10 kosttilskudd som kan bidra til å behandle og forebygge gikt

Gikt er en type leddgikt som oppstår som et resultat av en tilstand som kalles hyperurikemi. En opphopning av urinsyre fører til at krystaller hoper seg opp i bløtvev og ledd.

Gikt har en tendens til å blusse opp plutselig og forårsake smerte, rødhet og hevelse i leddene. Det kan påvirke ett ledd om gangen eller flere ledd, og det har en tendens til å oppstå spesielt ofte i stortåen.

Fordi det er så smertefullt og kan forverres over tid, er mange med gikt ivrige etter å finne måter å forhindre at angrepene oppstår, samt gi effektiv behandling for oppblussing når de oppstår.

Mens medisinsk godkjente behandlinger er tilgjengelige, kan du også være interessert i å undersøke noen av kosttilskuddene på markedet som hevder å behandle gikt.

Vitaminer og kosttilskudd

Hvis du leter etter en mer naturlig tilnærming til å behandle giktangrep eller forhindre at de oppstår i utgangspunktet, kan det være lurt å vurdere noen av disse alternativene.

En advarsel

Før du kjøper disse kosttilskuddene, sjekk med legen din. Det er viktig å diskutere eventuelle kosttilskudd du kanskje vil prøve i tilfelle de kan samhandle med andre medisiner du allerede tar.

1. Vitamin C

Vitamin C er et viktig vitamin som hjelper kroppen din med å bygge, reparere og vedlikeholde sunt vev.

Også kjent som askorbinsyre, vitamin C er en antioksidant. Det vil si at det hjelper kroppen din med å forsvare seg mot frie radikaler som kan forårsake skade.

Når det gjelder gikt, ser det imidlertid ut til at nytten avhenger av om du allerede har gikt.

Forskning viser at vitamin C kan være nyttig i forebygging av gikt.

EN 2009 studie undersøkte den potensielle fordelen med vitamin C hos nesten 47 000 menn uten en historie med gikt.

Forskerne fant en sammenheng mellom vitamin C-inntak og risikoen for å utvikle gikt. De bemerket også at en høyere dose som fortsatt var innenfor et ganske typisk område så ut til å vise en større fordel enn en lavere dose.

Annen forskning tyder på at en beskjeden dose vitamin C kanskje ikke er mye hjelp for personer som allerede har gikt. EN 2013 studie fant ut at en daglig dose på 500 milligram vitamin C ikke så ut til å redusere uratnivåene betydelig.

Det er et par grunner til at du kan vurdere å prøve vitamin C: Vitamin C er generelt kjent for å være trygt, og det er lett å få tak i. Du kan kjøpe kosttilskudd på mange apotek og dagligvarer. Du kan også øke mengden frukt og grønnsaker som er rike på vitamin C i kostholdet ditt.

Kjøp vitamin C-tilskudd på nett.

2. Skummet melkepulver

En gjennomgang fra 2014 så på forskning som involverer bruk av skummetmelkpulver for å adressere giktsymptomer.

I følge forskningen eliminerte ikke inntak av beriket skummetmelk ikke gikt, men det så ut til å forbedre den. Personer som tilsatte beriket skummetmelkpulver i kostholdet hadde omtrent 2,5 færre giktanfall per år.

EN 2012 studie bemerket at folk som brukte skummet melkepulver så ut til å oppleve mindre smerte.

Kan det være verdt et forsøk? Pulveret finner du enkelt i vitaminbutikker og dagligvarebutikker. Men ett forbehold: Gjennomgangen advarte om at bevisene som ble undersøkt var av lav kvalitet.

Urtetilskudd

Gå inn i en helsekostbutikk eller butikk som selger vitaminer og kosttilskudd, eller surf på nettet, og du vil finne en rekke kosttilskudd som kan være verdt en ny titt.

3. Bromelainekstrakt

Bromelain er et ekstrakt fra ananasplanten som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Det brukes ofte til å behandle leddgikt, bihulebetennelse og andre typer betennelser.

Akkurat nå er undersøkelser er fortsatt ganske begrenset. I fremtiden kan mer forskning avdekke fordelen med bromelain for å hjelpe mennesker med betennelse fra gikt.

4. Fiskeolje kosttilskudd

Eksperter anbefaler ofte omega-3-fettsyrer, som finnes i fiskeoljetilskudd, for å øke hjertehelsen. Men de kan også være nyttige for personer med gikt fordi de reduserer betennelse, et viktig kjennetegn på denne tilstanden.

Du lurer kanskje på, hvorfor ikke bare spise fisk? Noen typer fisk inneholder høyere nivåer av kjemikalier kalt puriner, som kan forverre gikt fordi de har en tendens til å øke urinsyrenivået. Men fiskeolje som er svært destillert bør ikke inneholde disse purinene.

Kjøp fiskeoljetilskudd på nett.

5. Ingefær

Ingefær får ofte ros for sin anti-inflammatoriske effekter.

En studie fra 2017 undersøkte det smertelindrende potensialet til rød ingefær. Forskerne fant at kompresser laget med rød ingefær kunne lindre noe av smerten forbundet med gikt.

Studien var imidlertid liten og svært begrenset. Mer forskning på ingefærs potensiale som giktbehandling er nødvendig.

6. Guava blader ekstrakt

Guava er kjent for sine antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper. Noen bruker ekstrakt av guavablader for dets påståtte fordel for fordøyelsessystemet og immunsystemet.

Noen undersøkelser antyder at dette ekstraktet også kan ha anti-gikt egenskaper.

7. Melketistel

Kan noen få kapsler melketistel hjelpe deg? Også kjent som Silybum marianum, har melketistel blitt studert som en mulig behandling for leverskade forårsaket av enkelte kreftbehandlinger.

Annen forskning, inkludert denne 2016-studien, tyder på at den også kan være nyttig for å senke urinsyrenivået. Det er imidlertid behov for mer forskning, siden de eksisterende studiene er dyrestudier.

8. Gurkemeie

Du kjenner kanskje dette krydderet for den karakteristiske gule fargen det gir mat. Mange mennesker er allerede avhengige av gurkemeie-tilskudd for å lindre betennelser fra leddgikt og andre forhold.

En nylig studere undersøkte anti-gikt-potensialet til gurkemeie. Studien var begrenset, og kun effektene hos mus ble undersøkt.

Forskerne konkluderte imidlertid med at et preparat som inneholder nanopartikler av gurkemeie kunne holde løftet for å redusere urinsyrenivået hos personer med gikt.

Finn gurkemeie kosttilskudd på nett.

Andre naturlige alternativer

Men vent, det er mer. Noen få naturlige alternativer du kan vurdere for behandling eller forebygging av gikt inkluderer:

9. Kirsebær

Forskning, inkludert to forskjellige 2012 studier, tyder på at kirsebær ikke bare er deilige, men også nyttige for å senke urinsyrenivået. Dette kan redusere sjansene for et giktanfall.

Du kan velge enten kirsebær eller kirsebærjuice.

10. Kaffe

Det er noen menneskers drøm som går i oppfyllelse: kaffe som en giktforebyggende strategi.

EN 2015-analyse av tidligere studier bemerket at kaffe kan beskytte mot gikt fordi det ser ut til å redusere urinsyrenivået.

Mayo Clinic bemerker imidlertid at den beskyttende effekten kanskje ikke er nok til at legen din anbefaler at du begynner å drikke kaffe hvis du ikke allerede gjør det.

Andre behandlinger

Kosttilskudd og vitaminer er ikke det eneste spillet i byen, selvfølgelig. Personer med gikt har kliniske behandlinger til rådighet.

Det finnes medisiner tilgjengelig for å behandle giktanfall, samt medisiner som virker for å forhindre angrep.

Noen av disse stoffene kan være mer passende for deg enn andre. Du kan for eksempel ikke tolerere visse bivirkninger, eller du kan ha en helsetilstand som vil utelukke noen av dem. Legen din kan diskutere de beste alternativene for dine spesielle behov.

Når du skal oppsøke lege

For mange mennesker er gikt en progressiv sykdom. Så du kan begynne å merke hyppigere oppblussing eller mer intense symptomer.

Hvis du gjør det, er det en god grunn til å ringe legen din. Ubehandlet kan giktangrep til slutt forårsake permanent skade på leddene dine.

Å oppleve ubehagelige eller uvanlige bivirkninger eller ikke tolerere bivirkningene av medisinen du tar er andre gode grunner til å bestille time hos legen din.

Hvis du vil bytte medisin, prøv en ny eller legge til et supplement, diskuter det med legen din også.

Bunnlinjen

Du har mange valg når det gjelder både forebygging og behandling av gikt, inkludert visse vitaminer og kosttilskudd, samt kliniske behandlinger.

Hvis en behandling ikke ser ut til å fungere for deg, kan det være en annen som vil være mer effektiv. Bare sørg for å diskutere valgene dine med legen din.