13 uker gravid: Symptomer, tips og mer

Når du går inn i andre trimester, jevnes hormonnivåene ut ettersom morkaken tar over produksjonen.

Magen din fortsetter å utvide seg opp og ut av bekkenet. Hvis du ikke har begynt å bruke gravidklær, vil du kanskje føle deg mer komfortabel med det ekstra rommet og stretchen som graviditetspaneler gir. Lær om magesmerter under graviditet.

Ved 13 uker har babyen din vokst til omtrent på størrelse med en peapod. Babyens tarmer, som tilbrakte de siste par ukene med å vokse i navlestrengen, vender tilbake til magen. Vev rundt babyens hode, armer og ben forsterkes sakte til bein. Den lille har til og med begynt å urinere i fostervannet. Det meste av denne væsken vil bestå av babyens urin fra nå til slutten av svangerskapet.

I løpet av de neste ukene (vanligvis etter 17 til 20 uker) vil du sannsynligvis kunne identifisere babyens kjønn via ultralyd. Hvis du har en prenatal avtale som kommer, bør du høre hjerteslag ved bruk av en dopplermaskin. Du kan kjøpe en lignende maskin til hjemmet, men vær oppmerksom på at de kan være vanskelige å bruke.

Ved slutten av denne uken har du nådd andre trimester! Denne uken vil babyene dine måle nesten 4 tommer og hver veier litt over en unse. Vev som til slutt vil bli armer og ben og bein rundt hodet til tvillingene dine, dannes denne uken. Dine små har også begynt å urinere i fostervannet som omgir dem.

Innen den 13uke, vil du legge merke til at de tidligere symptomene dine begynner å avta og kan finne deg selv i en komfortabel tilstand før du går helt inn i andre trimester. Hvis du fortsatt opplever kvalme eller utmattelse, kan du se frem til å avta symptomene de neste ukene.

Du kan også oppleve:

• utmattelse
• økt energi
• smerter i runde leddbånd
• lekke bryster

Mer energi

I tillegg til smerter i runde leddbånd og langvarige symptomer fra første trimester, bør du begynne å føle deg mer energisk. Noen kaller andre trimester «bryllupsreiseperioden» av svangerskapet fordi de fleste symptomene forsvinner. Før du vet ordet av det, vil du være i tredje trimester og oppleve nye symptomer som hovne ankler, ryggsmerter og urolig søvn.

Smerter i runde leddbånd

På dette tidspunktet fortsetter livmoren sin raske vekst. Du skal kunne kjenne toppen av den rett over bekkenbenet. Som et resultat kan du begynne å oppleve skarpe smerter i nedre del av magen som kalles smerter i runde leddbånd når du reiser deg eller skifter posisjoner for raskt. I de fleste tilfeller er disse følelsene ikke symptomer på noe alvorlig. Men hvis du har smerter i kombinasjon med feber, frysninger eller blødninger, ring legen din.

Utette bryster

Brystene dine endrer seg også. Allerede i andre trimester vil du begynne å produsere råmelk, som er forløperen til morsmelk. Råmelk er gul eller lys oransje i fargen og tykk og klissete. Du kan merke at brystene lekker fra tid til annen, men med mindre du har smerter eller ubehag, er det en helt normal del av svangerskapet.

Det er aldri for sent å starte sunne matvaner som vil gi næring til både kroppen og babyen din. Fokuser på hel mat som inneholder mye vitaminer, mineraler og godt fett. Fullkornstoast med peanøttsmør er en solid måte å starte dagen på. Frukt med mye antioksidanter, som bær, utgjør fantastiske snacks. Prøv å inkludere magert protein fra bønner, egg og fet fisk i måltidene dine. Bare husk å styre unna:

• sjømat med mye kvikksølv
• rå sjømat, inkludert sushi
• underkokt kjøtt
• lunsjkjøtt, selv om disse generelt anses som trygge hvis du varmer dem opp før du spiser
• upasteurisert mat, som inkluderer mange myke oster
• uvaskede frukter og grønnsaker
• Rå egg
• koffein og alkohol
• litt urtete

Trening er fortsatt anbefalt hvis det er blitt godkjent av legen din. Turgåing, svømming, jogging, yoga og lette vekter er alle gode alternativer. Ved 13 uker bør du begynne å finne alternativer til mageøvelser, som situps, som krever at du ligger flatt på ryggen. Den økende vekten fra livmoren din kan redusere blodstrømmen til hjertet ditt, gjøre deg svimmel, og i sin tur redusere oksygentilførselen til babyen din. Les om de beste treningsappene for graviditet i 2016.

Kontakt alltid legen din hvis du opplever bekken- eller magekramper, flekker eller blødninger, da dette kan være tegn på spontanabort. Dessuten, hvis du opplever angst, depresjon eller overdreven stress, er det en god idé å søke hjelp. I en anmeldelse publisert av Gjeldende mening i psykiatrien, er disse problemene fremhevet som medvirkende faktorer til lav fødselsvekt, prematur fødsel og fødselsdepresjon.

Selv om noen bøker og rapporter er uenige om den nøyaktige starten av andre trimester (mellom 12 og 14 uker), vil du innen neste uke være i ubestridt territorium. Kroppen og babyen din er i stadig endring, men du går inn i noen av de mest komfortable ukene av svangerskapet. Dra full nytte. Nå er det et godt tidspunkt å planlegge eventuelle siste-liten-turer eller eventyr du vil legge ut på før du får babyen din.