Oversikt
Hva er en selvundersøkelse av bryst?
En selvundersøkelse av bryst er en trinnvis metode kvinner kan bruke for å undersøke brystene sine. Ved å se på og kjenne på brystene dine regelmessig, kan du legge merke til alt som virker unormalt.
Hvorfor bør jeg ta bryst selvundersøkelser?
Månedlige selvundersøkelser av brystene kan hjelpe deg med å oppdage endringer som kan være tegn på infeksjon eller brystkreft (som brystklumper eller flekker som føles annerledes). Når brystkreft oppdages tidlig, er sjansene for å overleve mye bedre.
Selvundersøkelser er viktige for brysthelsen. Men de bør ikke erstatte undersøkelser og screeningtester (som mammografi) anbefalt av leger. Du bør fortsatt oppsøke primærlege og/eller gynekolog regelmessig.
Er det et bestemt tidspunkt i måneden jeg bør ta selvundersøkelser for bryster?
Kvinner bør ta en selvundersøkelse av brystene en gang i måneden, hver måned. Kvinner som fortsatt har menstruasjon (har regelmessig menstruasjon) bør utføre en selvundersøkelse av brystet etter mensen. Kvinner som har sluttet å menstruere og de som har svært uregelmessig menstruasjon kan velge en dag hver måned. Velg en dag som er konsekvent og lett å huske, som den første dagen i måneden, den siste dagen i måneden eller favorittnummeret ditt.
Hvor lang tid tar en brystundersøkelse?
En selvundersøkelse av brystene tar bare noen få minutter og kan enkelt bygges inn i din daglige timeplan. Du kan ta en brystundersøkelse når du er:
- Påkledning for dagen eller avkledning om natten.
- Ligger i sengen om morgenen eller ved leggetid.
- Ta en dusj.
Testdetaljer
Hva er trinnene i en selvundersøkelse av brystene?
1. Visuell inspeksjon: Med skjorten og bh-en fjernet, stå foran et speil. Legg armene ned ved sidene. Se etter eventuelle endringer i brystform, brysthevelser, fordypninger i huden eller endringer i brystvortene. Deretter løfter du armene høyt over hodet og ser etter de samme tingene. Til slutt legger du hendene på hoftene og trykker hardt for å få brystmusklene til å bøye seg. Se etter de samme endringene igjen. Pass på å se på begge brystene.
2. Manuell inspeksjon mens du står opp: Med skjorten og bh-en fjernet, bruk høyre hånd til å undersøke venstre bryst, og så omvendt. Trykk på hver del av det ene brystet med putene til de tre langfingrene. Bruk lett trykk, deretter medium, deretter fast. Kjenn etter eventuelle klumper, tykke flekker eller andre forandringer. Et sirkulært mønster kan hjelpe deg med å sikre at du treffer hvert punkt. Trykk deretter vevet under armen. Sørg for å sjekke under areola og klem deretter brystvorten forsiktig for å se etter utflod. Gjenta trinnene på den andre siden av kroppen.
3. Manuell inspeksjon mens du ligger ned: Når du legger deg, sprer brystvevet seg jevnere. Så dette er en god posisjon for å føle etter endringer, spesielt hvis brystene dine er store. Legg deg ned og legg en pute under høyre skulder. Plasser høyre arm bak hodet. Bruk venstre hånd, bruk samme teknikk som trinn 2, bruk putene på fingrene for å presse alle deler av brystvevet og under armen. Bytt til slutt puten til den andre siden, og sjekk det andre brystet og armhulen. Sørg for å sjekke under areola og klem deretter brystvorten forsiktig for å se etter utflod.
Resultater og oppfølging
Når bør jeg ringe legen min om noe jeg finner på selvundersøkelsen min?
Hvis du finner en klump eller andre bekymringsfulle endringer, hold deg rolig. De fleste selvundersøkelsesfunn er ikke tegn på brystkreft. Men du bør fortsatt ringe helsepersonell hvis du merker noen:
- Endring i utseende, følelse eller størrelse på brystet.
- Endring i utseendet eller følelsen av brystvorten.
- Groper eller rynker i huden.
- Klump, hard knute eller tykk flekk i brystvevet.
- Utflod fra brystvorten.
- Brystvorten eller annet område som trekker innover.
- Smerter på ett sted som ikke vil forsvinne.
- Utslett på brystvorten.
- Hevelse i ett eller begge brystene.
- Varme, rødhet eller mørke flekker på huden.
Å utføre en månedlig bryst-selvundersøkelse vil hjelpe deg å opprettholde brysthelsen og oppdage tidlige tegn på sykdom. Du kan inkludere trinnene til en brystundersøkelse i din vanlige rutine, for eksempel når du gjør deg klar for senga eller tar en dusj. Med hver selvundersøkelse av brystene vil du bli mer kjent med kroppen din. Når du vet hva som er normalt for deg, vil du være mer bevisst når endringer skjer.
Mange sykehusklinikker og helsepersonellkontorer fokuserer på brystkreftbevissthetstjenester, inkludert brystkreftscreening. Du kan hjelpe helseteamet ditt med å opprettholde brysthelsen din ved å bruke noen minutter en gang i måneden til å gjennomføre en selvundersøkelse av brystene.
Discussion about this post