Det spiller ingen rolle om du drikker denne livlige tonicen tidlig om morgenen eller som et mellommåltid sent på kvelden – fordelene med rødbeter kan passe inn i latte, smoothie og til og med cocktailer. Vår enkle og naturlig søte betejuice er full av næringsstoffer og enkel å lage.
Ikke bare er rødbeter fulle av vitaminer, mineraler og medisinske planteforbindelser, de er lave i kalorier og høye i fiber, folat, mangan og diettnitrater.
Dessuten er de gode for blodtrykket! Vel, nitratene i rødbeter er det. Studier har vist at rødbeter kan
For idrettsutøvere kan de samme nitratene direkte påvirke hvordan
I tillegg kan nitrater forbedres
Oppskrift på søt betejuice
Ingredienser
- 1 stor bete, trimmet og hakket
- 1 eple, kjernet ut og hakket
- 1/2 sitron
Veibeskrivelse
- Bearbeid alle ingrediensene gjennom en juicer. Server juice over is, om ønskelig.
Proff-tips: Hvis du tilfeldigvis ikke eier en juicer, kan du bruke en blender i stedet. Bare kombiner rødbeten, eplet og sitronen med en halv kopp vann, gi eller ta, og bland på høyeste innstilling i omtrent 60 sekunder. Hell deretter det blandede innholdet gjennom en sil eller osteklut.
Dosering: Noe av det flotte med betejuice er at du kan føle effekten på så lite som tre timer. For best resultat, drikk en til to kopper. Og hvis du leter etter vedvarende reduksjon i blodtrykket, drikk minst så mye daglig.
Mulige bivirkninger
Rødbeter er generelt trygge for konsum, men på grunn av deres høye nivåer av oksalatinnhold, har de en risiko for å bidra til nyresteindannelse. Personer med sensitiv mage eller irritabel tarm-syndrom (IBS) bør også spise forsiktig, da rødbeter kan forårsake fordøyelsesbesvær.
Discussion about this post