Ergoterapi for revmatoid artritt: Kan det hjelpe?

Hva er ergoterapi?

En ergoterapeut kan samarbeide med deg for å forbedre hvordan du utfører dagliglivets aktiviteter hvis RA begrenser funksjonen din.

OT kan inkludere intervensjoner for:

• utføre gjøremål
• matlaging, bading og påkledning
• trener
• jobber
• deltar i hobbyer

Målet med OT er å hjelpe deg med å tilpasse deg dine fysiske begrensninger slik at du kan fullføre aktiviteter i ditt daglige liv.

En ergoterapeut kan anbefale visse øvelser, tilpasninger og enheter du kan bruke eller bruke. De vil evaluere din individuelle situasjon for å tilpasse terapien din, samt spørre om dine symptomer og daglige behov.

De kan også utføre vurderinger for å finne ut hvor du trenger hjelp. Disse testene måler hvor godt du kan bevege og betjene leddene dine.

Ergoterapeuter kan til og med administrere en undersøkelse for å måle din mentale helse.

Fordeler med ergoterapi for RA

Å jobbe med en ergoterapeut kan forbedre RA-symptomene dine på flere måter. Du kan finne ut at det:

• forbedrer din evne til å fungere til tross for leddbegrensninger
• forhindrer at symptomene dine blir verre
• forhindrer misdannelser ved å hjelpe deg med å fullføre aktiviteter uten å belaste eller misbruke ledd
• reduserer smerte
• hjelper mot tretthet
• hjelper deg med å utføre aktiviteter selvstendig
• lar deg takle begrensningene i tilstanden din og prioritere det som er viktig i livet ditt

Å håndtere disse faktorene kan bidra til å leve et fullverdig liv som inkluderer evnen til å arbeide og sosialisere.

OT kan ikke bringe mobiliteten tilbake til permanent skadede ledd.

Imidlertid kan ergoterapeuter hjelpe deg med å navigere i hverdagen og gi deg realistiske forventninger til hva du kan og ikke kan oppnå med dine RA-symptomer.

Ergoterapeutiske intervensjoner

Etter å ha evaluert din nåværende tilstand og diskutert dine begrensninger og behov, vil en ergoterapeut sette sammen mål for behandlingen din.

Dette inkluderer:

• arbeider rundt leddsmerter
• unngå lange perioder med å holde seg stille
• finne øvelser som bygger muskler og styrke
• begrensende aktiviteter som kan føre til tretthet

Terapeuten din kan bestemme at en eller flere av disse intervensjonene kan hjelpe deg med å håndtere RA.

Trening

Din OT kan anbefale regelmessig trening, inkludert kardiovaskulære øvelser eller styrke- og motstandstrening. Disse aktivitetene kan omfatte:

• gå
• svømming
• praktisere tai chi eller yoga
• løfter vekter

Øvelsen som er best for deg vil avhenge av symptomene dine. Svømming kan for eksempel passe godt hvis du har smerter eller stivhet i knærne eller føttene.

Hvis du prøver yoga, kan det hende du må endre visse positurer avhengig av leddmobiliteten din. Ergoterapeuten din kan gi deg tips om hvordan du får mest mulig ut av treningsrutinen din.

Aktivitetsendringer

Begrenset bevegelighet og fingerferdighet i leddene kan påvirke evnen din til å utføre fin- eller grovmotoriske oppgaver, som å kneppe en skjorte eller åpne en krukke. En ergoterapeut kan hjelpe deg med å øve på modifiserte måter å fullføre disse aktivitetene på.

De kan også anbefale deg å kjøpe forskjellige verktøy for å hjelpe deg med disse oppgavene. For eksempel kan kjøkkenutstyr og personlig pleieprodukter med større håndtak og grep være nyttige.

Utnyttelse av hjelpemidler

Ergoterapeuten din kan anbefale visse hjelpemidler for å forbedre hverdagsfunksjonen.

Disse kan omfatte:

• verktøy som kan bruke varme eller kulde på leddene dine for å varme og løsne dem eller avkjøle og berolige dem
• stenger og annet støtteutstyr for områder der du trenger å komme deg opp og ned
• hjulvogner, kofferter og lagringsenheter for å unngå unødvendig løfting
• kompresjonshylser som kan støtte leddene dine
• skinner for å dempe, forsterke eller lette leddbevegelser

Terapeuten din kan også tilby opplæring i hvordan du bruker hjelpemidler gitt til deg av legen din, for eksempel stokk eller rullator.

Modifikasjoner på arbeidsplassen

Det kan være vanskelig å finne ut hvordan man jobber med RA-symptomer. En ergoterapeut kan foreslå endringer for å hjelpe deg med å fortsette å utføre jobben din.

Disse tilpasningene kan omfatte:

• fysiske endringer på kontoret ditt
• forskjellig elektronisk utstyr
• ergonomiske stillinger for riktig holdning
• stresshåndteringsteknikker

Energiledelse

Din ergoterapeut kan snakke med deg om livsstilen din og foreslå modifikasjoner eller metoder for å håndtere symptomene dine.

Dette kan inkludere sunne livsstilsvaner som å spise et godt avrundet kosthold eller få nok søvn.

Det kan også innebære å få ut kalenderen og administrere de daglige og månedlige timeplanene dine sammen. Du kan identifisere kommende aktiviteter og planlegge hvile.

Ergoterapeuten din kan hjelpe deg med å prioritere viktige hendelser og oppmuntre deg til å unngå å overbooke deg selv.

Trenger jeg ergoterapi?

Diskuter alternativet for OT med legen din. Behandling av RA kan innebære mange tilnærminger. Målet ditt bør være å redusere symptomene slik at du kan leve livet ditt så fullt som mulig.

Du trenger kanskje ikke OT hvis du tar medisiner som reduserer symptomene dine, men OT kan hjelpe ved å gi anbefalinger om hvordan du best kan beskytte leddene dine.

Du kan også vurdere det hvis:

• Du har begrenset leddmobilitet fra tidligere RA-utbrudd.
• Medisinen eliminerer ikke all leddsmerter og stivhet.
• Du prøver å håndtere tilstanden din uten medisiner.

En måte å håndtere RA-symptomer på er gjennom OT.

Å finne en ergoterapeut som hjelper deg med å gjøre endringer i livet ditt kan holde deg aktiv og øke mobiliteten. Disse kan inkludere endringer i hvordan du fullfører oppgaver, trener, jobber og administrerer tiden din.