Er det verre å slippe å pusse tennene eller bruke tanntråd?

Hvilken er viktigst?

Børsting kontra tanntråd

Børsting og bruk av tanntråd er begge viktige for munnhelsen din. Begge bør gjøres sammen. “Trådtråd og børsting er egentlig ikke en enten/eller-ligning for optimal helse,” forklarer Ann Laurent, DDS, ved Dr. Ann Laurents Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.

“Men hvis du måtte velge en, er tanntråd viktigere hvis det gjøres riktig,” sier hun.

Målet med bruk av tanntråd og børsting er å fjerne plakk. Plakk består av aktive kolonier av destruktive bakterier, som i utgangspunktet spiser og deretter skilles ut på tennene våre. Børsting fjerner kun plakk fra forsiden og baksiden av tennene.

Tanntråd, derimot, lar deg fjerne plakk fra mellom tennene og under tannkjøttet. Disse vanskelig tilgjengelige stedene er der de mest ødeleggende mikrobene lever. Unnlatelse av å fjerne plakk fra disse områdene kan forårsake tannkjøttsykdom, slik som gingivitt eller periodontitt.

Tanntråd 101

For å dra full nytte av fordelene med bruk av tanntråd, må du først lære den riktige måten å bruke tanntråd på.

“Riktig bruk av tanntråd innebærer å pakke inn tanntråden i en “c-form” og dekke så mye overflate av tannen som mulig. Du bør dekke omtrent halvparten av diameteren til tannen fra hver vinkel. Sørg for å flytte tanntråden opp og ned langs den ytre overflaten og under tannkjøttvevet, sier Laurent. “På denne måten vil tanntråden rense plakk fra både ytre og indre overflater av tennene dine, så vel som under tannkjøttvevet.”

Selv om børsting og bruk av tanntråd kan høres enkelt ut, antydet en studie fra 2015 at de fleste i betydelig grad forsømmer å pusse orale overflater og bruker tanntråd utilstrekkelig.

Regelmessig bruk av tanntråd kan også bidra til å begrense utviklingen av hulrom, men du må gjøre det til en vane. I følge a 2014 studie, er riktig tanntråd i stor grad avhengig av egenkontroll og riktig bruk.

Tanntråd og helsen din

Ikke bare kan riktig munnhygiene bidra til å holde pusten frisk og sunne tenner og tannkjøtt, det kan også bidra til å forhindre periodontal sykdom. Periodontal sykdom er på sin side en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer og diabetes. På grunn av dette kan det å praktisere god munnhygiene bidra til å holde mer enn bare munnen din sunn.

Neste gang du strekker deg etter din tannbørste, husk å strekke deg etter din tanntråd også. Den enkle vanen med å bruke tanntråd minst en gang om dagen kan forbedre ikke bare smilet ditt, men også din generelle helse.