Hva er tegn og symptomer på depresjon hos menn?

Fysiske symptomer på depresjon hos menn

Menn med depresjon kan først merke dens fysiske effekter. Mens depresjon anses som en psykisk lidelse, kan den også manifestere seg i kroppen.

Mange menn er mer sannsynlig å besøke legene sine for fysiske problemer enn for følelsesmessige problemer.

Noen vanlige fysiske tegn på depresjon hos menn inkluderer:

• tetthet i brystet
• fordøyelsesproblemer som gass, diaré og forstoppelse

• erektil dysfunksjon og andre seksuelle problemer

• hodepine
• hormonelle problemer som lavt testosteron
• smerte
• løpende hjerte, eller hjertebank
• utilsiktet vekttap (og noen ganger vektøkning)

Psykiske symptomer på depresjon hos menn

Psykiske symptomer på depresjon kan vise seg annerledes hos menn enn de gjør hos mennesker av andre kjønn, noe som kan gjøre depresjon vanskeligere å oppdage.

Disse symptomene kan forstyrre måten en person tenker og behandler informasjon på, og påvirker atferd og følelser.

Noen av de vanligste mentale symptomene på depresjon hos menn inkluderer:

• manglende evne til å konsentrere seg
• hukommelsesproblemer
• obsessiv-kompulsive tankemønstre
• racing tanker
• søvnproblemer, vanligvis problemer med å sovne eller holde seg i søvn
• selvmordstanker

Emosjonelle symptomer på depresjon hos menn

Når de fleste hører ordet «depresjon», tenker de på en person som virker veldig trist. Imidlertid er tristhet bare en av mange mulige følelser som depresjon kan forårsake.

I tillegg til tristhet, kan menn oppleve følgende følelsesmessige symptomer på depresjon:

• opphisselse
• aggresjon
• sinne
• følelsesmessig tilbaketrekning fra venner, familie og kolleger
• håpløshet
• mangel på interesse for familie, fellesskap, hobbyer og arbeid
• mangel på libido
• rastløshet

Atferdsmessige tegn på depresjon hos menn

De mentale, fysiske og følelsesmessige symptomene på depresjon hos menn kan også påvirke atferd. Fordi noen menn motsetter seg å diskutere følelsene sine, er det ofte deres atferdssymptomer på depresjon som er tydeligst for andre.

Hos menn inkluderer atferdssymptomene på depresjon oftest:

• problemer med å møte arbeid, familie og andre personlige forpliktelser
• narkotikamisbruk
• drikker alkohol i overkant
• delta i risikofylte aktiviteter, som å kjøre hensynsløst eller ha ubeskyttet sex
• sosial isolasjon
• selvmordsforsøk

Hvorfor kan depresjon gå udiagnostisert hos menn?

Mens diskusjoner rundt mental helse ser ut til å øke i rekkevidde og medfølelse, er det fortsatt noe kulturelt og sosialt stigma rundt depresjon – spesielt blant menn.

Generelt sosialiseres menn av samfunnet for å holde på følelsene sine, selv om vi vet at det ikke er sunt. I deres forsøk på å opprettholde disse sosiale normene, kan mange menn kompromittere deres følelsesmessige, fysiske og mentale velvære.

I tillegg blir mange menn aldri lært å gjenkjenne de mindre typiske tegnene på depresjon som de er mer sannsynlig enn andre for å oppleve.

Noen menn søker aldri hjelp for depresjonen sin fordi de aldri kjenner igjen tegnene. På den annen side, noen menn som gjøre gjenkjenne tegnene kan slite med å diskutere deres opplevelse fordi de frykter andres dom.

Som et resultat, når mange menn opplever tegn på depresjon, begynner de å jobbe lange timer eller på annen måte fylle ut tiden for å holde seg opptatt, i stedet for å ta tak i selve depresjonen.

Å diagnostisere depresjon og søke behandling kan bidra til å redde liv. Selvmordsrater er høye blant menn, spesielt de som har tjenestegjort eller for tiden tjenestegjør i militæret. I tillegg er menn tre til fire ganger mer sannsynlige enn kvinner for å fullføre selvmord.

Ved å fortsette å åpne opp samtalen kan vi hjelpe menn med depresjon å gjenkjenne tegnene. Ved å søke behandling kan menn med depresjon leve sitt fulle liv.

Hva er de nåværende behandlingsalternativene?

Depresjon behandles oftest med samtaleterapi, medisiner eller begge disse tingene sammen. En helsepersonell kan hjelpe med å lage en personlig behandlingsplan som fungerer best for deg.

Mange menn starter behandling for moderate tilfeller av depresjon ved å avtale en time hos en samtaleterapeut (psykoterapeut). Derfra kan terapeuten foreslå spesifikke typer omsorg, for eksempel:

• kognitiv atferdsterapi
• mellommenneskelig terapi
• problemløsende terapi
• psykodynamisk terapi

Derfra kan medisiner legges til ved behov.

Men for mer alvorlige tilfeller kan medisiner foreskrives umiddelbart for å lindre noen av de fysiske, mentale, følelsesmessige og atferdsmessige symptomene på depresjon. Dette kan være tilfellet for noen med selvmordstanker eller som har forsøkt selvmord.

Antidepressiva som paroksetin (Paxil) eller sertralin (Zoloft) brukes ofte til å behandle depresjon. Imidlertid kan en psykisk helsepersonell også foreslå andre medisiner.

Vær oppmerksom på at disse medisinene ofte tar flere uker til måneder eller begynner å gjøre en merkbar forskjell i måten du føler deg på. Vær tålmodig og hold deg tett til behandlingsplanen.

Mens nylige samtaler rundt psykisk helse har blitt mer ærlige og inkluderende, synes mange menn fortsatt at det er vanskelig å snakke om følelsene sine i et samfunn som opprettholder tradisjonelle syn på menn.

Det kan også være utfordrende å identifisere symptomene på depresjon hos menn, som er påvirket av de samme sosiale faktorene så vel som mannlig biologi.

Ved å dele kunnskap om symptomene på depresjon hos menn, kan vi bidra til å rydde en vei mot bedre, mer inkluderende psykisk helsevern.

Med samtaleterapi, medisiner eller en kombinasjon av disse to tingene, blir depresjon en mye mer håndterbar del av den menneskelige opplevelsen.