Ayurvedisk behandling for leddgikt: Utforsk alternativene dine

Naturlige behandlinger og urter

Du kan vurdere å ta kosttilskudd og urter i tillegg til din legegodkjente behandlingsplan for leddgikt. Før du bruker et kosttilskudd eller urteprodukt, snakk med legen din om potensielle fordeler og risikoer. Sjekk med legen din hvis du:

• er gravid eller ammer
• ha en planlagt operasjon
• har diabetes

Samme

S-adenosylmetionin (SAMe) er et naturlig forekommende molekyl som finnes i kroppen. Det virker smertestillende, har anti-inflammatoriske egenskaper og kan stimulere bruskvekst.

EN metaanalyse fra 2002 fant at SAMe senket smertenivået og forbedret mobiliteten hos personer med slitasjegikt like effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. SAMe har færre negative bivirkninger enn disse stoffene og kan ha andre helsemessige fordeler.

En typisk dose er 200-400 milligram (mg) tre ganger daglig. Du bør ikke ta mer enn 1200 mg per dag.

Du bør ikke ta SAMe hvis du har:

• bipolar lidelse
• Lesch-Nyhan syndrom
• Parkinsons sykdom

Du bør ikke ta SAMe hvis du tar:

• antidepressiva, som fluoksetin (Prozac) og duloksetin (Cymbalta)
• forkjølelsesmedisiner, for eksempel dekstrometorfan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidin (Demerol)
• pentazocin (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin er den varmeproduserende aktive ingrediensen i chilipepper. Det antas å lindre leddgiktrelaterte smerter. Capsaicin fører til at en smertesender kalt substans P frigjøres og tømmes. Regelmessig bruk hindrer substans P i å bygge seg opp igjen.

EN 2014 studie fant at capsaicin er moderat effektivt for å lindre slitasjegiktsmerter når det brukes lokalt fire ganger om dagen. Det anses som trygt å bruke i opptil 20 uker på ulike deler av kroppen.

Se etter en aktuell krem, gel eller plaster som inneholder opptil 0,075 prosent konsentrasjon av capsaicin.

Gjør alltid en liten hudlapptest før bruk for å se etter mulige allergier. Lett svie og irritasjon kan forekomme. Hvis du ikke har mer alvorlig irritasjon innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder. Unngå øyne og sensitiv hud.

Du bør ikke bruke capsaicin hvis du tar noen medisiner som inneholder zucapsaicin eller hvis du tar antiarytmiske legemidler, for eksempel lidokain.

Fortsett å lese: En guide til de beste smertelindrende kremene for leddgikt »

Curcumin

Curcumin er den aktive ingrediensen i gurkemeie. Det virker ved å blokkere stoffene som forårsaker betennelse og bidrar til å redusere bruskskader. Det kan gi lindring ved å redusere smertesignaler i kroppen.

I følge a 2016 dyrestudie, kan curcumin bremse utviklingen av slitasjegikt og redusere relatert smerte. I studien ga forskerne oral eller aktuell curcumin i åtte uker. Lokal påføring hadde størst effekt på smerte og bidro til å forbedre bruskfunksjonen.

En typisk dose er 200 til 500 mg fire ganger per dag i opptil åtte måneder av gangen. Du kan bruke en aktuell krem ​​eller gel opptil fire ganger om dagen.

Du bør ikke ta curcumin hvis du tar noen medisiner som bremser blodkoagulasjonen, for eksempel heparin eller warfarin (Coumadin).

Du bør heller ikke ta curcumin hvis du har:

• problemer med galleblæren
• en blødningsforstyrrelse
• gastroøsofageal reflukssykdom
• enhver hormonsensitiv tilstand
• infertilitet
• jernmangel

Lær mer: Gurkemeie og curcumin »

Fiskeolje

Omega-3 i fiskeolje kan forbedre symptomene på leddgikt ved å blokkere stoffer som forårsaker betennelse og omdanne dem til anti-inflammatoriske kjemikalier. Fiskeolje sies også å redusere smerte og leddømhet.

EN 2017 meta-analyse fant at marine oljetilskudd reduserte smerter og betennelser hos personer med leddgikt. Fiskeolje hadde en høyere suksessrate for personer med revmatoid artritt. Fiskeolje antas å være mer effektiv fordi den inneholder høye nivåer av EPA og DHA, som har anti-inflammatoriske effekter.

Ta fiskeoljekapsler med EPA- eller DHA-konsentrasjoner på minst 30 prosent. Velg et pålitelig merke som ikke inneholder tilsetningsstoffer eller giftstoffer. Kosttilskudd overvåkes ikke av Food and Drug Administration i USA.

En typisk dose er opptil 500 mg per dag. Du bør ikke overskride denne dosen.

Du bør ikke ta fiskeolje hvis du har:

• bipolar lidelse
• depresjon
• leversykdom
• høyt blodtrykk
• HIV eller AIDS
• et svekket immunsystem
• en implantert defibrillator

Du bør ikke ta fiskeolje hvis du tar:

• P-piller
• blodtrykksmedisiner, som spironolakton (Aldactone)
• orlistat (Xenical)
• medisiner som bremser blodpropp, for eksempel heparin eller warfarin (Coumadin)

Vitaminer og mineraler

Å spise et sunt kosthold er avgjørende for god helse og kan hjelpe med leddgiktssymptomer. I tillegg til kosttilskuddene ovenfor, kan det være lurt å legge til visse vitaminer og mineraler for å sikre at du får i deg riktige mengder. Sørg for å sjekke med legen din. Avhengig av dine ernæringsmessige behov, kan visse vitaminer eller mineraler være skadelige når de tas i store mengder.

Vitamin C

Vitamin C antas å forhindre betennelse og opprettholde sunne ledd. Det hjelper også til å danne og vedlikeholde bindevev.

EN 2011 studie funnet at C-vitamininntak har positive resultater for personer med slitasjegikt. Det kan til og med ha en rolle i å forebygge slitasjegikt. Det antas å redusere brusktap og redusere forringelse av leddvevet.

Den anbefalte dosen er 75 mg per dag for kvinner og 90 mg per dag for menn. Hvis du røyker, kan det hende du trenger en høyere dose.

Du bør ikke ta vitamin C hvis du har:

• hadde angioplastikk nylig
• kreft
• blod-jern lidelser
• nyrestein
• glukose-6-fosfat dehydrogenase mangel
• sigdcellesykdom

Du bør heller ikke ta vitamin C hvis du tar:

• østrogen
• flufenazin
• syrenøytraliserende midler, som cimetidin (Tagamet)
• medisiner mot kreft, for eksempel kjemoterapi
• medisiner for HIV eller AIDS, for eksempel antiviral terapi
• medisiner for å senke kolesterol, som atorvastatin (Lipitor) og niacin (Niacor)
• medisiner som bremser blodpropp, for eksempel heparin eller warfarin (Coumadin)

Lær mer: Din guide til vitamin C »

Vitamin d

Forskere i a 2017 studie funnet at vitamin D-mangel er vanlig hos personer med revmatoid artritt. Studien involverte personer fra 13 forskjellige land. Personer med lave nivåer av vitamin D hadde mer sykdomsaktivitet og lavere livskvalitet.

Å holde vitamin D-nivået normalt kan bidra til å forhindre betennelse og utvikling av leddgikt.

Hvis du er 70 år eller yngre, er den anbefalte dosen 600 internasjonale enheter (IE) per dag. Hvis du er over 70 år, er den anbefalte dosen 800 IE per dag. Du bør få mye sollys også.

Du bør ikke ta vitamin D hvis du har:

• nyresykdom
• høye nivåer av kalsium i blodet
• herding av arteriene
• sarkoidose
• histoplasmose
• hyperparathyroidisme
• lymfom
• tuberkulose

Du bør ikke ta vitamin D hvis du tar:

• kalsipotrien (Dovonex)
• digoksin (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• verapamil (Verelan)
• syrenøytraliserende midler, som cimetidin (Tagamet)
• diuretika, som furosemid (Lasix)
• medisiner som bremser blodpropp, for eksempel heparin eller warfarin (Coumadin)

Lær mer: Fordelene med vitamin D »

Vitamin E

Vitamin E fungerer som en antioksidant. Det antas å redusere smerte og betennelse, noe som gjør det nyttig i behandlingen av leddgikt.

EN 2013 dyrestudie viste evnen til vitamin E til å redusere betennelse og smerte hos hunder med indusert slitasjegikt. Hunder som tok vitamin E hadde også færre bruskskader.

En typisk dose er 15 mg per dag.

Du bør ikke ta vitamin E hvis du har:

• hadde angioplastikk
• en historie med hjerteinfarkt
• lave nivåer av vitamin K
• retinitis pigmentosa
• blødningsforstyrrelser
• kreft i hode og nakke
• prostatakreft
• en historie med hjerneslag

Du bør ikke ta vitamin E hvis du tar:

• cyklosporin (neoral)
• medisiner mot kreft, for eksempel kjemoterapi
• medisiner for å senke kolesterol, som atorvastatin (Lipitor) og niacin (Niacor)
• medisiner som bremser blodpropp, for eksempel heparin eller warfarin (Coumadin)

Lær mer: Fordelene med vitamin E »

Kalsium

Kalsium antas å bidra til å forhindre osteoporose, fordi det bidrar til å opprettholde sunne ledd og bein. Dette er viktig for personer med revmatoid artritt og slitasjegikt, fordi de har økt risiko for å utvikle osteoporose.

Forskere i a 2017 studie fant at både kalsium- og vitamin D-tilskudd er gunstig for sunn muskel- og skjelettaldring. Å ta disse to kosttilskuddene sammen kan redusere risikoen for brudd.

En typisk dose er 1500 mg kalsium per dag. Hvis du kan, ta kalsiumtilskudd sammen med vitamin D-tilskudd. Dette kan bidra til å øke kalsiumabsorpsjonen og øke dine generelle helsefordeler.

Du bør ikke ta kalsium hvis du har:

• høye eller lave nivåer av fosfat i blodet
• hypertyreose
• biskjoldbruskkjertelforstyrrelser
• sarkoidose
• dårlig nyrefunksjon

Du bør ikke ta kalsium hvis du tar:

• antibiotika, som ceftriaxone (Rocephin)
• bisfosfonater, som alendronat (Fosamax)
• cyklosporin (neoral)
• digoksin (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• levotyroksin (Synthroid)
• sotalol (betapace)
• verapamil (Verelan)
• diuretika, som furosemid (Lasix)

Andre naturlige behandlingsalternativer

Disse naturlige behandlingene kan bidra til å raskt lindre smerte og lette ubehag relatert til leddgikt. De kan også brukes til avslapning.

Varm og kald terapi

Varme forbedrer sirkulasjonen og fleksibiliteten og gjør det lettere å bevege seg.

Varmebehandlinger:

• varme dusjer eller badekar
• varmepute eller varmtvannsflaske påført i opptil 20 minutter
• engangs varmeplaster eller belter
• boblebad eller boblebad
• badstue
• varm parafinvoksbehandling

Du bør ikke bruke boblebad eller badstuer hvis du har høyt blodtrykk eller hjertesykdom.

Kulde bremser sirkulasjonen, reduserer hevelse og dumper smerte ved å bedøve nerveender. Du kan pakke is, en butikkkjøpt kald gelpakke eller en pose frosne grønnsaker i et håndkle og bruke i opptil 20 minutter. Et annet alternativ er et helt eller delvis isbad.

Bruk kulde- og varmeapplikasjoner med forsiktighet. Begge kan forårsake hudskader.

Massasje

En massasje med moderat trykk kan hjelpe:

• forbedre leddfunksjonen
• lindre både kort- og langvarige smerter og spenninger
• redusere angst
• forbedre søvnen

Sjekk med legen din for å forsikre deg om at massasje er trygt for deg. Du bør ikke få massasje når du har en oppblussing, når leddene dine er spesielt følsomme, eller hvis du har hatt blodpropp i bena.

Aromaterapi

Aromaterapi bruker essensielle oljer for å skape positive mentale og fysiske endringer. Du kan bruke eteriske oljer med badekaret, fortynnet i massasjeolje eller inhalert gjennom en diffusor.

Duften av oljene kan hjelpe:

• redusere smerte og angst
• øke energinivået
• hjelpe til med avslapning

Eteriske oljer som ofte brukes til å lindre leddgikt er:

• ingefær
• fedd
• kamfer
• bergamott
• lavendel
• clay salvie merian
• røkelse
• eukalyptus
• geranium

Hvis du bruker fortynnet eterisk olje på huden, bør du først gjøre en hudlapptest. Gni en mengde fortynnet eterisk olje på innsiden av underarmen. Hvis du ikke opplever noen betennelse eller irritasjon innen 24-48 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.

Lær mer: Eteriske oljer for smertelindring »

Bunnlinjen

Sørg for å få klarsignal fra legen din før du introduserer noe nytt i behandlingsplanen din. Avbryt alltid bruken eller kontakt legen din hvis du opplever uvanlige symptomer, eller hvis noen av symptomene dine begynner å forverres.

Husk at dette er komplementære behandlinger. De bør ikke brukes i stedet for din legegodkjente behandlingsplan for leddgikt.

Fortsett å lese: Naturlige hjemmemedisiner for slitasjegikt »