Om arytmi
En arytmi har flere mulige årsaker. Det kan være medfødt, eller tilstede ved fødselen. Det kan utvikle seg på grunn av miljøfaktorer, som følelsesmessig eller mentalt stress. Livsstilsvalg som røyking, drikking og bruk av ulovlige rusmidler kan øke sjansene dine for å utvikle arytmi. En arytmi kan også oppstå på grunn av en annen tilstand, for eksempel koronararteriesykdom, kongestiv hjertesvikt eller diabetes.
Du kan kanskje ikke forhindre utviklingen av en arytmi. Men hvis du har en arytmi, kan du ta skritt for å forhindre fremtidige symptomer og redusere sjansene for at arytmien din blir verre.
Forstå arytmien din
Det første trinnet er å forstå arytmien din. Begynn med å svare på følgende spørsmål ved hjelp av legen din:
- Hva forårsaker arytmien din? Er det forårsaket av en ekstern faktor som stress eller røyking? Eller er det et resultat av en annen sykdom?
- Hvor i hjertet ditt begynner arytmien?
- Slår hjertet ditt for fort, for sakte eller uregelmessig?
- Hva gjør symptomene dine verre?
- Hva gjør symptomene dine bedre?
Å forstå arytmien din vil hjelpe deg å ta valg som hjelper deg å unngå symptomer. Det hjelper deg også å kommunisere dine behov for å:
- dine familiemedlemmer
- dine venner
- legen din
- andre helsepersonell
Forebyggende tiltak
Unngå triggere
Legen din kan hjelpe deg med å bestemme ting som utløser symptomene dine, eller tider når symptomene dine blir verre. Dette kan være stressende situasjoner på jobb, hjemme eller på skolen. Personlige relasjoner eller konflikter kan også være triggere. Triggere kan også være stoffer som koffein, nikotin og alkohol.
Medisiner du tar for en annen tilstand kan forårsake arytmi. Diskuter denne muligheten med legen din. Spør dem om du bør endre noen medisiner du tar eller redusere dosen. Du bør ikke prøve å gjøre dette på egen hånd. Å gjøre det kan gjøre ting verre.
Hvis du klarer å unngå disse triggerne eller håndtere dem på en bestemt måte, kan du kanskje redusere eller eliminere symptomene dine.
Vedta en sunn livsstil
Trening øker hjertets styrke og utholdenhet. Det reduserer også sjansene for å få hjerteproblemer i fremtiden.
Følgende kan øke hjertefrekvensen:
- nikotin
- koffein
- visse illegale rusmidler
- visse reseptfrie legemidler
- alkohol
Å unngå disse stoffene og til slutt kutte dem helt ut av livet ditt kan redusere symptomene på arytmi og antall episoder. Det kan også redusere sjansene dine for å utvikle andre helseproblemer, som hjertesykdom og kreft, i fremtiden.
Ha en handlingsplan
Du bør ha en plan utformet for dine spesifikke behov hvis arytmi eller symptomer trenger legehjelp. Dette kan bety å ta medisiner så snart du begynner å føle symptomer, eller bruke en godt innøvd øvelse eller manøver for å få hjertet tilbake i rytme. Samarbeid med legen din for å sikre at du gir deg selv den beste muligheten til å komme deg fra symptomene på en sunn måte.
Discussion about this post