Hvis du lurer på hva en herpesdiagnose betyr for dating eller sex, les dette

Ting å vurdere

Hvis du har absorbert noe av denne negativiteten og nettopp har fått en diagnose selv, kan du føle alle slags følelser: sinne, skam, nummenhet, til og med depresjon.

Jeg hadde noen dystre øyeblikk under mitt første utbrudd – for det meste dystre tanker om mine fremtidige datingmuligheter.

En genital herpesdiagnose kan føles livsendrende. Og på noen måter er det det.

Du må ha samtalen med hver nye partner, for en. Du kan heller ikke forutsi eller kontrollere utbrudd, selv om medisiner kan hjelpe.

Men herpes endrer seg ikke du. Det betyr ikke at du har hatt sex uklokt. Det betyr heller ikke at sexlivet ditt er over.

Mange mennesker vil ikke ha noe problem med å se forbi diagnosen din til personen utenfor: noen som er verdig kjærlighet og hengivenhet.

Herpes er ikke så forferdelig som noen gjør det til, og det er ingenting å skamme seg over.

Jada, du må gjøre noen endringer fremover, inkludert å fortelle potensielle partnere om diagnosen din før du blir opptatt og lærer å gjenkjenne tegn på et utbrudd.

Men du kan absolutt fortsette å date og delta i seksuell aktivitet.

Noen raske fakta

Det finnes to typer herpes simplex-virus (HSV), HSV-1 og HSV-2. Herpes refererer vanligvis til genital herpes (vanligvis forårsaket av HSV-2), men forkjølelsessår (ofte forårsaket av HSV-1) er også herpes.

Begge former for viruset kan dukke opp i begge deler av kroppen (munn eller kjønnsorganer). HSV sprer seg gjennom seksuell kontakt, inkludert oralsex.

Du kan til og med pådra deg viruset når du bruker kondomer eller andre barrieremetoder, fordi sår ofte oppstår på steder som ikke er beskyttet gjennom barrierebruk, som baken og lårene. (Les mer om de to virusene her.)

Hvis partneren din har forkjølelsessår og utfører oralsex, eller utfører oralsex når du har genital herpessår, kan viruset spre seg.

Folk får ofte herpes på denne måten, spesielt hvis de ikke vet hvordan viruset overføres.

Du kan også få herpes gjennom annen hud-til-hud-kontakt.

Jeg fikk det da samboeren min hadde et forkjølelsessår. Vi kysset ikke, og han utførte ikke oralsex, men der var rikelig med finger-til-kjønnskontakt.

Vi mistenker at han på et tidspunkt fraværende berørte såret kort tid før han berørte meg. (Leksjonen her: Alltid, alltid vask hendene – og sørg for at partneren din gjør det også.)

Herpes har ingen kur, i hvert fall for øyeblikket. Men her er tingen: Det er det bare en hudtilstand – ikke noe mer.

Du kan ha sår akkurat nå, med noen måneders mellomrom, en gang i året eller aldri igjen. Og sårene vil forsvinne om ikke lenge. De påvirker kanskje ikke livet ditt så mye som du forestiller deg – selv når det kommer til dating.

Hvordan håndtere

Herpes var ikke helt ukjent for meg, selv før jeg fikk det selv.

Foruten partneren som fikk forkjølelsessår, var kjæresten til en av mine faste (ikke-monogame) partnere positiv for HSV-2. Så jeg visste at det var mulig jeg til slutt kunne få viruset selv.

Da jeg hadde mitt første utbrudd, hjalp det mye at jeg kjente folk som ikke så på det som en stor sak.

Likevel var jeg fortsatt bekymret for hva fremtidige partnere ville si, siden jeg også kjente folk (inkludert tidligere partnere) som så på herpes som en klar avtalebryter.

Strategiene nedenfor hjalp meg med å opprettholde et positivt syn.

Bestem hva du skal fortelle partnere

Det er en god idé å finne ut hvordan du vil starte «Jeg har herpes»-samtalen før komme tilbake til dating.

Kanskje du lærte din positive status for en tid siden og har utsatt dating bare for å unngå den samtalen.

Jeg kan absolutt relatere meg. Det er tøft å dele diagnosen din med noen du virkelig liker og risikere at de mister interessen.

Men de kan også si «Det plager meg ikke,» eller til og med «det gjør jeg også.»

Sørg for å gjøre diagnosen klar. «Jeg testet nylig positivt for HSV-2» kan ikke kutte det, siden ikke alle vet hva dette betyr.

Du kan prøve:

• «Jeg testet nylig positivt for HSV, herpesviruset, men jeg har aldri hatt et utbrudd.»
• «Jeg får noen ganger herpesutbrudd, men jeg tar medisiner som reduserer sjansene for overføring.»

Du må ha denne samtalen med hver nye partner, selv om du ikke har hatt et utbrudd på lenge, aldri har hatt et utbrudd, eller planlegger å bruke kondom eller en annen barrieremetode.

Viruset kan spre seg asymptomatisk, selv når du bruker en barriere, så det er viktig å sørge for at partneren din forstår risikoen – som ofte er veldig lav, men aldri null.

Vurder timing

Hvis du er som meg, vil du kanskje få samtalen ut av veien tidlig for å spare deg selv for litt skuffelse.

Jeg la umiddelbart diagnosen min til datingprofilen min, og tenkte: «Hvorfor bry å komme nær noen som ikke er komfortabel med det?»

Men å vente med å avsløre har også fordel. Bare vær sikker på at du gjøre avsløre før enhver aktivitet som kan sette partneren din i fare.

Tenk på dette: De fleste deler ikke alle hemmelighetene sine på (eller før) den første daten. Noen få dater kan hjelpe deg med å få en følelse av noen og mer innsikt i om du i det hele tatt ønsker å fortsette å forfølge et forhold.

Dessuten kan det å utvikle litt av et bånd først også oppmuntre dem til å bruke mer tid på å fullt ut vurdere fordelene (ditt fantastiske jeg) kontra ulempene (liten risiko for overføring over tid).

For hva det er verdt, la jeg merke til færre treff etter å ha oppdatert profilen min, men jeg hadde fortsatt mange.

Lær å gjenkjenne advarselsskilt

Når du begynner å oppleve symptomer kan du overføre viruset, så å være oppmerksom på tidlige symptomer kan bidra til å redusere risikoen for å overføre det til en partner.

Sammen med den slags kløende, liksom smertefulle prikkende følelsen jeg får før sårene dukker opp, merker jeg ømhet i munnen, tretthet, lav feber og smerter i bena.

Du får kanskje bare disse symptomene med det første utbruddet, men de kan komme tilbake. Tilbakevendende symptomer er vanligvis mildere enn før.

Unngå å trekke deg fra partneren din

Et plutselig utbrudd kan være skuffende, spesielt hvis du gledet deg til en intim kveld.

Men det er viktig å huske at din verdi ikke er knyttet til diagnosen din. Du er fortsatt den samme personen, utbrudd eller ikke.

Hvis du ikke virkelig tror på dette, kan ordene dine gjenspeile din selvdømmelse, og du kan ende opp med å trekke deg unna eller formidle budskapet du gjøre ha noe å være flau over (som du absolutt ikke gjør).

I stedet for å si noe sånt som:

• «Vi kan ikke ha sex i kveld … jeg forstår hvis du ikke vil komme over likevel.»

Prøv noe sånt som:

• «I kveld er det ikke lov å ha sex, så la oss kose oss med en skrekkfilm.»

Den andre bekrefter virkeligheten at du fortsatt har mye å tilby i form av vennskap. Og ikke glem, en varm makeout-økt kan være ganske sexy. Tenk på spenningen du vil bygge opp!

Arbeid med din følelsesmessige forbindelse

Sex er en viktig komponent i mange romantiske forhold, men det burde ikke være det eneste som holder forholdet i gang.

For å hjelpe forholdet ditt til å trives, øv deg på å få kontakt med partneren din på andre måter.

Du kan prøve:

• tar lange, romantiske turer
• dele historier om fortiden
• komme inn i en ny hobby sammen
• å dele mål for fremtiden
• bare eksisterer i samme plass

Vet hvordan viruset sprer seg

Du har kanskje hørt at herpes lett kan spre seg ved å bruke de samme håndklærne og såpen eller sitte på samme toalettsete.

Eksperter er enige dette er rett og slett ikke sant. Viruset lever ikke lenge en gang utenfor kroppen, så risikoen for overføring er svært lav i disse scenariene.

Såpe og vann dreper viruset, så hvis du berører sår for å bruke medisiner, er alt du trenger å gjøre å vaske hendene grundig etterpå.

Når det er sagt, sprer herpes seg gjennom hud-til-hud-kontakt, så du kan potensielt overføre viruset hvis du og partneren din begge sover naken. Pass på at dere begge bryter ut pyjamasbuksen under et utbrudd.

Vurder behandling

Det er ingen nåværende kur for herpes, men du har fortsatt flere behandlingsalternativer.

Reseptbelagte antivirale medisiner kan bidra til å redusere utbrudd og redusere overføringsrisiko. Hvis du vil prøve det, snakk med helsepersonell.

Hvis du heller vil unngå medisiner for nå, har du andre behandlingsalternativer – som du kanskje allerede vet hvis du, som meg, brukte dagen etter diagnosen febrilsk på å google «hvordan helbrede herpessår raskere» og «beste behandlinger for herpes» .»

Du kan finne 37 hjemmemedisiner for herpes her. Hver person er selvfølgelig forskjellig, men jeg har funnet disse behandlingene nyttige:

• natronpasta
• kald aloe vera gel

• natron eller havregrynbad

• kosttilskudd, inkludert lysin, vitamin C og probiotika

Stress kan være en av de største bidragsyterne til regelmessige utbrudd, så å redusere stresset i livet ditt er også nøkkelen.

Jeg vet jeg vet. Lettere sagt enn gjort under en pandemi. Vurder å prøve disse tipsene:

• Ta deg tid til å slappe av hver dag.
• Nyt utendørs.
• Få regelmessig mosjon.
• Begrens tiden din med nyhetene.

Ikke la frykt for å spre viruset påvirke forholdet ditt

Hvis du forteller partneren din om diagnosen din og de er OK med den, ta dem på ordet i stedet for å bekymre deg for at de vil ombestemme seg senere.

Det er smart å diskutere forholdsregler og unngå seksuell aktivitet under utbrudd. Du kan også oppfordre dem til å komme til deg med spørsmål. (Les om vanlige spørsmål her.)

Men utover det kan tvil og tvil om partneren din skape unødvendig angst og stress, og til slutt ha en mer negativ innvirkning på forholdet ditt enn selve viruset.

Bunnlinjen

Siden mitt første utbrudd har jeg hatt ytterligere to. (I en ånd av full avsløring, skriver jeg denne artikkelen under et utbrudd.)

Jeg skal være den første til å si at utbrudd ikke er morsomt, men som oftest glemmer jeg at jeg til og med har viruset.

Du kan gå glipp av noen datoer. Men du vil sannsynligvis finne at mange mennesker bare ikke bryr seg – og de som ikke bryr seg har ofte mer interesse i å utvikle en meningsfull forbindelse, uansett.

Husk fremfor alt dette: Diagnosen din er ikke noe å skamme seg over.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.