Er det mulig å bli kortere i høyden?

Er det mulig å bli kortere i høyden?

Det er ingen gjennomførbar måte å gjøre deg selv kortere med vilje. De lange beinene som utgjør armene og bena dine holder seg relativt like lenge hele livet. Det meste av det aldersrelaterte høydetapet du vil oppleve kommer fra kompresjon av skivene mellom ryggvirvlene.

Komprimering av ryggradsskivene dine kan også forårsake daglige svingninger i høyden din. Hvis du er som noen mennesker, kan høyden din endre seg med mer enn en tomme fra du våkner til du legger deg. For de fleste er det mer sannsynlig at denne endringen er nærmere en halv tomme.

Beinforkortende operasjoner finnes, men det er ekstremt sjeldent at de utføres utelukkende med den hensikt å gjøre deg kortere. Disse operasjonene er vanligvis reservert for å balansere benlengdeforskjeller.

Finnes det øvelser for å bli kortere?

Det er en vanlig myte at vektløfting i barndommen eller ungdomsårene hemmer veksten din. Men det er ingen bevis for at dette er tilfelle. EN riktig utformet treningsprogram kan bidra til å styrke beinene og beskytte leddene dine mot skader.

Selv om vektløfting ikke fører til veksthemning, kan motstandstrening med dårlig teknikk – eller med vekter som er for tunge – skade vekstplatene dine. Vekstplatene dine er de myke delene av dine lange bein som de vokser fra.

Skader på vekstplaten din er ikke unike for vektløfting. Omtrent 15 til 30 prosent av barndommens beinbrudd påvirker vekstplaten. Med riktig behandling er alvorlige komplikasjoner sjeldne.

Måter å se kortere ut

Selv om det ikke er noen mulig måte å gjøre deg selv kortere på, er det mange måter du kan gi deg selv en illusjon av å være kortere på. Garderoben din spiller en stor rolle i å bestemme hvor høy du ser ut. Hvis du vil se kortere ut, er det generelt lurt å bruke overdimensjonerte klær og klær som gir volum til figuren din.

Mange tror at det å bruke horisontale striper kan få deg til å se bredere ut og at vertikale striper kan få deg til å se høyere ut. Derimot, undersøkelser antyder faktisk at det motsatte kan være sant.

• Flate sko. Prøv å bruke sko med flat bunn, og unngå sko med hæl eller løft.
• Unngå spisse sko. Å bruke spisse sko kan få bena til å virke lengre.
• Bruk lengre topper eller jakker. Skjorter og jakker som er lange eller posete kan få bena til å se kortere ut. Du kan også unngå trange topper siden de vil ha motsatt effekt.
• Skjørt over kneet. Å bruke lengre skjørt kan gi en illusjon om at bena er kortere.
• Fargeblokkering. Å ha på seg topper og underdeler som er tydelig forskjellige farger kan segmentere kroppen din og gi deg en illusjon av å være kortere.
• Bær håret ned. Å slite håret ned og vokse ut har en tendens til å få deg til å se kortere ut.
• Ta med en større veske. Å bære en stor veske kan få deg til å se kortere ut til sammenligning.

Hva påvirker veksten?

Genetikk spiller den største rollen i å bestemme hvor høy du blir. Din generelle helse, søvnkvalitet og ernæring er også viktig.

Genetikk

Forskere anslår at 80 prosent av høyden din bestemmes av genetikken din. De resterende 20 prosentene består av miljøfaktorer som kosthold, søvn og treningsvaner.

Kjønn

Menn er i gjennomsnitt høyere enn kvinner. I følge CDCs 2018 Nasjonal helsestatistikkrapport, gjennomsnittlig høyde for menn i USA over 20 år er 5 fot, 9 tommer. Gjennomsnittlig høyde for kvinner er 5 fot, 3,6 tommer

Helsestatus

Forhold som påvirker beinveksten din i barndommen kan påvirke høyden din som voksen. Noen eksempler inkluderer:

• akondroplasi (dvergvekst)

• Downs syndrom
• Russell-Silver syndrom
• hypopituitarisme
• forsinket pubertet

Ernæring

Barn som er underernærte opplever ofte hemmet vekst på grunn av mangel på kalsium, protein, vitamin D og andre næringsstoffer. Det er anslått at en tredjedel av 155 millioner barn med forkrøplethet i verden bor i Afrika sør for Sahara.

Barn og unge med spiseforstyrrelser som f.eks anoreksia kan også oppleve hemmet vekst på grunn av mangel på ernæring. Hvis spiseforstyrrelsen er kortvarig, kan personen oppleve innhenting av vekst. Men kronisk underernæring kan føre til permanent veksthemning.

Søvn

Hypofysen frigjør veksthormon mens du sover. Veksthormon er et anabole hormon, noe som betyr at det stimulerer proteinsyntesen som er viktig for muskel-, bindevev- og beinvekst.

Både kvaliteten og kvantiteten på søvnen din spiller en rolle i beinutviklingen din.

Aksepterer høyden din

Selv om det ikke er noen mulig måte å gjøre deg selv kortere på, kan det være nyttig å innse at høyden din bare er en del av deg og ikke hindrer deg i å leve et lykkelig liv.

Du kan finne det nyttig å lage en liste over alle de beste egenskapene dine for å fjerne fokus fra høyden din. Du kan også finne det nyttig å lage en liste over fordelene ved å være høy for å hjelpe deg med å ta tankene bort fra de negative aspektene.

Ta bort

Høyden din bestemmes først og fremst av genetikken din, og det er ingen praktisk måte å gjøre deg kortere på. Selv om det er vanskelig, er det beste alternativet hvis du er misfornøyd med høyden din, å godta det og prøve å få mest mulig ut av det.

Å bruke klær som er løstsittende og gir volum til kroppen din kan bidra til å gi en illusjon om at du er kortere.