Oversikt
Kjevesmerter kan være en svekkende tilstand som påvirker din evne til å spise og snakke. Mange ting kan forårsake kjevesmerter, fra bihulene og ørene til tennene eller selve kjeven. Dette betyr at det kan være vanskelig å si om kjevesmerter skyldes et kjeveproblem eller noe annet.
Hva forårsaker kjevesmerter?
De fleste kjevesmerter skyldes en unormalitet eller skade på leddet i kjeven, men det er også andre mulige årsaker. Her er noen av årsakene til kjevesmerter:
1. Temporomandibulær ledd- og muskellidelse (TMD)
TMD-er er den vanligste årsaken til kjevesmerter, og påvirker nesten
Flere ting kan forårsake TMD-kjevesmerter. Det er også mulig å oppleve TMD på grunn av flere årsaker samtidig. Årsaker til TMD inkluderer:
- smerte fra musklene som styrer kjevebevegelsen
- skade på kjeveleddet
- overdreven stimulering av kjeveleddet
- en forskjøvet skive som vanligvis hjelper til med å dempe kjevens bevegelser
- leddgikt av den beskyttende skiven som demper kjeveleddet
Skade på kjeveleddet eller musklene som styrer kjevebevegelsen din kan være forårsaket av flere faktorer, inkludert:
- biter tenner om natten
- ufrivillig knytte kjeven på grunn av stress og angst
- traumer i kjeveleddet, som å bli slått i ansiktet mens du driver med sport
Det er også mindre vanlige årsaker til kjevesmerter. Disse inkluderer:
2. Klyngehodepine
Klyngehodepine forårsaker vanligvis smerter bak eller rundt ett av øynene, men smerten kan stråle ut til kjeven. Klyngehodepine er en av de mest smertefulle typene hodepine.
3. Bihuleproblemer
Bihulene er luftfylte hulrom som ligger nær kjeveleddet. Hvis bihulene blir infisert med en bakterie, for eksempel et virus eller en bakterie, kan resultatet bli et overskudd av slim som legger press på kjeveleddet og forårsaker smerte.
4. Tannsmerter
Noen ganger kan alvorlige tanninfeksjoner kjent som tannabscesser forårsake refererte smerter som stråler ut til kjeven.
5. Trigeminusnevralgi
Trigeminusnevralgi er en tilstand som oftest er forårsaket av nervekompresjon på trigeminusnerven som gir følelse til en stor del av ansiktet, inkludert over- og underkjeven.
6. Hjerteinfarkt
Et hjerteinfarkt kan forårsake smerte i andre områder av kroppen enn brystet, som armer, rygg, nakke og kjeve. Spesielt kvinner kan oppleve kjevesmerter på venstre side av ansiktet under et hjerteinfarkt. Ring 911 umiddelbart og be om å bli tatt til sykehuset hvis du opplever følgende symptomer:
- ubehag i brystet
- kortpustethet
- svette
- kvalme
- føler seg svak
Lindring av kjevesmerter
For umiddelbar lindring
Påfør fuktig varme eller ispakker: Legg is i en plastpose, pakk den inn i en tynn klut og påfør den i ansiktet i 10 minutter. Ta den deretter av i 10 minutter før du legger den på igjen. Et annet alternativ er å renne varmt vann over en vaskeklut, og deretter påføre det på kjeveområdet. Den fuktige varmen kan slappe av overaktive kjevemuskler og lindre smerte. Det kan hende du må fukte vaskekluten flere ganger for å opprettholde varmen.
Du kan også kjøpe varme eller isposer på apotek eller på nett. Imidlertid bør de til enhver tid være dekket med tøy, ellers kan de brenne huden din. Hvis det føles for varmt eller for kaldt, fjern det.
Fortsett å lese: Hvordan lage en kald komprimering »
Over-the-counter smertestillende: Medisiner som ibuprofen og acetaminophen kan bidra til å redusere ubehag.
Masser det berørte leddet: Bruk pekefingeren og langfingeren til å trykke på de såre områdene av kjeven, for eksempel området rett før øret der kjeveleddene møtes. Gni i en sirkulær bevegelse i 5 til 10 rotasjoner, åpne deretter munnen og gjenta øvelsen. Massering av musklene på siden av nakken kan også bidra til å lindre spenninger.
Her er en annen massasjeteknikk du kan prøve for å lindre kjevesmerter (trykk på pilene for å se alle fire videoene):
Video via Adam Leavens, RMT, BCSI
Livsstilsstrategier for å redusere kjevesmerter på lang sikt
Stressreduksjon: Prøv stressavlastende teknikker for å redusere kjevesammentrekning. Disse kan omfatte:
- yoga
- journalføring
- meditasjon
Disse aktivitetene kan hjelpe deg med å redusere kjevesmerter hvis de er forårsaket av stress.
Unngå seig mat: Mat som er seig, seig eller sprø kan gi for stor belastning på kjeveleddet og føre til smerte og ubehag senere. Mat å unngå inkluderer:
- epler
- beef jerky
- tyggegummi
- is
Unngå koffein: Din morgenkopp med joe kan bidra til muskelspenningen din, som kan økes av koffein. Å unngå store mengder koffeinholdig kaffe og te kan bidra til å redusere kjevesmerter over tid, men du kan i utgangspunktet føle muskelspenninger fra koffeinabstinens når du skjærer den ut av kostholdet ditt.
Medisinsk behandling
De fleste leger vil først anbefale ikke-invasive behandlingsmetoder for kjevesmerter. Hvis du fortsatt har kjevesmerter etter å ha prøvd disse metodene, bør du snakke med tannlegen din. Du kan trenge ytterligere intervensjoner for å finne lindring for smertene dine.
Munnbeskyttelse: EN munnbeskyttelse er en tannbeskytter i plast som bæres på de øvre eller nedre tennene dine, og som er tilpasset munnen din. Selv om du kan kjøpe en på et apotek, vil en tannlege lage deg en som kan passe bedre og vare lenger. Å bruke en ved sengetid kan hjelpe deg med å stoppe deg fra ubevisst gnissning.
Muskelavslappende midler: Hvis smertene dine ikke reagerer på munnbeskyttelsen, kan tannlegen foreskrive muskelavslappende midler for å lindre kjevespenninger. Disse hjelper imidlertid ikke alltid folk med TMD.
Botox-injeksjoner: Mer invasive behandlingsmetoder inkluderer Botox kosmetiske injeksjoner. Når det injiseres i kjevemuskulaturen, kan botulinumtoksinet som finnes i Botox hindre kjevemusklene dine i å klemme seg sammen, og muligens bidra til å lindre kjevesmerter på grunn av TMD. Disse injeksjonene vil vare i flere måneder av gangen og kan kreve ny injeksjon senere.
Kjeveoperasjon: I svært sjeldne tilfeller vil en lege anbefale kjevekirurgi for å korrigere TMD-problemer. Denne behandlingen er vanligvis forbeholdt personer med sterke smerter og smerter som skyldes strukturelle problemer i kjeveleddet.
Les mer: Hjelper Botox å behandle kronisk migrene? »
Discussion about this post