De beste stedene å bo med KOLS

KOLS miljørisikofaktorer

Langvarig eksponering for irriterende stoffer og forurensninger kan øke risikoen for KOLS. Det kan også forverre symptomene hvis du allerede har det.

Tobakksrøyk er den viktigste risikofaktoren for KOLS. Langtidsrøykere har størst risiko. Men personer som har fortsatt eksponering for store mengder passiv røyking har også økt risiko for KOLS.

Andre miljørisikofaktorer for KOLS inkluderer langvarig eksponering for:

• kjemiske røyk, damper og støv på arbeidsplassen
• brennende drivstoffdamp, for eksempel fra gass brukt til matlaging og oppvarming, sammen med dårlig ventilasjon
• luftforurensing

I et nøtteskall, det du puster påvirker risikoen for KOLS. Jo færre forurensninger og svevestøv, jo bedre.

Beste byer for å leve med KOLS

Forståelig nok er de beste stedene å bo for mennesker med KOLS de med god luftkvalitet. I dag har mange byer rundt om i verden forhøyede nivåer av luftforurensning – noen til det punktet av fare.

På baksiden er det noen byer som leder an i klar luft. Disse stedene utgjør flotte hjem for de som lever med KOLS.

I følge American Lung Associations State of the Air-rapport for 2018 er dette de topprangerte reneste byene i USA:

1. Cheyenne, Wyoming
2. Urban Honolulu, Hawaii
3. Casper, Wyoming
4. Bismarck, Nord-Dakota
5. Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (uavgjort)
6. Pueblo-Cañon City, Colorado
7. Elmira-Corning, New York
8. Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
9. Sierra Vista-Douglas, Arizona (uavgjort)
10. Wenatchee, Washington

Foruten luftkvalitet, er klima og tilgang til leger også viktige faktorer når man skal velge et KOLS-vennlig sted, sier Dr. Harlan Weinberg, medisinsk direktør for lungemedisin og kritiske omsorgstjenester ved Northern Westchester Hospital.

«Det beste klimaet å leve i med KOLS ville være et område som unngår ekstreme temperaturer. Prøv å finne et område som er kjølig, tørt, med lav luftfuktighet, og som har gode medisinske ressurser og omsorg for KOLS.»

Verste byer for å leve med KOLS

Det er noen byer rundt om i verden som er beryktet for sin forurensede luft. Disse stedene er ofte industrisentre med stor befolkning og svake miljøreguleringer.

I USA inkluderer American Lung Associations mest forurensede områder for 2018:

1. Fairbanks, Alaska
2. Visalia-Porterville-Hanford, California
3. Bakersfield, California
4. Los Angeles-Long Beach, California
5. Fresno-Madera, California
6. Modesto-Merced, California
7. El Centro, California
8. Lancaster, Pennsylvania

8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (uavgjort)

10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio

10. San Jose-San Francisco-Oakland, California (uavgjort)

Birmingham, Alabama ble kåret til den verste byen å leve i med KOLS av Lung Institute i 2016. Denne listen tok ikke bare hensyn til luftforurensning, men også antallet sykehus og rehabiliteringssentre som er tilgjengelig i byene.

Skape et KOLS-vennlig hjem

Å opprettholde et røykfritt hjem er en av de viktigste måtene du kan redusere sjansene for å utvikle KOLS eller forverre symptomer for din og familien din. Det er andre ting du kan gjøre rundt hjemmet ditt for å forbedre luftkvaliteten.

Dr. Weinberg anbefaler disse dagligdagse tipsene for å hjelpe deg å puste lettere i hjemmet ditt:

• Unngå sterke kjemiske rengjøringsmidler, spray, pulver.
• Hold hjemmet ditt støvfritt og unngå støvete områder så mye som mulig.
• Bruk en luftrenser.
• Unngå direkte kontakt med syke mennesker.

Brennende vokslys kan også være irriterende, så du bør spørre legen din om de er trygge.

«En stor ting jeg gjorde feil var å bruke populær [brand] stearinlys rundt i huset, sier Elizabeth Wishba, som bor i Bakersfield, California og har behandlet KOLS i mer enn 10 år.

«Disse lysene er laget med petroleumsbasert voks og dufter…veldig dårlig for KOLS, astmasyke. Jeg begynte å lage mine egne soyalys med eteriske oljer og selge dem på nettet. Nå kan jeg fortsatt nyte stearinlys uten effektene som forverrer symptomene mine.»

KOLS-symptomer

Fordi KOLS kan gå uoppdaget, er det viktig å kjenne til tidlige tegn på tilstanden. Noen av de vanligste KOLS-symptomene å være på vakt for er:

• åndenød, kortpustethet eller pustevansker, spesielt under fysisk aktivitet
• hvesing
• tetthet i brystet
• kronisk hoste med eller uten slim
• trenger å rense halsen om morgenen på grunn av overflødig slim i lungene
• hyppige luftveisinfeksjoner
• blåhet på leppene eller neglene
• lite energi
• vekttap, spesielt i senere stadier av tilstanden
• hevelse i ankler, føtter eller ben

KOLS kan forårsake en pågående hoste, og det kan neppe begrense aktivitetsnivået ditt. I mer alvorlige tilfeller kan det hende du må bruke en oksygentank og oppleve betydelige endringer i livskvaliteten din.

Outlook

Det finnes ingen kur for KOLS, men du kan bremse progresjonen og lette symptomene. Å bo i byer som gjør klar luft til en prioritet og opprettholde et røykfritt hjem uten forurensninger er de beste måtene å få mest mulig ut av livet med KOLS.