Håndtere en detox-hodepine

Hva er en detox?

Hva er en detox-hodepine?

Når du deltar på en detox, er det vanlig å oppleve hodepine.

Detox-hodepine er ofte forårsaket av kroppens reaksjon på å savne en gjenstand, for eksempel sukker eller koffein, som vanligvis var tilstede. Dette kan resultere i:

• en reduksjon i sirkulerende hormoner

• giftstoffer som kjemiske mattilsetningsstoffer eller medisiner som lekker ut i sirkulasjonen for å bli eliminert

• frigjøring av energi fra spenninger og stress

Andre detox symptomer

Sammen med hodepine kan andre symptomer under en detox-diett inkludere:

• besvimelse
• svakhet
• dehydrering
• sultplager

Når du leser om disse detoxene, kan symptomene kalles forskjellige navn, inkludert helbredende reaksjoner, rensereaksjoner, detoxsymptomer og helbredende kriser.

Naturlige midler for detox-hodepine

Avhengig av arten av detoxen din, vil du kanskje ikke eliminere disse hodepinene, men det finnes måter å gjøre dem utholdelig. Teknikker og rettsmidler du kan prøve inkluderer:

Dusjing og bading

• Ta en varm dusj for å vaske bort giftstoffer etterfulgt av en kjølig dusj for å strekke huden og lukke porene.
• Vurder tid i en badstue for å presse giftstoffer ut gjennom huden din. Følg den med en dusj.
• Bløtlegg i et veldig varmt, ikke varmt, Epsom saltbad. Bruk 1 til 2 kopper i et badekar i standardstørrelse.

Puster

Pust kan fordrive giftstoffer og lang, langsom pust kan slappe av og lette hodepinen.

Drikker væske

Dehydrering kan forårsake hodepine. Mange detox-dietter foreslår å drikke mye vann for å holde seg hydrert for å hjelpe hodepine og bli kvitt giftstoffer.

Hvis det passer med detox-planen din, bør du vurdere fersk juice og koffeinfri urtete. Mange detox-dietter tillater naturlige drikker så lenge de ikke inneholder tilsatt sukker, konserveringsmidler eller pasteurisering. Noen urteteer å vurdere er:

• ingefær
• peppermynte
• kamille
• grønn te

Essensielle oljer

• Peppermynte. Mange naturlige healere foreslår at å massere en eller to dråper peppermynteolje inn i pannen, tinningene og baksiden av nakken vil stimulere blodstrømmen og lindre muskelsammentrekninger.
• Lavendel. Eterisk lavendelolje, ifølge mange naturlige helseutøvere, er et beroligende middel og stemningsstabilisator. De foreslår innånding som den beste måten å dra nytte av effektene av hodepinebehandling.

Siden essensielle oljer ikke er regulert av US Food and Drug Administration, sørg for å kjøpe oljer fra anerkjente kilder. Også, hvis du bruker lokalt, sørg for å sjekke om du er allergisk ved å plassere en testlapp med olje på huden din og se om du har en reaksjon.

Urter

Noen urter foreslått for naturlig hodepinelindring inkluderer:

• feberblomst
• smørbur
• koenzym Q10
• Johannesurt
• gingko
• Sibirsk ginseng
• bacopa
• lakris

Meditasjon

Talsmenn for naturlig helbredelse føler at meditasjon vil hjelpe mot detox-hodepine ved å slappe av sentralnervesystemet, øke oksygentilførselen til hjernen og redusere stress.

Ta bort

Det er mange naturlige måter å løse hodepine på mens du er på en detox-diett. Rådfør deg med legen din før du starter et detox-program for å forsikre deg om at det er et trygt foretak for deg basert på din nåværende helse.

Hvis du har hodepine eller andre symptomer som forårsaker bekymring når du har startet detoxen, sjekk med legen din for å forsikre deg om at det er i din interesse å fortsette.

MERK

Ifølge US National Institutes of Health, er det ingen overbevisende bevis på at selvstyrte detoxdietter eller renseprogrammer faktisk fjerner giftstoffer fra kroppen din eller forbedrer helsen din.