Hvorfor er jeg alltid varm?

Vanlige årsaker

1. Stress eller angst

Å føle seg uvanlig varm og svett kan være et tegn på at du opplever angst eller er under mye stress.

Ditt sympatiske nervesystem spiller en rolle i både hvor mye du svetter og hvordan du fysisk reagerer på følelsesmessig stress. Hvis du opplever moderat til alvorlig sosial angst, for eksempel, kan du være kjent med disse fysiske reaksjonene på kamp-eller-flukt når du står overfor en stor folkemengde.

Du kan merke rask puls og pust, økt kroppstemperatur og svette. Dette er alle fysiske reaksjoner som forbereder deg til å bevege deg raskt – enten det er å løpe unna et rovdyr eller kollegaen du ikke tåler.

Emosjonelle symptomer på angst inkluderer panikk, frykt og bekymring som kan være vanskelig å kontrollere.

Andre fysiske symptomer på stress og angst inkluderer:

• rødmende
• klamme hender
• skjelvende
• hodepine
• stamming

Lær mer om å mestre angst.

2. Skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen din er en sommerfuglformet kjertel i nakken din som produserer skjoldbruskkjertelhormoner, som spiller en sentral rolle i stoffskiftet.

Hypertyreose oppstår når skjoldbruskkjertelen din er overaktiv. Dette kan forårsake en rekke fysiske endringer. Mest bemerkelsesverdig vil være uforklarlig vekttap og en rask eller uregelmessig hjertefrekvens.

Hypertyreose setter stoffskiftet ditt i overdrev, noe som også kan føre til at du føler deg uvanlig varm og svettet overdreven.

Andre symptomer på en overaktiv skjoldbruskkjertel inkluderer:

• hjertebank
• økt appetitt
• nervøsitet eller angst
• lett håndskjelving
• utmattelse
• endringer i håret ditt
• problemer med å sove

Hvis du har symptomer på hypertyreose, kontakt helsepersonell slik at de kan utføre en skjoldbruskfunksjonstest.

3. Medisinasjonsbivirkninger

Noen reseptbelagte og over-the-counter (OTC) medisiner kan forårsake overdreven varme og svette, inkludert:

• sinktilskudd og andre sinkholdige legemidler
• visse antidepressiva, inkludert desipramin (Norpramin) og nortriptylin (Pamelor)
• hormonelle medisiner
• antibiotika
• smertestillende
• hjerte- og blodtrykksmedisiner

Husk at noen medisiner har en tendens til å bare forårsake varme eller overdreven svette hos en svært liten prosentandel av mennesker, så det kan være vanskelig å bekrefte om en annen medisin du tar kan være skylden.

For å være sikker, spør helsepersonell om noen medisiner du tar kan være årsaken til problemet.

4. Mat og drikke

Jada, det er fornuftig at kroppen din blir varm når du drikker varm suppe, men hva med en iskald margarita?

Vanlige matvarer og drikker som kan øke kroppstemperaturen inkluderer:

• krydret mat
• koffein
• alkohol

Alle disse kan få kroppen din til å overdrive, øke pulsen og gjøre deg rød, varm og svett.

Krydret mat har vanligvis også varm paprika, som inneholder capsaicin, et naturlig kjemikalie som øker kroppstemperaturen og får deg til å svette og rive.

Andre årsaker

5. Anhidrose

Hvis du regelmessig føler deg overopphetet, men produserer lite eller ingen svette, kan du ha en tilstand som kalles anhidrose.

Anhidrose er en tilstand der du ikke svetter så mye som kroppen din trenger, noe som kan føre til overoppheting.

Andre symptomer på anhidrose inkluderer:

• manglende evne til å kjøle seg ned
• muskel kramper
• svimmelhet
• spyling

Hvis du har en tendens til å føle deg varm, men du ikke merker mye svette, kontakt helsepersonell slik at de kan finne ut om du har anhidrose.

6. Fibromyalgi

Sommermånedene kan være utfordrende for personer med fibromyalgi, en utbredt smertelidelse som skaper kaos på kroppen.

Personer med denne tilstanden har en tendens til å ha økt følsomhet for temperatur, både varme og kalde.

Hvis du har fibromyalgi, kan du også oppleve en økt fysiologisk respons på temperatur, som kan inkludere overdreven svette, rødme og hevelse i varmen. Dette har sannsynligvis noe å gjøre med endringer i det autonome nervesystemet, som bidrar til å regulere kroppstemperaturen.

Andre symptomer på fibromyalgi inkluderer:

• smerter i hele kroppen som varer lenger enn tre måneder
• utmattelse
• problemer med å tenke eller konsentrere seg

Høres kjent ut? Lær mer om å få en fibromyalgidiagnose.

7. Multippel sklerose (MS)

Hvis du har MS, kan du være uvanlig følsom for varme. Selv en liten økning i kroppstemperaturen kan føre til at MS-symptomene vises eller forverres.

Varme og fuktige dager er spesielt utfordrende, men denne forverringen av symptomene kan også oppstå etter et varmt bad, feber eller en intens treningsøkt.

Symptomene går vanligvis tilbake til baseline når du kjøler deg ned. Sjeldnere kan personer med MS oppleve det som er kjent som et paroksysmalt symptom, for eksempel en plutselig hetetokt.

Prøv disse 10 tipsene for å slå varmen med MS.

8. Diabetes

Diabetes kan også få deg til å føle varmen mer enn andre.

Personer med både type 1 og type 2 diabetes er mer følsomme for varme enn andre mennesker. Dette gjelder spesielt for de med dårlig blodsukkerkontroll som utvikler komplikasjoner, som nerve- og blodkarskade.

Personer med diabetes blir også lett dehydrert, noe som kan forverre effekten av varme og øke blodsukkernivået.

Andre symptomer på diabetes inkluderer:

• økt tørst
• økt vannlating
• utmattelse
• svimmelhet
• dårlig sårtilheling
• tåkesyn

Hvis du tror du kan ha diabetes, er det viktig å få en riktig diagnose fra helsepersonell slik at du kan komme opp med en behandlingsplan.

9. Alder

Eldre voksne føler varmen annerledes enn yngre voksne. Hvis du er rundt 65 år eller eldre, kan det hende at kroppen din ikke tilpasser seg temperaturendringer like raskt som den en gang gjorde. Dette betyr at varmt og fuktig vær kan kreve mer enn tidligere.

Årsaker hos kvinner

10. Overgangsalder

Hetetokter er det vanligste symptomet på overgangsalder, og forekommer hos så mange som 3 av 4 mennesker. Hetetokter er mest utbredt i året før og året etter din siste menstruasjon, men de kan fortsette i så lenge som 14 år.

Legene vet ikke hvorfor hetetokter er så vanlig i overgangsalderen, men det har noe å gjøre med endrede hormonnivåer.

Under en hetetokt kan du oppleve noe av følgende:

• plutselig følelse av intens varme, spesielt i overkroppen
• rødme eller rødhet i ansikt og hals
• røde flekker på armer, rygg eller bryst
• kraftig svette
• kalde frysninger etter hetetokter

Prøv disse hetelysemidlene for lindring.

11. Perimenopause

Overgangsalderen begynner offisielt når du går 12 måneder uten å få mensen. Årene før dette er kjent som perimenopause.

I løpet av denne overgangstiden varierer hormonnivåene dine uten forvarsel. Når hormonnivåene faller, kan du oppleve symptomer på overgangsalder, inkludert hetetokter.

Perimenopause typisk starter i midten til slutten av 40-årene og varer i omtrent fire år.

Andre tegn på perimenopause inkluderer:

• uteblitt eller uregelmessig menstruasjon
• perioder som er lengre eller kortere enn vanlig
• uvanlig lette eller tunge perioder

12. Primær ovarieinsuffisiens

Primær ovarieinsuffisiens, også kjent som prematur ovariesvikt, skjer når eggstokkene dine slutter å fungere ordentlig før fylte 40 år.

Når eggstokkene dine ikke fungerer som de skal, produserer de ikke nok østrogen. Dette kan forårsake for tidlig overgangsalder symptomer, inkludert hetetokter.

Andre tegn på ovarieinsuffisiens hos kvinner under 40 inkluderer:

• uregelmessig eller uteblitt menstruasjon
• vaginal tørrhet
• problemer med å bli gravid
• redusert seksuell lyst
• problemer med å konsentrere seg

Hvis du har symptomer på overgangsalder og du er under 40 år, avtal en avtale med helsepersonell.

13. PMS

PMS er samlingen av fysiske og følelsesmessige symptomer som påvirker de fleste kvinner i dagene før mensen.

I løpet av denne tiden i reproduksjonssyklusen (etter eggløsning og før menstruasjon), treffer hormonnivået sitt laveste punkt. Disse hormonelle dippene kan forårsake mange symptomer, fra kramper og oppblåsthet til depresjon og angst.

For noen kan nedgangen i østrogen føre til et symptom som oftere er forbundet med overgangsalder: hetetokter.

PMS-relaterte hetetokter kan dukke opp i uken før mensen. De føles som en intens varmebølge som starter i midtpartiet og beveger seg opp mot ansiktet og nakken. Du kan også oppleve kraftig svette, etterfulgt av en frysning.

Prøv disse PMS-hakkene for lindring.

14. Graviditet

Selv om hetetokter vanligvis er assosiert med reduserte hormonnivåer, er de også ganske vanlige under graviditet.

Hormonelle svingninger som oppstår til forskjellige tider under og etter svangerskapet kan påvirke måten kroppen din regulerer temperaturen på, noe som kan føre til at du føler deg generelt varmere og svetter enn normalt.

Korte, intense episoder med overoppheting under eller etter graviditet er bedre beskrevet som hetetokter. Forskning tyder på så mange som 35 prosent av kvinner kan oppleve hetetokter under svangerskapet.

Her er en titt på noen andre uventede graviditetssymptomer.

Når du skal oppsøke lege

Hvis du tror du opplever en av tilstandene ovenfor, bestill en avtale med helsepersonell.

Hvis du alltid har vært noen som «løper varm» eller svetter mer enn de rundt deg, så er det sannsynligvis ikke noe å bekymre deg for.

Men hvis du merker en nylig endring, for eksempel utbruddet av hetetokter eller nattesvette, er det viktig å konsultere helsepersonell.

Se legen din umiddelbart hvis du merker noe av følgende:

• regelmessig, uforklarlig nattesvette
• svimmelhet eller besvimelse
• uforklarlig vekttap
• uregelmessig eller rask hjertefrekvens
• brystsmerter
• kraftig smerte