Tips for å håndtere psoriasis i varmt vær

Psoriasis i varmt vær

Hvis du har psoriasis, er du sannsynligvis allerede kjent med oppblussing. I tillegg til kosthold og stress spiller ekstreme værforhold en rolle i tilbakevendende episoder med psoriasis. Personer med psoriasis har sensitiv hud og må være forsiktige i ekstremvær.

Solen kan være både din venn og fiende hvis du har psoriasis.

På den ene siden kan soleksponering og naturlig sollys hjelpe til med å behandle psoriasis. UV-stråling er den helbredende komponenten i fototerapibehandling for psoriasis.

På den annen side kan for mye soleksponering utløse oppblussing.

Her er fem ting du kan gjøre for å forhindre oppblussing i varmt vær:

1. Bruk solkrem

Ekstrem soleksponering kan irritere huden og forårsake oppblussing. Solkrem har beskyttende egenskaper mot UVA- og UVB-stråler. Legen din kan anbefale å bruke solkrem med solfaktor 30 eller høyere.

2. Kjole lys

Kroppen prøver å motvirke varme ved å produsere svette. Svette kan forårsake oppblussing hos noen mennesker.

For å forhindre oppblussing, bruk lette, løstsittende klær. Du kan også vurdere å bruke solbeskyttende klær eller hatter og visir når du er utendørs.

3. Drikk vann

For at huden skal holde seg hydrert, må kroppen være hydrert. Å drikke mye vann i varmt vær kan holde huden hydrert og forhindre oppblussing.

4. Planlegg utendørsturer i kjøligere timer

De varmeste timene om sommeren har en tendens til å være mellom kl. 10.00 og 16.00. Å redusere tiden utendørs i løpet av disse timene eller planlegge turene i kjøligere timer kan bidra til å forhindre oppblussing.

5. Kjenn din hudtype

Solen har ulik effekt på ulike hudtyper. De Fitzpatrick skala ble etablert for å dele hudtyper etter farge og tilsvarende reaksjoner på soleksponering.

Skalaen går fra veldig lys (type 1) til veldig mørk (type 6). Å kjenne din hudtype kan hjelpe deg med å finne ut hvor lenge du kan være ute i solen.

Å ha psoriasis vil gjøre deg veldig oppmerksom på værforholdene rundt deg. Mens varmt vær og sollys kan bidra til å behandle psoriasis, er det viktig å beskytte huden din mens du er i solen og holde deg hydrert.

Å holde seg kjølig og vite hva som kan utløse psoriasis-oppblussene dine, kan hjelpe deg med å holde deg komfortabel i varmt vær.