Finnes det naturlige betablokkere?

Betablokkere er en type medisin som vanligvis brukes til å behandle høyt blodtrykk, uregelmessig hjerterytme og andre tilstander.

Det brukes bare off-label for å behandle angst.

Betablokkere stopper effekten av adrenalin (adrenalin), og dette får hjertet til å slå langsommere og senker blodtrykket.

Noen matvarer, urter og kosttilskudd kan også fungere som naturlige «betablokkere» ved å bidra til å senke blodtrykket naturlig.

Vi utforsker 11 naturlige betablokkere og risikoen ved å bruke disse naturlige alternativene.

Hva behandler betablokkere?

Betablokkere kan foreskrives for å behandle mange medisinske tilstander som:

Høyt blodtrykk (hypertensjon). Betablokkere bremser hjertefrekvensen og blokkerer hormonene som får hjertet til å pumpe raskere.

Hjerteinfarkt. Betablokkere brukes etter et hjerteinfarkt for å redusere aktiviteten til hjertet.

Hjertesvikt og brystsmerter. Betablokkere er foreskrevet for hjertesvikt fordi de reduserer hormonene som forårsaker hjertesviktsymptomer.

Uregelmessig hjerterytme (arytmi). Selv om betablokkere ikke er førstevalgsmedisinen, kan de bidra til å bremse hjertet under en arytmi.

Hypertyreose. Betablokkere kan foreskrives for å senke hjertefrekvensen forårsaket av en overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreose).

Angst. Betablokkere kan foreskrives off-label for angst for å redusere de kortsiktige effektene av adrenalin som frigjøres i kroppen på grunn av angst.

Migrene. Betablokkere kan bidra til å kontrollere noen av triggerne som kan føre til migrene. Dette kan inkludere høyt blodtrykk og hormoner som adrenalin. Undersøkelser viser at betablokkere er et effektivt behandlingsalternativ for migrenehodepine.

11 naturlige betablokkeralternativer

Flere matvarer, urter og kosttilskudd kan fungere som «naturlige betablokkere», og fungerer i kroppen slik betablokkere vanligvis gjør ved å bidra til å redusere betennelse, senke blodtrykket, lindre angst og mer.

Matvarer

1. Antioksidanter

Mange frukter, grønnsaker og plantebaserte matvarer inneholder antioksidanter, som spiller en avgjørende rolle i forebygging av inflammatoriske tilstander og kan senke blodtrykket også.

Undersøkelser har vist at å spise mat som inneholder antioksidanter, som frisk frukt og grønnsaker, kan bidra til å redusere blodtrykket.

2. L-arginin

L-arginin er en aminosyre som bidrar til å produsere nitrogenoksid (NO), som kan føre til at blodårene forstørres og kan bidra til å senke blodtrykket.

Undersøkelser har vist at økte L-argininnivåer også kan redusere hypertensjon hos rotter.

Kilder til L-arginin inkluderer:

kjøtt og fjærkre
nøtter og frø
bladgrønnsaker

3. Kalium

Tilstrekkelige nivåer av kalium i kosten kan bidra til å holde blodtrykket lavt.

Mange mennesker kan få i seg mer enn nok kalium fra et godt balansert kosthold. Fettfattige meieriprodukter, fisk, bananer og poteter er noen gode kilder til kalium.

Urter

4. Hvitløk (Allium sativum)

Hvitløk har en lang historie med bruk som en potent antioksidant og anti-inflammatorisk. Det har blitt studert for mange forhold, inkludert høyt blodtrykk og hjertesykdom.

Mange studier har vist at hvitløk kan redusere blodtrykket betydelig. Det har også lignende fordeler for andre tilstander som betablokkere behandler, for eksempel hjertesykdom.

5. Hagtorn (Crataegus sp.)

Hagtorn er en tradisjonell kinesisk urt som brukes til å behandle kardiovaskulære sykdommer.

Undersøkelser tyder på at hagtorn kan ha en positiv effekt på blodtrykk og hjerterytme, og kan til og med være i stand til å håndtere symptomene på hjertesvikt.

6. Indisk slangerot (Rauwolfia serpentina)

Rauwolfia er et tradisjonelt urtetilskudd som brukes til behandling av hypertensjon. Den inneholder tryptofanderivater kalt indolalkaloider.

Denne urten kan hjelpe senke blodtrykket ved å redusere kroppens evne til å absorbere signalstoffet noradrenalin, som bidrar til kroppens kamp-eller-flukt-respons.

7. Rød gjærris (Monascus purpureus)

Rød gjærris er et populært urtetilskudd for hjerte- og karsykdommer som inneholder stoffer som kalles monakoliner.

En spesielt, Monacolin K, fungerer omtrent som et statin (et medikament som senker kolesterolet) og er den mest godt studerte forbindelsen i rød gjærris.

I en klinisk utprøving fra 2015 fant forskere at en blanding av rød gjærris og olivenolje var i stand til å forbedre lipidprofiler hos deltakere med metabolsk syndrom.

Rådfør deg med legen din før du tar rød gjærris siden det kan ha bivirkninger som ligner de som forårsakes av statiner.

Også, forskere fant ut at nivåene av monacoliner i rød gjærris kan variere, så det er ingen måte å være sikker på hvor mye monakolin som er i ethvert individuelt tilskudd av rød gjærris.

8. Berberis (Berberis vulgaris)

Berberis er en tradisjonell urtemedisin som har blitt brukt til å behandle inflammatoriske og kardiovaskulære tilstander.

I dyrestudier, senket berberis blodtrykket ved å redusere visse inflammatoriske markører. Siden betennelse har vært knyttet til hypertensjon, kan berberis bidra til å senke blodtrykket.

Andre kosttilskudd

9. Omega-3 fettsyrer

Disse fettsyrene er typer flerumettede fettsyrer som har blitt forsket mye på for deres rolle i hjertehelsen, blant andre helsefordeler.

Disse «sunne fettene» kan bidra til å redusere blodtrykk, blodpropp, plakkavleiringer og betennelse.

En anmeldelse viste at 16 studier fant at EPA og DHA (2 hovedtyper av omega-3) var effektive for å forbedre kardiovaskulær funksjon.

Omega-3 fettsyrer kan også hjelpe redusere angst symptomer.

10. CoQ10 (koenzym Q10)

Denne viktige forbindelsen spiller en rolle i energiproduksjon og antioksidantbeskyttelse. Lave nivåer av CoQ10 har vært knyttet til ulike sykdommer, inkludert hjertesykdom.

Ett dyr studere fra 2016 fant at CoQ10-tilskudd potensielt kunne forbedre blodtrykket hos hypertensive rotter.

11. Magnesium

Et essensielt mineral som er nødvendig for metabolske prosesser som muskelsammentrekning og regulering av nervesystemet, undersøkelser har funnet ut at lave magnesiumnivåer kan føre til høyt blodtrykk.

Magnesiumtilskudd kan også bidra til å senke angstnivået.

Er det en risiko ved å prøve naturlige betablokkere?

Mange av matvarene som fungerer som naturlige betablokkere gjør det ved å redusere blodtrykket og fremme hjertehelsen.

Det er svært få risikoer ved å spise mer frukt, grønnsaker og antioksidantrik mat, så inkorporer gjerne flere av disse i kostholdet ditt.

Alternativt kan de fleste vitaminer og mineraler trygt konsumeres som en del av et daglig multivitamin. Noen urtetilskudd kan imidlertid interagere negativt med medisiner.

Det er viktig å konsultere legen din før du begynner med vitamin- eller urtetilskudd, spesielt hvis du tar reseptbelagte medisiner.

For din egen sikkerhet bør du aldri slutte å ta reseptbelagte betablokkere eller andre behandlinger uten godkjenning fra legen din.

Snakk med legen din om ernæring og livsstilsendringer som kan bidra til å redusere blodtrykket naturlig. Over tid kan du både føle deg komfortabel med å redusere eller stoppe betablokkerne.

Betablokkere er en vanlig foreskrevet medisin for tilstander som høyt blodtrykk og angst. De fungerer ved å redusere effekten av kamp-eller-flukt-hormonene på hjertet.

Naturlige betablokkere fungerer på lignende måte ved å redusere blodtrykket.

Mange av disse naturlige betablokkerne kan også forbedre din generelle hjertehelse. Vurder å spise mer av eller supplere med disse naturlige alternativene.

Som med alle nye kostholdsendringer, kontakt alltid legen din først.