Niacinamid og retinol er ingredienser for hudpleie som kan behandle kviser og ujevn hudtone. Mens noen bruker niacinamid og retinol hver for seg, kombinerer andre dem for å høste fordelene av begge.
I denne artikkelen beskriver vi fordelene med niacinamid og retinol for huden, og vi forklarer hvordan du bruker dem sammen som en del av en vanlig hudpleierutine.
Hva er niacinamid?
Niacinamid er et essensielt vannløselig vitamin og en form for vitamin B3 eller niacin. Niacinamid er også kjent som nikotinamid. Niacinamid er et essensielt vitamin, folk må få niacinamid fra kostholdet sitt, fordi kroppen ikke kan produsere det.
I kroppen hjelper niacinamid med å redusere betennelse, øke cellulær energi og reparere DNA-skader.
Mange hudpleieprodukter inkluderer nå niacinamid for å levere noen av fordelene direkte til huden. Når du velger et hudpleieprodukt for innholdet av niacinamid, bør folk ikke feile det for produkter som inneholder niacin, som er en annen form for dette kjemikaliet.
Hva er retinol?
Retinol er en reseptfri (OTC) form av retinoid, et vitamin A-derivat. Vitamin A er et annet viktig vitamin som folk må få fra kostholdet. Vitamin A spiller en viktig rolle i immunitet, øyehelse og hudhelse.
Retinol er ikke det samme som reseptbelagte retinoider som tretinoin. Retinol er mindre potent enn reseptbelagte produkter, selv om det er sterkere enn andre OTC-retinoider, som retinylpalmat.
Hva er fordelene med niacinamid?
Aktuelt (påført huden) niacinamid kan bidra til å behandle disse hudproblemene:
- kviser
- hyperpigmentering (ujevn hudtone)
- kløende hud
- betennelse i huden
- rosacea
- solskader
- rynker
Som et resultat av disse fordelene kan folk ofte finne niacinamid i serum og kremer for å behandle kviser, rynker og ujevn hudtone.
Det er flere studier på niacinamid som støtter bruken av disse problemene. For eksempel bemerker forskning at niacinamid kan ha betennelsesdempende effekter, noe som kan være nyttig for behandling av kviser og rosacea.
En gjennomgang fra 2014 bemerker at, avhengig av konsentrasjonen, kan niacinamid også ha kløeeffekter, antimikrobielle effekter, og niacinamid kan hemme produksjonen av store mengder talg (hudens naturlige olje).
En annen studie bemerker at disse effektene kan gjøre niacinamid til et godt alternativ for behandling av pustulær og papulær kviser, spesielt i tilfeller der kvisen ikke reagerer på antibiotika.
En studie fra 2019 bemerker at lokal bruk av niacinamid kan bidra til å forbedre hudens utseende og redusere fine linjer, rynker og hyperpigmentering.
Kliniske studier med 2% niacinamid rapporterer en signifikant reduksjon i hyperpigmentering og en økning i hudens lys etter 4 ukers behandling.
De fleste tåler niacinamid godt, og niacinamid er vanligvis trygt for bruk på sensitiv hud. Høy konsentrasjon av niacinamid kan imidlertid forårsake hudirritasjon, så folk bør ikke bruke for mye produkter som inneholder niacinamid.
Hva er fordelene med retinol?
Retinol og andre retinoider har lignende effekter som niacinamid, men de er mer potente. Retinol er ofte en viktig ingrediens i produkter som behandler:
- kviser
- hyperpigmentering
- arrdannelse
- solskader
- rynker på huden
Forskning indikerer at lokal påføring av retinoider kan øke dannelsen av kollagen, noe som forbedrer utseendet på aldringstegn, for eksempel rynker.
En studie fra 2017 bemerker at aktuelle retinoider er effektive på både ikke-inflammatorisk og inflammatorisk kviser. Mange dermatologiske retningslinjer er enige om at folk bør vurdere aktuelle retinoider som grunnlaget for kvisebehandlinger.
En annen 2017-studie rapporterer at retinoider kan redusere talgproduksjonen og ha andre effekter som kan bidra til å kontrollere kviser. Studien antyder også at retinoider er et foretrukket valg for arr og postinflammatorisk hyperpigmentering.
Siden retinoider er sterkere enn niacinamid, kan de ofte forårsake flere bivirkninger. Retinol kan utløse betennelse og irritasjon som forårsaker:
- brennende hud, kriblende følelse eller tetthet i huden
- tørr hud og hudavskalling
- hudrødhet
En alvorlig bivirkning av retinol og andre retinoider er at de kan tynne det ytre laget av huden, forårsake økt følsomhet for sollys (lysfølsomhet) og økt risiko for solbrenthet og solskader.
Derfor bør personer som bruker retinol unngå solen og bruke solkremprodukter når de er utendørs. Eksperter anbefaler ofte bare å bruke produkter som inneholder retinol om natten.
Gravide kvinner, eller de som prøver å bli gravide, bør ikke bruke retinoler, da de kan øke risikoen for spontanabort og fødselsskader.
Kan du bruke niacinamid og retinol sammen?
Det er trygt å blande niacinamid og retinol. Faktisk kombinerer mange serum og formler disse to ingrediensene.
Forskning på formler som inneholder både niacinamid og retinol antyder at kombinasjonen kan være en effektiv kvisebehandling, forbedre hudtonen og redusere aldringstegn.
Kombinasjonen av niacinamid og retinol kan også gi ytterligere fordeler i forhold til bruk av retinol alene, fordi niacinamid kan beskytte mot noen av bivirkningene av retinol.
Sammenlignet med bruk av et produkt som inneholder retinol alene, kan bruk av et produkt som kombinerer både niacinamid og retinol redusere tørrhet og mindre irritasjon av huden.
Hvordan bruke niacinamid og retinol i en hudpleierutine
Det er relativt enkelt å bruke både niacinamid og retinol i en hudpleierutine. Siden retinol kan øke lysfølsomheten, bør folk bruke disse produktene på huden før sengetid. Hvis du vil bruke disse produktene om dagen, bør du bruke en bredspektret solkrem etterpå.
Flere serum som inneholder begge ingrediensene er tilgjengelige i butikker eller online. Påfør serumet før du påfører nattkrem på huden din, eller bland serumet inn i kremen.
Alternativt kan du velge å bruke ingrediensene separat. Hvis du tar denne tilnærmingen, kan det være best å bruke niacinamid først for å gi hudbeskyttelse før du bruker retinol. Folk kan også velge å bruke niacinamid i løpet av den daglige rutinen, og bruke retinol som en del av nattrutinen.
For best resultat, bruk disse produktene på ren, håndkletørket hud. Bruk dem hver dag og vent i flere uker før du ser resultater. Unngå å bruke mer enn angitt, da dette kan øke risikoen for bivirkninger.
Sammendrag
Niacinamid og retinol er populære hudpleieingredienser som kan behandle kviser, hyperpigmentering og tegn på aldring. Mens niacinamid og retinol har lignende effekter, er retinol sterkere. Imidlertid kan retinol også forårsake mer signifikante bivirkninger.
Det er mulig å bruke ingrediensene alene eller i kombinasjon. Forskning indikerer at bruk av både niacinamid og retinol sammen kan gi større fordeler og redusere bivirkningene ved bruk av retinol alene.
Hvis du ikke ser vesentlige endringer etter flere ukers bruk, bør du diskutere bekymringene dine med en hudlege. Din hudlege kan anbefale andre behandlingsmetoder.
.
Discussion about this post