Det er hundrevis av massasjeoljer å velge mellom, så vi baserte våre valg på anbefalinger fra sertifiserte massasjeterapeuter, fysioterapeuter og aromaterapeuter, anmeldelser av de bestselgende oljene og forskning om spesifikke ingredienser.
Hvis du ønsker å lage din egen med en bærerolje og dine foretrukne eteriske oljer, har vi også dekket deg.
Profesjonelle massasjeterapeuter har mye erfaring med massasjeoljer, og har personlige preferanser. Vi starter med våre tre beste valg basert på deres anbefalinger.
Biotone muskel- og leddavlastende terapeutisk massasjegel
Massasjeterapeut Cynthia Parsons, LMT, foretrekker å bruke en gel, ikke en olje. «Gel gir deg et gli,» sa hun.
Parsons foretrukne merke er Biotone. Hun kjøper Biotone Muscle and Joint Relief Therapeutic Massage Gel i gallon. «Det koster rundt $80, men varer i 10 år, er helt naturlig og harskner ikke,» sa hun.
For noen klienter legger hun lavendelolje til gelen for å slappe av.
Parsons bemerker også at hun ofte gjør massasje uten gel eller olje.
Fordeler
Biotone-produktlinjen inkluderer bæreroljer med ulike essensielle oljer.
Alle ingrediensene er tydelig oppført.
Dette er et merke profesjonelle bruker, og det har utmerkede vurderinger.
Ulemper
Antall kombinasjoner av oljer kan være forvirrende.
Åpne produkter kan ikke returneres med mindre de er skadet.
Invivo essensiell fraksjonert kokosnøttolje
Nyssa Hanger, MA, LMT, en massasjeterapeut som grunnla et institutt som fremmer vitenskapen om essensielle oljer, sa at hennes «absolutt favorittbærerolje er fraksjonert kokosnøttolje.»
Denne typen kokosolje har fått noe av fettet fjernet gjennom en prosess som kalles fraksjonering.
Invivos produkt er en kokosolje av terapeutisk kvalitet i en ultrafiolett (UV)-beskyttet plastflaske.
Fordeler
Det er luktfritt.
Den er designet for å ikke flekker på tekstiler.
Den kommer også med en gratis pumpe og fortynningsguide slik at du kan tilsette eteriske oljer.
Ulemper
Noen brukere rapporterte at pumpen lekker og sløser med produktet.
Det er ikke en fullstendig ingrediensliste.
En rekke andre oljer kan gi lignende fordeler. Hanger sa: «Jeg har også brukt mandel [oil] som fungerer OK, selv om den har kortere holdbarhet, og jojoba, som er litt tykkere og har en tendens til å ha en lukt jeg egentlig ikke foretrekker.» Hun bruker jojobaolje til fotmassasje, hvor tykkelsen er nyttig.
Du kan kjøpe fraksjonert kokosolje og jojobaolje på nett.
Free-Up Profesjonell Massasjekrem
Fysioterapeut Jody Coluccini, PT DPT, foretrekker Free-Up Professional Massage Cream.
«Produktet er luktfritt, tekstur er kremaktig og lett, og det glir lett og uten friksjon eller klebrighet på huden,» sa Coluccini. «Dette gir god taktil persepsjon eller ‘følelse’ av overfladisk og dyp muskel- og fascial spenning for ulike massasje- og frigjøringsteknikker.»
Hun la til, «Fordi det ikke absorberes lett inn i huden, er det sjelden nødvendig å påføre på nytt under økten. Min forståelse er at produktet heller ikke inneholder bivoks eller planteoljer, og dermed reduserer eksponeringen for mulige allergener.»
Fordeler
Det anbefales sterkt av profesjonelle terapeuter og andre brukere.
Denne uparfymerte kremen er hypoallergen.
Det er bakteriostatisk, noe som betyr at det stopper bakterier i å reprodusere seg.
Den er laget uten bivoks eller nøtteoljer.
Den absorberes sakte, så du trenger ikke bruke mye.
Ulemper
Ingredienser er ikke oppført på kjøpslenkene.
Hovedingrediensen er petrolatum, som er avledet fra petroleum.
Beste massasjeolje for babyer
Plant Guru kaldpresset solsikkeolje
Ren solsikkeolje – ikke matlagingsvarianten som finnes på supermarkedet – anbefales for babymassasje, ifølge en studie.
Fordeler
Ren solsikkeolje er en bærerolje som kan blandes med eteriske oljer om du ønsker det, eller brukes alene.
Det er uparfymert og ufortynnet.
Lure
Noen synes at solsikkeolje har en fet følelse.
Beste massasjeoljer for ømme muskler
Majestic Pure Sore Muscle Massasjeolje
Denne massasjeoljen har søt mandelolje som base og er blandet med eteriske oljer av arnica, kamille, mynte, grapefrukt og lavendel.
Fordeler
Dette er en blandet olje med utmerkede vurderinger av autentiserte brukere på Amazon.
Det er helt naturlig og grusomhetsfritt.
Retur er tillatt hvis produktet ikke fungerer for deg.
Ulemper
Noen mennesker kan være allergiske mot en eller flere av ingrediensene.
Merk at arnica antas å ha smertelindrende effekter, men studier er begrenset og viser blandede resultater.
Zatural Virgin Cannabis Hemp Oil
Denne hampoljen fra Zatural er laget av kaldpressede hampfrø.
Fordeler
Anmeldelser fra hundrevis av kjøpere skryter av oljens smertelindring som massasjeolje for leddgikt, nevropati og andre tilstander som forårsaker kronisk smerte. Oljen fungerte imidlertid ikke bra for alle brukere.
Oljen er produsert til matkvalitet.
Den kan brukes på kjæledyr.
Oljen har 30 dagers returrett.
Ulemper
Oljen inneholder ikke cannabidiol (CBD), hvis det er det du leter etter.
Det var ikke effektivt for smertebehandling for noen mennesker.
Bruk koden «healthline20» for 20 % rabatt. En bruk per kunde.
Ortho Sport Massasjeolje fra Young Living
Denne oljen bruker en rekke vegetabilske bæreroljer, inkludert fraksjonert kokosolje, hvetekimolje, druefrøolje, olivenolje og mandelolje.
Eteriske oljer som brukes inkluderer peppermynte, vetiver, rød timian, vintergrønn, elemi, oregano, sitrongress og eukalyptus.
Fordeler
Denne oljen er laget for profesjonelle og amatøridrettsutøvere å bruke etter trening, og den gir en varmende følelse.
Det er høyt rangert av brukere.
Produktet kan returneres på Amazon innen 30 dager.
Young Living er et anerkjent merke som brukes av profesjonelle, og det er en av de største leverandørene av essensielle oljer.
Young Living viser noen av de essensielle oljene som terapeutisk eller økologisk dyrket.
Ulemper
Det er dyrere enn andre massasjeoljer.
Det gir ikke kilden til ingrediensene.
Et par anmeldere klaget over lukten.
Hvordan velge en massasjeolje
Raske fakta om massasjeolje
- Kommersielle massasjeoljer er en kombinasjon av bæreroljer og eteriske oljer.
- Bæreoljer er ofte plantebaserte, laget av frø og nøtter. Noen av de vanligste inkluderer søt mandel, kaldpresset kokosnøtt, druefrø, jojoba og olivenolje.
- Eteriske oljer er dampdestillert eller ekstrahert fra aromatiske blader, blomster og andre deler av planter.
- Prosentandelen av eterisk olje til bærerolje kan variere fra 2 prosent til 10 prosent.
Profesjonelle massasjeterapeuter bruker forskjellige produkter til forskjellige formål. Når du velger en massasjeolje, tenk på hva du vil at oljen skal gjøre og egenskapene til hver ingrediens.
Når det gjelder essensielle oljer, er det viktig å stole på bevis og ikke hype eller kjepphester.
Aromaterapeut Tanya Colson Seneff foreslår at du oppsøker en erfaren aromaterapeut for råd om hvilke oljer du bør bruke til spesifikke terapeutiske formål.
Her er noen hensyn:
For å lindre ømme muskler og ledd
Mange bæreroljer, geler og kremer er effektive for å massere ømme muskler og ledd.
En studie fra 2018 fant at en blanding av bæreroljer inkludert søte mandel-, druekjerne-, avokado-, jojoba- og macadamiaoljer var nyttig.
Den samme studien blandet bæreroljene med disse essensielle oljene:
- rosmarin
- lavendel
- patchouli
- eukalyptus
- peppermynte
For avslapning
Lavendelolje er øverst på listen, med
Mange andre essensielle oljer kan være effektive for å berolige, inkludert:
- kamille
- merian
- basilikum
- bergamott
- geranium
- rosmarin
- sandeltre
For å fremme sirkulasjonen til hender eller føtter
Hanger anbefaler å blande sypress-, ingefær- og sortpepperoljer med en bærerolje for å fremme sirkulasjonen. Disse oljene stimulerer sirkulasjonen ved å utvide blodårene. Hun anbefaler å bruke en liten mengde av disse oljene, ikke for mye.
For smertebehandling
Studier av spesifikke eteriske oljer har vist at de kan bidra til å lindre smerte ved å bedøve eller varme opp området eller ved å redusere betennelse.
- ingefær
- lavendel
- rosmarin
- peppermynte
I følge forskning fra 2013 kan følgende ingredienser også være effektive for å lindre smerte:
- Tysk kamilleolje
- sitrongress
- svart pepper
Studier fant også at massasje med disse oljene lindret smerte:
lavendelolje - varm lakserolje
-
frangipani olje (Plumeria)
For å fukte huden
Mange bæreroljer og eteriske oljer kan bidra til å fukte huden din. EN
- aloe vera
- druefrø olje
- mandel olje
- oliven olje
- hvetekim
- sandeltre
- agurkekstrakt
Hvordan handle
Her er noen andre ting du bør vurdere når du velger en massasjeolje:
- Kvalitet. Kjøp fra et anerkjent selskap for å sikre at du får et rent produkt uten uønskede tilsetningsstoffer. Merk at en filtrert olje er mer raffinert.
- Allergier. Sjekk ut ingredienslisten hvis du er allergisk mot nøtter eller spesielle dufter. Noen mennesker kan være allergiske mot kokosnøttolje, som ofte brukes som bærer, eller mot andre trenøtteoljer.
- Koste. Se på prisen på massasjeoljen per unse. Hvis du planlegger å bruke produktet ofte, bør du vurdere å kjøpe fra en massasjeterapeutleverandør. I noen tilfeller kan en større størrelse være mer økonomisk.
-
Sannhet i reklame. Pass på påstander som høres for godt ut til å være sant. Hvis du er i tvil, sjekk med Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse. Denne offentlige etaten har en
liste over urter og botaniske med informasjon om påstander, advarsler og bivirkninger. - Produksjonsbekymringer. Se på opprinnelseslandet, hvordan produktene er dyrket, og hvordan sluttproduktet er laget. Noen produkter er merket med «grusomhetsfri».
- Holdbarhet. Noen produkter kan bli harske over tid. Bæreoljer kan oksidere når de utsettes for varme, lys og luft. Noen essensielle oljer kan også nedbrytes og forårsake irritasjon. Vær oppmerksom på utløpsdatoen til oljen, og oppbevar den som anvist.
- Greasiness. Noen ingredienser kan gjøre at du føler deg feit. Dessuten kan de ikke lett vaskes ut av klærne. Olivenolje og aprikoskjerneolje kan bli flekker.
Tips til bruk
- Test en liten mengde olje på underarmen før bruk. Dette er viktig hvis du er bekymret for allergier. Du kan finne en butikk hvor det er prøver du kan prøve før du kjøper.
- Ikke få olje i nærheten av øynene. Massasjeterapeut Parsons advarer om at du bør slutte å bruke en olje hvis du har en negativ reaksjon. «Lytt til kroppen din,» sa Parsons.
- Rådfør deg med en erfaren profesjonell hvis du leter etter en essensiell olje for å målrette mot en bestemt tilstand. Eteriske oljer er ikke kurer eller one-size-fits-all-tilnærminger.
- Bruk rene oljer. Det er mulig at plantevernmidler på de originale plantene som ble brukt til å lage oljene, kan forårsake en allergisk reaksjon.
- Kjøp fra en anerkjent produsent. Og sørg for å sjekke anmeldelsene for potensielle problemer.
- Følg fortynningsinstruksjonene for hver olje. Eteriske oljer er svært konsentrerte og kan irritere huden din hvis den ikke fortynnes riktig.
- Vær oppmerksom på utløpsdatoen. Noen oljer har kortere holdbarhet enn andre.
Det store utvalget av massasjeoljeprodukter kan gjøre det veldig forvirrende å velge en. Start med hva du vil at produktet skal gjøre og hva dine personlige preferanser er. Dette vil hjelpe deg med å begrense mulighetene.
Sjekk ut produktets ingredienser før du kjøper. Massasjeoljer er et svært individuelt produkt, og noe som er populært på Internett er kanskje ikke riktig for deg.
Det er en god innsats å gå med noe anbefalt av fagfolk som bruker produktene hver dag.
Discussion about this post