Retinol er en av de mest kjente hudpleieingrediensene på markedet. En over-the-counter (OTC) versjon av retinoider, retinol er avledet (laget av) vitamin A og brukes først og fremst til å behandle modne hudproblemer så vel som akne.
Når det er sagt, er ikke retinoler de samme produktene som reseptbelagte retinoider, som er kraftigere. Imidlertid er retinol fortsatt den sterkeste OTC-versjonen som er tilgjengelig, sammenlignet med OTC-retinoider som retinaldehyd og retinylpalmat.
Retinol har mange potensielle hudpleiefordeler, men det er også bivirkninger å vurdere.
Lurer du på om retinol kan være et gunstig tillegg til hudpleierutinen din? Lær mer om denne nøkkelingrediensen nedenfor.
Hvordan det fungerer
Retinol er en type retinoid, som er laget av vitamin A. Det fjerner ikke døde hudceller, slik mange andre produkter for moden hud gjør. I stedet går de små molekylene som utgjør retinol dypt under epidermis (det ytre laget av huden) til dermis.
En gang i dette mellomlaget av huden, hjelper retinol med å nøytralisere frie radikaler. Dette bidrar til å øke produksjonen av elastin og kollagen, som skaper en «plumpende» effekt som kan redusere forekomsten av:
- fine linjer
- rynker
- forstørrede porer
Mens retinol også noen ganger brukes til å behandle akne så vel som relatert arrdannelse, behandles alvorlig akne vanligvis via en reseptbelagt retinoid sammen med andre medisiner som hjelper mot betennelse og bakterier.
Til slutt har retinol en eksfolierende effekt på hudens overflate som kan bidra til å forbedre tekstur og tone.
Hva den behandler
Retinol brukes først og fremst til å behandle følgende hudsykdommer:
- fine linjer
- rynker
- solflekker og andre tegn på solskader, noen ganger kalt fotoaldring
- ujevn hudtekstur
- melasma og andre typer hyperpigmentering
For å oppnå de beste resultatene fra ditt retinolholdige hudpleieprodukt, prøv å bruke det hver dag. Det kan ta flere uker før du ser betydelige forbedringer.
Bivirkninger
Mens retinol er godkjent av Food and Drug Administration (FDA), betyr ikke dette at det er fritt for bivirkninger.
Folk som bruker retinoler opplever ofte tørr og irritert hud, spesielt etter å ha brukt et nytt produkt. Andre bivirkninger kan omfatte:
- rødhet
- kløe
- peeling hud
For å redusere disse bivirkningene, prøv å bruke retinol annenhver natt eller hver tredje natt, og jobb deg opp til å bruke den hver natt.
Hvis du fortsetter å oppleve hudirritasjon, kan det være lurt å snakke med en hudlege. Eller enda bedre, snakk med en hudlege før du begynner å bruke et retinolprodukt for å se om det er en god idé for huden din.
Mindre enn 10 prosent av individer som bruker retinoler kan oppleve mer alvorlige bivirkninger, inkludert:
- en akne flair opp
- et eksem som blusser opp
- misfarging av huden
- lysfølsomhet for UV-lys
- blemmer
- stikkende
- opphovning
Å påføre retinol 30 minutter etter ansiktsvask kan også redusere hudirritasjon.
Risikoen for bivirkninger kan være større hvis du bruker mer enn ett retinolholdig produkt samtidig. Les produktetikettene nøye – spesielt hvis du bruker en kombinasjon av produkter merket som «anti-aldring» eller for akne, som er mer sannsynlig å inneholde retinol.
På grunn av risikoen for solfølsomhet, påføres retinoler best om natten.
Advarsler
Soleksponering kan forverre noen av de tørkende og irriterende effektene av retinol, ifølge
Ironisk nok kan soleksponering sette deg i fare for noen av de nøyaktige effektene du bruker retinol for, for eksempel aldersflekker og rynker. For å redusere slike risikoer, bruk en mineralbasert solkrem (en
Det anbefales generelt at gravide unngår retinoler. Snakk med legen din om retinol hvis du tror du er gravid eller planlegger å bli gravid på et tidspunkt i nær fremtid.
Bruk av retinol kan forverre eksem og rosacea. Unngå å bruke den hvis du har et aktivt tilfelle av noen av dem.
Når bør man kontakte lege
OTC-retinoler er tilgjengelige uten resept, men du vil kanskje vurdere å snakke med en hudlege før du bruker et bestemt merke. De kan hjelpe deg med å vurdere din generelle hudtilstand og anbefale de riktige produktene basert på dine individuelle behov.
Alternativt, hvis du ikke ser resultater fra vanlige skjønnhets- eller apotekprodukter, kan hudlegen din anbefale en reseptbelagt retinoid i stedet.
Mens reseptbelagte formler faktisk er sterkere, betyr dette også at de har en høyere risiko for bivirkninger. Følg legens instruksjoner og bruk solkrem hver dag.
Hvis du ikke ser de ønskede kosmetiske resultatene etter å ha prøvd retinol, er det mange andre alternativer å diskutere med en hudlege, for eksempel:
-
alfa-hydroksysyrer, som glykolsyre og sitronsyre for antialdring
-
beta-hydroksysyrer (salisylsyre) for å bidra til å forbedre hudtekstur og akne
-
kjemisk peeling for å fjerne det ytre laget av huden for forbedret tone og tekstur
-
dermabrasjon, som også kan hjelpe på tekstur og tone
-
fyllstoffer for fine linjer og rynker
-
laserbehandlinger for uønsket rødt og brunt pigment (ødelagte kapillærer) eller arrdannelse
Ofte stilte spørsmål
Hvor lang tid tar det å se resultater fra retinol?
For de fleste OTC-retinoler kan det ta noen uker med fortsatt bruk for å se resultater. I følge a
En nyere studie fra 2019 fant at rynker rundt øynene og på halsen ble bedre hos personer som brukte retinol i 8 uker.
Hva er fordelene med å bruke retinol?
Å bruke retinol kan hjelpe:
- behandle mild akne
-
reduser noen fotoskader huden din har opplevd fra tid ute i solen
-
redusere tegn på aldring for eksempel rynker rundt øynene - forbedre hudens generelle utseende
Kan du legge fuktighetskrem over retinol?
Ja det kan du. Hvis du bruker et retinolprodukt, bør din nattlige rutine se omtrent slik ut, ifølge American Academy of Dermatology:
- Vask ansiktet ditt.
- Tørk ansiktet.
- Påfør retinol.
- Vent noen minutter, og bruk deretter fuktighetskrem.
Kan retinol ødelegge huden din?
De fleste OTC-retinolprodukter er trygge å bruke som anvist, men det er noen vanlige bivirkninger som kan forårsake irritasjon på kort sikt. Disse bivirkningene inkluderer:
- tørr hud
- peeling
- følsomhet for solen
- en allergisk reaksjon (sjelden)
For å redusere risikoen for irritasjon eller allergisk reaksjon, snakk med en hudlege om det spesifikke OTC-retinolmerket du vurderer. De kan ha god innsikt.
Det er også en god idé å gjøre en «brukstest». Dette er når du legger en liten mengde av produktet på den indre underarmen i flere dager for å sikre at du ikke reagerer før du påfører det over hele ansiktet ditt
Bunnlinjen
Retinoider er kjent for å ha positive effekter på både aldrende og akne-utsatt hud.
Retinol er den mest tilgjengelige formen for retinoider, i tillegg til det beste valget for de flestes hud. Det kan imidlertid ta noen måneder med konstant bruk før du ser resultater.
Vurder å kontakte en hudlege før du kjøper et spesifikt retinolprodukt. De kan ha god innsikt, spesielt hvis de er kjent med huden din.
Discussion about this post