Fungerer vekttapgummier egentlig?

Den vanligste ingrediensen i gummier er eplecidereddik (ACV). ACVs effekt på vekttap er ikke fullt ut forstått. Det er bevis som støtter at AVC kan øke fettmetabolismen og fremme fylde.

I en forskningsgjennomgang så personer med fedme som tok ACV daglig i 12 uker en vektreduksjon på 1,6 kilo.

Innen 4 uker etter å ha stoppet eddiken, gikk imidlertid vekten og midjeomkretsen tilbake til vekten og størrelsen før forskningsdeltakelsen. Forskere bemerket at det er begrensede menneskelige forsøk og forskningsbegrensninger. Mer forskning, spesielt menneskelige forsøk, er nødvendig.

Andre aktive ingredienser inkluderer:

Følgende gummier er bestselgere på Amazon med anekdotiske bevis som støtter dem. Mer forskning er nødvendig for å underbygge hvert produkts påstander.

Goli Eple Cider Eddik Gummy Vitamins

4,4 av 5 stjerner

$13,48 for 60

Disse gummiene inneholder ACV og vitamin B12. Påstanden er at disse ingrediensene støtter metabolisme, fordøyelse og undertrykkelse av appetitten.

Anmeldere sier at kvaliteten og smaken er god, noe som gjør det enklere enn å drikke rett ACV. Et par personer påpeker at de merket en økning i energi, men ingen endring i vekt.

Nobi Green Tea Fat Burner Gummies

4,2 av 5 stjerner

$17,96 for 60

Disse gummiene inneholder ekstrakt av grønn te, garcinia-ekstrakt, bringebærketoner, ekstrakt av grønn kaffebønne og koffein. Påstanden er at disse ingrediensene hjelper til med å brenne kalorier og fett, støtter stoffskiftet og undertrykker appetitten.

Anmeldere sier at gummiene ga dem mer energi og kan ha bidratt til et beskjedent vekttap. Flere personer la merke til at de ikke opplevde noen vektendring mens de brukte dette produktet.

Hydroxycut Gummy Vitamin

3,8 av 5 stjerner

$19,45 for 90

Disse gummiene inneholder vitaminer og mineraler sammen med Coffea robusta-ekstrakt. Flasken inneholder en studie på denne ingrediensen, og hevder at deltakerne gikk ned omtrent 5 kilo mer enn kontrollgruppen over 60 dager.

Anmeldere sier at disse gummiene bidrar til å undertrykke appetitten.

Flere anmeldere nevner å oppleve bivirkninger som hodepine eller nervøsitet. Mange negative anmeldelser dreier seg om at teksturen er for slimete og tørr, eller at gummiene henger sammen.

Snakk med en lege før du prøver vekttap gummier. Mens noen kanskje ikke forårsaker noen bivirkninger, kan andre samhandle med medisiner du tar eller forårsake bivirkninger.

Food and Drug Administration (FDA) godkjenner ikke vekttapstilskudd før salg. De har funnet hundrevis av kosttilskudd i butikkhyllene som inneholder potensielt skadelige ingredienser.

Bivirkningene varierer avhengig av ingrediensene i gummier du tar.

FTC advarer forbrukere om kosttilskudd for vekttap.

Før du kjøper et tillegg, bør du vurdere falske løfter. Hvis et produkt sier at du vil gå ned 30 pounds på 30 dager uten diett eller trening, er det sannsynligvis et rødt flagg. Det samme røde flagget gjelder løfter om at et produkt vil fungere for alle eller gå ned i vekt permanent.

Det er også viktig å se etter falske «suksesshistorier». Svindlere kan bruke bilder som ikke tilhører dem eller stjele logoer fra nye organisasjoner for å markedsføre produktene deres. Noen «før» og «etter» bilder kan til og med bli endret for å overdrive vekttap.

Hvis en påstand virker for god til å være sann, er den sannsynligvis det.

Keto vekttap gummier som Vitalena Nature’s Keto Burn Gummies inneholder eksogene ketoner.

Eksogene ketoner induserer en lignende, men annerledes metabolsk tilstand enn naturlig forekommende ketoner.

Mer forskning er nødvendig for å fastslå deres effekt på ketose og vekttap.

Hvorvidt vekttap gummier fungerer eller ikke er opp til debatt. Det samme gjelder andre vekttapstilskudd. I beste fall gir kosttilskudd en minimalt eller beskjedent løft til vekttap innsats, ifølge National Institutes of Health (NIH). I verste fall gir de ingen fordel overhodet.

Det eneste FDA-godkjente vekttapstilskuddet er alli, som inneholder orlistat. Det blokkerer omtrent 5% av fettet som forbrukes. Produsenten forklarer at for hver 5 pounds du går ned, kan alli hjelpe deg med å gå ned minst 2–3 pounds mer.

Fungerer Oprahs vekttap-gummi?

Oprah skrev i fjor og forklarte at navnet hennes ble brukt uten hennes tillatelse til å promotere Great Results Keto AVC Gummies. Dette produktet har 3,2 av 5 stjerner på Amazon. De siste anmeldelsene sier at gummiene ikke fungerer.

Hvordan gikk Adele ned i vekt?

I et 2021-intervju med britiske Vogue forklarer Adele at hun gikk ned 100 kilo ved å trene. Hun sier at hun trener 2–3 ganger om dagen – vekter om morgenen, fotturer eller boksing om ettermiddagen, og ekstra cardio om kvelden.

Hvordan går du ned 20 kilo på en måned?

Gå ned 20 kilo på en måned er ikke realistisk for folk flest. Eksperter fra Centers for Disease Control (CDC) anbefaler å gå ned i vekt gjennom kosthold og trening med en hastighet på 1-2 pund en uke.

Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om vekttap-gummier er virkelig effektive. Det er viktig å huske at kosttilskudd ikke er FDA-regulert. Å snakke med en lege før du tar dem er alltid en god idé. De kan også gi anbefalinger om trening og spisemønster for å hjelpe deg med å opprettholde en moderat vekt.