Vi inkluderer produkter vi tror er nyttige for våre lesere. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon Her er prosessen vår.
Hvordan vi veterer merker og produkter
Healthline viser deg kun merker og produkter som vi står bak.
Teamet vårt undersøker og evaluerer anbefalingene vi gir på nettstedet vårt grundig. For å fastslå at produktprodusentene tok for seg sikkerhets- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensetning: Har de potensial til å forårsake skade?
- Faktasjekk alle helsepåstander: Er de på linje med dagens vitenskapelige bevis?
- Vurder merket: Fungerer den med integritet og følger bransjens beste praksis?
Vi gjør forskningen slik at du kan finne pålitelige produkter for din helse og velvære.
Ikke sikker på om du har drukket for mye alkohol? Et promillediagram viser hvor mye svekkelse begynner så snart du har tatt en drink.
Alkohol påvirker alle forskjellig. Noen mennesker virker uberørte etter en natt med drikking, mens for andre kan ett glass være nok til å ta bort dømmekraft og motoriske ferdigheter.
Men bare fordi du ikke ser de synlige effektene av alkohol, betyr det ikke at du ikke er svekket. Når alkoholkonsentrasjonen i blodet (BAC) øker, øker også evnetap.
Diagrammer for alkoholnivå i blodet kan hjelpe deg å forstå effekten av å drikke basert på vekt og kjønn. Kartene kan også hjelpe deg med å planlegge fremover hvis alkohol er på menyen.
Rus- og promilletabell
National Highway Safety Administration (NHTSA) bruker
- 12 unse øl
- 5-unse bordvin
- 1,5 unse 80-proof brennevin
Rusnivået avhenger av hvor raskt du drikker. På grunn av dette kan omtrent 0,01 % trekkes fra for hver time som går mellom drikkene.
Følgende diagrammer viser hvordan alkoholnivået i blodet endres når du inntar alkohol.
Siden den nåværende vitenskapen kun har blitt utført på ciskjønnede menn og kvinner, kan transkjønnede eller intersex-individer være tryggere etter de mest konservative anbefalingene for vektområdet deres.
Vil du ha et diagram som sporer deg mens du går? Vurder å laste ned en BAC-app som DrinkControl eller AlcoDroid for telefonen din.
Hvem skal du ringe?
Når det gjelder kjøring, setter de fleste amerikanske stater den lovlige grensen til 0,08 % BAC (0,08 gram alkohol per desiliter blod), men alkohol venter ikke i 0,08 % før det påvirker funksjonen din.
Hvis du eller en venn har konsumert for mye alkohol til å betjene et kjøretøy trygt, kan du ordne med en utpekt sjåfør gjennom nasjonale tjenester som:
- SaferRide
- Uber
- Lyft
- Tørker
Hvis du er ute på en bar, har mange fasiliteter lokale oppføringer tilgjengelig for å hjelpe deg med å ordne transport hvis du ikke kan gjøre det selv. Ikke vær redd for å spørre serveren eller bartenderen om hjelp til å arrangere en kommersiell sjåfør – de vil også sørge for at du kommer deg trygt hjem.
Oversikt over symptomer på promillenivåer
Symptomene på svekkelse kan starte så snart du har tatt en drink og kan bli verre jo raskere du drikker.
| BAC nivå | Standard effekter |
|---|---|
| 0,02 | • muskelavslapping • endret humør • økt kroppsvarme • nedgang i visuell funksjon • redusert kapasitet til å multitaske • tap av dømmekraft |
| 0,05 | • tap av finmotorisk kontroll • overdreven oppførsel • redusert koordinasjon • redusert reaksjonstid • svekket dømmekraft • lav årvåkenhet • økt humør • mangel på hemming |
| 0,08 | • liten og stor motorisk funksjonsnedgang • dårlig hørsel, syn, tale og koordinasjon • korttidshukommelsestap • manglende evne til å konsentrere seg • svekket persepsjon • redusert kognitiv prosesseringshastighet |
| 0,10 | • merkbar mangel på reaksjonstid • utydelig tale • senket tenkning • dårlig koordinasjon |
| 0,15+ | • stort tap av motorkontroll • dårlig eller ingen balanse • alvorlig oppmerksomhets- og reaksjonsmangel • manglende evne til kognitivt å behandle lyder eller bilder • kvalme eller oppkast |
Ofte stilte spørsmål
Sikkerhet er førsteprioritet når det gjelder å drikke alkohol, og kjøring er bare ett velkjent risikoområde. Selv når du er hjemme, kan for mye drikking kompromittere din fysiske helse, noe som resulterer i alkoholforgiftning eller død.
Å forstå mer om alkoholforbruk kan hjelpe deg å ta de beste valgene når du drikker.
Hvilket alkoholnivå er for høyt?
Å bestemme når alkoholnivået ditt er for høyt avhenger av hva du vurderer det for.
For høyt for kjøring, for eksempel, er et tall regulert av staten din. Dette er vanligvis
De
- gravid
- under den lovlige alkoholalderen
- planlegger å kjøre
- med økt risiko for alkoholrelaterte kreftformer
- lever med visse kroniske medisinske tilstander
- tar medisiner
Hvis du lurer på når alkohol blir giftig for systemet ditt, en BAC på mer enn
Betyr 0,08 8 % alkohol?
En 0,08 BAC tilsvarer 0,08%, ikke 8%, alkoholvolum.
BAC måles ved gram alkohol per desiliter blod, eller per 100 milliliter (ml) blod. Dette betyr at for hver 100 ml blod er det 0,08 gram alkohol.
Hvor mange drinker er 0,08?
Punktet du når 0,08 % BAC avhenger av kjønn, vekt, hvor mye du drikker – og hvor raskt.
I gjennomsnitt, for en mann på 140 pund, er dette rundt 3 standarddrinker. For en kvinne på 140 pund er det mellom 2 og 3 standard drinker.
Hvilket BAC-nivå er bra for deg?
Dommen er inne: ingen mengde alkohol er bra for helsen din.
Ifølge
Endre forholdet ditt til alkohol
Enten du ønsker å finne måter å høflig avslå drikkeinvitasjoner, eller leter etter veiledning for å eliminere alkoholavhengighet, er hjelp tilgjengelig.
Du kan finne ressurser for å avslutte ved å gå til:
NIAAA Alcohol Treatment Navigator - Anonyme Alkoholikere
- Al-Anon
- Kvinner for edruelighet
Et promillediagram kan være et nyttig verktøy når planene dine inkluderer drikking. Selv om du ikke føler deg svekket, kan diagrammet vise deg hvilke subtile effekter som kan skje.
For de fleste kan inntak av 2 til 3 drinker i løpet av 1 time føre til at du overskrider den lovlige grensen for kjøring. Det er imidlertid viktig å merke seg at all alkohol i systemet ditt vil svekke dine kognitive og fysiske funksjoner.
Til syvende og sist kan inntak av alkohol utgjøre en risiko for helsen din og andres helse. Planlegging fremover for utpekte sjåfører, holde styr på alkoholinntaket ditt og finne måter å drikke mindre på kan bidra til å gjøre nettene dine tryggere.
Discussion about this post