskalle og hjerte. Det anbefales ikke for gravide kvinner.

Personer med visse typer øyesykdommer bør ikke ta kosttilskudd som inneholder vitamin A palpitat. Disse inkluderer:

• Stargardt sykdom (Stargardt makulær dystrofi)
• Kjeglestavdystrofi
• Beste sykdom

• Netthinnesykdommer forårsaket av gen Abca4-mutasjoner

Vitamin A palpitattilskudd kan også forstyrre visse medisiner. Diskuter bruken med legen din, eller apoteket hvis du for øyeblikket tar reseptbelagte medisiner, for eksempel de som brukes mot psoriasis, eller andre medisiner som behandles gjennom leveren. Visse reseptfrie medisiner kan også være kontraindisert, for eksempel paracetamol (Tylenol).

Outlook

Vitamin A palpitattilskudd er ikke passende for alle, for eksempel gravide og de med leversykdom. Imidlertid ser de ut til å være fordelaktige for visse tilstander, for eksempel retinitis pigmentosa. Å spise mat som inneholder vitamin A palpitat er trygt og sunt. Å ta kosttilskudd kan være problematisk i for høye doser. Snakk med legen din om bruken din av dette eller et hvilket som helst tillegg.