Koblingen mellom sink og erektil dysfunksjon

Sinkmangel

Sink er et spormetallisk grunnstoff som forekommer naturlig i jorden. Visse grønnsaker, kjøtt og sjømat har mer sinkinnhold enn andre. Dette gjør det ganske enkelt å få sink gjennom et variert kosthold. En ekstrem sinkmangel er sjelden i USA, da de fleste får i seg sink gjennom maten de spiser. Når nivåene av sink faller under anbefalt terskel, begynner imidlertid problemene.

Symptomer

Noen av bivirkningene av sinkmangel inkluderer:

• langsom vekst hos barn
• problemer med å bekjempe sykdommer
• vekttap
• mangel på matlyst

Hvis det ikke tas opp, kan en sinkmangel blant annet resultere i hårtap, øye- og hudlesjoner og forsinket sårtilheling. Lavt sink er en kjent skyldig i tilfeller av hypogonadisme og impotens.

Risikofaktorer for sinkmangel

Visse grupper av mennesker er mer sannsynlig å ha lave sinknivåer. Tilstander som kan forårsake økt risiko for sinkmangel inkluderer:

• gastrointestinale sykdommer
• spiseforstyrrelser
• et rent vegetarisk eller proteinfattig kosthold

Høyt alkoholforbruk kan føre til sinkmangel. Noen medisiner kan redusere sinknivået. Disse inkluderer ACE-hemmere, tiaziddiuretika og magesyrereduserende midler som Prilosec.

Sinkmangel og erektil dysfunksjon

EN 1996 studie viste et veldig klart forhold mellom sink og testosteronnivå. Unge menn fikk en diett inkludert veldig lite sink, slik at de utviklet en sinkmangel. Testosteronnivået ble målt og det var en betydelig nedgang (nesten 75 prosent) etter 20 uker med lavsinkdiett.

Studien undersøkte også sinktilskudd hos eldre menn. Forskere viste at med økt sinkinntak ble testosteronnivået i den eldre befolkningen nesten doblet. Dette er ganske kraftig bevis på at sink har en innvirkning på testosteronproduksjonen.

I 2009, dyreforskning ble utført for igjen å teste sammenhengen mellom sink og seksuell funksjon. Rotter som ble behandlet med 5 milligram per dag av et sinktilskudd ble vist å ha bedre seksuell funksjon. Denne spesielle studien konkluderte med at hos menn har sink en positiv effekt på opphisselse og opprettholdelse av ereksjon.

En studie fra 2013 viser at luktesans faktisk kan være viktig for libido, spesielt hos yngre menn. Det betyr at sinkmangel, som kan redusere luktesansen, også kan redusere libido. Sink påvirker ikke bare nivået av testosteron, men kan føre til tap av evnen til å oppdage subtile kjemikalier som induserer opphisselse.

Behandling av erektil dysfunksjon

De fleste menn som har ED har ikke nødvendigvis unormale nivåer av testosteron. Hjertesykdom, diabetes, tilstander i nervesystemet, skader og stress er mer sannsynlig å forårsake ED. Men hypogonadisme eller utilstrekkelig testosteron kan forårsake ED hos noen menn. Disse to problemene kan knyttes tilbake til sinkmangel.

Testosteronnivået synker naturlig når menn blir eldre, og visse medisiner kan påvirke testosteronnivået. Hyper- eller hypotyreose kan påvirke testosteron og libido. Og sink kan ha en dramatisk innvirkning på testosteronnivået hos de med sinkmangel.

Å ta sink i tilskuddsform er bare en av mange behandlinger for de som leter etter hjelp med ED. Mange menn bruker kosttilskudd enten for å erstatte reseptbelagte medisiner som Viagra og Cialis, eller for å øke effektiviteten til disse medisinene. Noen andre naturlige kosttilskudd rettet mot å lindre ED-symptomer inkluderer koreansk rød ginseng, L-arginin, karnitin og DHEA.

Sinkterapi er litt annerledes enn disse andre behandlingene av en avgjørende grunn. Sinkbehandlinger kan forbedre kroppens naturlige nivåer av testosteron, forutsatt at pasienten har sinkmangel. Studier utføres fortsatt for å gi avgjørende bevis på effekten av naturlige kosttilskudd for å lindre ED -symptomer.

Sink kosttilskudd

For en voksen mann regnes 11 milligram sink per dag som den ideelle mengden å konsumere. Kvinner bør begrense sinkinntaket til 8 milligram per dag.

Et proteinrikt kosthold vil vanligvis inneholde nok sink. Kjøtt som storfekjøtt, svinekjøtt, lam og kylling er alle gode kilder til sink. Nøtter, hele korn, belgfrukter og gjær inneholder også sink.

Sinktilskudd er tilgjengelig i multivitaminer, eller som sinkglukonat, sinksulfat eller sinkacetat. Sinkorotat er sink som har blitt destillert til syre og regnes som den mest tilgjengelige formen for sink for menneskekroppen.

Sink advarsler

I følge Centers for Disease Control and Prevention, vil inntak av sinknivåer i overkant av den anbefalte diettmengden resultere i diaré, oppkast og magekramper. Den maksimale mengden daglig sinkforbruk som anbefales er 40 milligram per dag. Symptomer på for mye sinkinntak inkluderer kvalme og hodepine. Hvis du har grunn til å mistenke at du har fått i deg for mye sink, kontakt lege.
Menneskekroppen inneholder kun 2 eller 3 gram sink til enhver tid. Sink er fordelt over hele kroppen i organer, blod og bein. Det kan være vanskelig å diagnostisere sinkmangel. Mens et lavt sinknivå i blodet indikerer en mangel, indikerer et normalt blodnivå ikke nødvendigvis fravær av en mangel. Og undersøkelse av håret for sink eller en sinksmakstest (ZTT) kan også brukes som støttende bevis ved diagnostisering av sinkmangel.

Det er viktig å merke seg at høye nivåer av sink kan redusere tilgjengelig kobber i kroppen og påvirke jernnivået. Høye nivåer av sink kan også forstyrre ulike typer medisiner. Selv om det anslås det 40 milligram av sinktilskudd er trygt for menn å ta daglig, det er ingen langsiktig forskning på effektene som denne praksisen kan gi.

Outlook

Sink fordeler seg over hele kroppen, så det er vanskelig å teste gjennom en blodprøve. Hvis du har problemer med erektil dysfunksjon eller mistenker at du kan ha sinkmangel, snakk med legen din. En medisinsk fagperson vil være i stand til å sjekke testosteronnivået ditt og avgjøre om bruk av sinktilskudd for å behandle ED er et passende handlingsforløp.