Vend deg til naturen
Hvis du har tannpine, ryggsmerter eller annen type smerte, kan din første impuls være å strekke seg etter en pille. Mange mennesker er avhengige av medisiner, men de kommer med risiko for bivirkninger, medikamentinteraksjoner og vanlig bruk eller avhengighet.
Du kan finne den lindring du trenger fra en rekke naturlige smertestillende midler i stedet.
Mange urter og krydder kan behandle betennelser og andre relaterte tilstander. Disse plantebaserte alternativene faller inn under en behandlingskategori kjent som alternativ medisin, som også inkluderer akupunktur, yoga, Reiki og annen praksis. Når det gjelder smertelindring, kan du bli overrasket over hva som kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Pilbark
Folk har brukt pilbark for å lindre betennelser, årsaken til de fleste plager og smerter, i århundrer. Barken til den hvite pilen inneholder det kjemiske stoffet salicin, som ligner på hovedingrediensen i aspirin (Bayer).
Opprinnelig tygget folk selve barken for å lindre smerter og feber. Nå selges pilbark som en tørket urt som du kan brygge som te. Det kommer også som et flytende supplement eller i kapselform. Du kan bruke pilbark for å lindre ubehag fra hodepine, korsryggsmerter, slitasjegikt (OA) og mange andre tilstander.
Imidlertid kommer pilbark med sin egen risiko for bivirkninger. Det kan forårsake magesyke, kan bremse nyrene dine og kan forlenge blødningstiden, akkurat som aspirin. Den skal kun brukes av voksne. I likhet med hvordan aspirin tatt i store mengder kan være skadelig for barn, kan pilbark være giftig for barn.
Hvis du er følsom for aspirin, eller hvis du tar noen reseptfrie (OTC) antiinflammatoriske legemidler (som aspirin, ibuprofen eller naproxen), bør du unngå pilbark. Du bør også unngå å ta det hvis du tar warfarin (Coumadin) eller andre antikoagulerende behandlinger, da salicin kan øke risikoen for blødning. Snakk med legen din før du tar pilebark hvis du tar andre antiinflammatoriske eller smertestillende medisiner.
Gurkemeie
Gurkemeie er krydderet som gir karri sin gule farge og unike smak. Den inneholder forbindelsen curcumin, en antioksidant som bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler som kan skade celler og vev.
Gurkemeie kan også brukes til behandling av mange tilstander, inkludert:
- fordøyelsesbesvær
- sår
- mageknip
- psoriasis
- kreft
Noen mennesker med OA tyr også til gurkemeie som et naturlig smertestillende middel fordi det bidrar til å lindre betennelse.
nellik
Hele nellikspiker brukes ofte til å krydre kjøtt- og risretter. Malt nellik brukes i paier og mange andre matvarer. Som medisin kan nellik finnes i kapsel- eller pulverform. Feddolje er også tilgjengelig.
Som andre urtetilskudd kan du bruke nellik til å behandle en lang rekke forhold. Nellik kan bidra til å lindre kvalme og behandle forkjølelse. De kan også bidra til å lindre smerten forbundet med hodepine, leddgiktbetennelse og tannpine. Nellik kan også brukes som en del av et lokalt smertestillende middel.
En studie antydet at nellik kunne brukes til å behandle soppinfeksjoner, men ytterligere forskning er nødvendig.
Den aktive ingrediensen i nellik er eugenol, et naturlig smertestillende middel som også brukes i noen OTC-smerte. Å gni en liten mengde nellikolje på tannkjøttet kan midlertidig lindre tannpine til du kan komme til en tannlege. Men for mye ufortynnet nellikolje kan faktisk skade tannkjøttet ditt, så diskuter denne tilnærmingen med tannlegen din før du prøver den hjemme.
Personer med blødningsforstyrrelser eller som tar blodfortynnende medisiner bør være forsiktige når de inntar feddprodukter. Feddolje kan øke risikoen for unormal blødning.
Akupunktur
Denne gamle kinesiske medisinske praksisen søker å lindre smerte ved å balansere kroppens naturlige energibaner. Strømmen av energi er kjent som qi (uttales CHEE).
For denne praksisen legger akupunktører små, tynne nåler inn i huden din. Plasseringen av innføringen er relatert til kilden til smerten. Basert på qi kan en nål settes inn langt fra den delen av kroppen som opplever smerte.
Akupunktur kan lindre smerte ved å få kroppen til å frigjøre serotonin, et «feel-good»-kjemikalie som lindrer smerte.
En studie fra 2012 fant at akupunktur bidro til å lindre smerte forbundet med OA, migrene og ulike steder med kronisk smerte.
Varme og is
Blant de vanligste smertemidlene i hjemmet er å påføre varme og is direkte på steder med smerte. Selv om denne behandlingen kan virke åpenbar, er ikke alle klare på nøyaktig når de skal bruke is kontra varme.
Å påføre en ispose for å redusere hevelse og betennelse kort tid etter at du opplever en anstrengt muskel, sene eller leddbånd kan gi lindring. Interessant nok, når betennelsen har forsvunnet, kan varme bidra til å redusere stivheten som følger med forstuinger og tøyninger.
EN Forkjølelse brukt kort på hodet kan også bidra til å fjerne smerten ved hodepine.
Hvis ditt smertefulle problem er leddgikt, vil fuktig varme påført det berørte leddet hjelpe mer enn is. Fuktige varmepakker kan varmes opp i mikrobølgeovnen og brukes mange ganger, noe som gjør dem effektive og enkle å bruke.
Hvis du blir skadet, snakk med legen din eller apoteket om hvordan du best kan bruke varme eller is for å lindre smertene.
Vær forsiktig når du håndterer smerte
De naturlige smertestillende medikamentene beskrevet ovenfor kan bare være effektive for spesifikke årsaker til smerte. Det er mulig at ikke alle forslagene på denne listen vil fungere for deg. Imidlertid kan disse naturlige alternativene til reseptbelagte eller OTC-medisiner i det minste gi deg noen anstendige alternativer å prøve før du går til farmakologiske løsninger.
Husk at smerte er kroppens signal om at noe er galt. Det kan være midlertidig, som med en anstrengt muskel. Men smerte kan også bety at du har et alvorlig helseproblem som trenger profesjonell medisinsk vurdering. Ikke nøl med å oppsøke en helsepersonell for å diagnostisere kilden til smerten din, og diskutere noen naturlige alternativer for å behandle den.
Discussion about this post