En traumatisk helsehendelse som et hjerteinfarkt kan ha ødeleggende følelsesmessige og fysiske effekter. Altfor ofte kan folk som har opplevd et hjerteinfarkt sette alt fokus på å komme seg fysisk, mens de ignorerer mentale helsebehov.
Støtte kan være en viktig del av å komme tilbake til personen du var før hjerteinfarktet. Å delta i en støttegruppe kan ha mange fordeler, inkludert:
- økt livskvalitet
- forbedret evne til å kommunisere med helsepersonell og familiemedlemmer
- økt forståelse av hjertesykdom
- økt evne til å administrere din behandling/medisinering
- en større overholdelse av livsstilsendringer for å forbedre helsen din
Det er mange støttegrupper over hele landet som tilbyr tjenester som trening, sosiale aktiviteter og muligheter til å møte og snakke med andre mennesker som forstår hva du går gjennom.
Noen støttegrupper drives av medisinsk fagpersonell, mens andre er peer-ledet. De kan variere i størrelse, oppmøteregler og hvordan eller hvor de kobles til. Imidlertid tilbyr alle muligheten til å dele informasjon og erfaringer i et vennlig, støttende miljø. Du vil bli overrasket over forskjellen en støttegruppe kan gjøre i din mentale og følelsesmessige restitusjon.
Her er fem strategier for å hjelpe deg med å finne støttegruppen som passer for deg.
1. Spør legen din eller sykehuset
De fleste leger og kardiovaskulære enheter på sykehus fører en liste over støttegrupper i ditt område. I tillegg til overvåkede treningsøkter, utdanning og avslapning, er hjerterehabiliteringsprogrammet ditt et flott sted å finne emosjonell og jevnaldrende støtte. Mange programmer har støttegrupper for pasienter som ledes av helsepersonell. Delta på noen økter for å se om du klikker med andre.
2. Kontakt American Heart Association
Både pasienter og helsepersonell henvender seg ofte til American Heart Association (AHA) for informasjon og behandlingsretningslinjer for å hjelpe med fysisk utvinning. AHA er også et sted du kan henvende deg for å få hjelp med din følelsesmessige restitusjon. Deres
3. Finn en kjønnsspesifikk støttegruppe
Hvis du er en av de millioner av kvinner i USA som lever med eller er i fare for hjertesykdom, kan du få kontakt med andre kvinner gjennom online Go Red for Women-hjertematch-programmet. Del historien din og få kontakt med en slektning.
WomenHeart Support Networks gir også peer-to-peer-støtte for kvinner som lever med hjertesykdom og de som har opplevd et hjerteinfarkt. Ledet av trente pasientfrivillige, møtes disse støttegruppene månedlig og gir utdanning med vekt på sekundær forebygging, samt psykologisk og emosjonell støtte. Alle støttemøter gjøres online, slik at du kan snakke i sanntid med andre kvinner som lever med hjertesykdom fra komforten og privatlivet til ditt eget hjem.
4. Få støtte på sosiale medier
Facebook har en rekke aktive hjerteinfarktstøttegrupper for overlevende. Bla gjennom «grupper»-området og finn den som føles riktig for deg. HealthfulChat-nettstedet tilbyr også et støttefellesskap for hjertesykdom der du kan bli kjent med andre i fora, sosiale nettverk og chatterom.
5. Bygg ditt eget støttenettverk
Finn andre som har opplevd et hjerteinfarkt og begynn å bygge opp et personlig støtteteam. Du kan ha møtt mennesker som overlevde et hjerteinfarkt mens de gjennomgikk behandling eller kjenner noen gjennom familie og venner. Ta kontakt med dem og spør om de vil danne en støttegruppe. Hvis du allerede har en personlig tilknytning, kan de være mer mottagelige for å dele erfaringer og mestringsstrategier.
Takeawayen
Noen ganger er det ikke lett å erkjenne at du trenger hjelp fordi det føles som en måte å overgi kontrollen på. Forstå at frykt og følelse av hjelpeløshet er normalt etter et hjerteinfarkt. Velkommen til støtte fra familie og venner. Å gjøre det vil hjelpe deg å få mest mulig ut av din andre sjanse i livet.
Discussion about this post