Smerter i tykktarmen

Symptomer på tykktarmssmerter

Symptomer på tykktarmsforstyrrelser inkluderer vanligvis:

• magesmerter
• forstoppelse
• diaré
• gass
• oppblåsthet
• kramper
• utmattelse

Hva forårsaker tykktarmssmerter?

Tyktarmen er utsatt for betennelse og inflammatoriske lidelser som kan utløses av:

• kosthold
• understreke
• livsstil
• medisiner

Når tykktarmen din er frisk, vil den effektivt fjerne avfallet kroppen din ikke lenger trenger. Men når tykktarmen din er usunn, kan det resultere i en rekke smertefulle problemer. De vanligste lidelsene i tykktarmen er inflammatoriske tarmsykdommer som:

• ulcerøs kolitt, som forårsaker smerter i tykktarmen sigmoideum – den siste delen av tykktarmen som fører til endetarmen.

• Crohns sykdom, som vanligvis forårsaker smerte rundt navlen eller på nedre høyre side av magen

• divertikulitt, som forårsaker sigmoid tykktarmssmerter

• irritabel tarm, som oftest gir smerter i nedre venstre del av magen

• tykktarmskreft, som sjelden forårsaker magesmerter

Hvordan behandle tykktarmssmerter

Inflammatoriske tarmsykdommer utløses eller forverres av dårlig kosthold. Faktisk, opptil 70 prosent av risikoen for tykktarmskreft – den tredje mest dødelige kreftformen i USA — kan forebygges gjennom livsstilsendringer som sunt kosthold.

Reduser inntaket av visse matvarer

Det første trinnet i behandling av tykktarmssmerter er å endre kostholdet ditt for å se om du kan redusere betennelse og finne lindring. Visse matvarer bidrar mer til betennelse, inkludert:

• rødt kjøtt
• stekt mat
• raffinert sukker og bearbeidede karbohydrater
• alkohol
• kaffe

Juster livsstilen din

Det andre trinnet i behandling av tykktarmssmerter er å gjøre andre livsstilsendringer, og eliminere atferd som negativt påvirker tykktarmshelsen, for eksempel:

• Sigarett røyking
• overdrevent sittende/sittende arbeidsmiljø
• mangel på trening

Vurder medisiner på nytt

Det tredje trinnet er å vurdere medisiner du tar. Hvis mulig, slutt å bruke ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som aspirin og ibuprofen som kan øke betennelsen og påvirke tarmslimhinnen. Legen din kan anbefale alternativer.

Spis mer fiber

Kostfiber fremskynder prosessen med eliminering av avfall, og bidrar til å redusere forstoppelse og betennelse. Uten nok grovfôr til å holde tarmen i bevegelse, kan avføringen bli hard og smertefull. Med nok fiber reduserer tykktarmen belastningen og trykket den utøver på magen og venene, noe som reduserer risikoen for:

• brokk
• hemoroider
• åreknuter
• tykktarmskreft
• fedme
• høyt blodtrykk

Noen sunne kilder til kostfiber du bør vurdere å introdusere til kostholdet ditt er:

• kli
• frokostblandinger
• frukt
• grønnsaker
• nøtter og frø

Drikk mer vann

Dehydrering kan bidra til hard, smertefull avføring og langsomme, blokkerte avføringer. National Academies of Science, Engineering and Medicine anbefaler å drikke minst åtte 8-ounce glass vann per dag for å opprettholde riktig hydrering.

Få mer trening

En høystress eller stillesittende livsstil kan forverre tykktarmen, så det er viktig å finne måter å slappe av og ta seg tid til å la kroppen få den treningen den trenger for å fortsette å fungere ordentlig. EN 2009 studie funnet at regelmessig trening kan redusere risikoen for divertikulitt hos menn med opptil 37 prosent.

Kirurgi

I ekstreme tilfeller er kirurgi et alternativ for å lindre tykktarmssmerter.

Takeawayen

Husk at alt du spiser har en innvirkning på kroppen din. Å spise det typiske vestlige kostholdet rikt på fett og sukker og lite fiber bidrar til betennelse, forstoppelse og smerte som kan utløse ubehagelige tarmsykdommer. Å drikke rikelig med vann, spise frukt og grønnsaker, og kutte ned på alkohol, sigaretter, koffein og bearbeidet mat kan bidra til å forbedre symptomene hvis du for øyeblikket opplever smerte.

Ifølge CDC, regelmessig screening, fra 50 år, er nøkkelen til å forebygge tykktarmskreft. Så hvis du er 50 år eller eldre, snakk med legen din om å bli screenet for tykktarmskreft. De fleste kolorektale kreftformer kan kureres, forutsatt at de oppdages tidlig og behandles umiddelbart.

Du kan koble deg til en primærlege i ditt område ved å bruke Healthline FindCare-verktøyet.