Gjør Ashwagandha deg fruktbar? 7 ting å vite om denne urten

Ashwagandha er en ayurvedisk urt med potensial til å øke fruktbarheten. Det kan også bidra til å lindre stress, øke energien og forbedre immuniteten.

Ashwagandha (Withania somnifera) er en populær urt på grunn av dens potensielle helsemessige fordeler og evne til å forbedre det generelle velvære.

Urten kan ha egenskaper som kan påvirke ulike aspekter av fruktbarhet, alt fra å regulere hormoner til å øke sædproduksjonen.

Ashwagandha er et adaptogen, ofte betraktet som et helhetlig middel på grunn av dets brede effekter på kroppen. I stedet for å målrette mot spesifikke symptomer, påvirker adaptogener ulike kroppssystemer, og fremmer generell motstandskraft og balanse.

Selv om ashwagandha har en lang historie med bruk, er nåværende forskning i ferd med å fange opp, spesielt når det gjelder fertilitetsforbedring.

Mens noen nyere forskning indikerer positive effekter, er det viktig å merke seg at de vitenskapelige bevisene fortsatt er under utvikling og er usikre. I tillegg involverte noen av de tidligere studiene dyr i stedet for mennesker.

Denne artikkelen dekker potensialet til ashwagandha for å forbedre fruktbarheten, inkludert dens effekter på libido, hormonnivåer og sædkvalitet.

Kortisol

Kortisol, stresshormonet, er knyttet til forhøyede stressnivåer og kan påvirke ulike aspekter av livet, inkludert søvn, fruktbarhet og seksuell velvære. Ashwagandha kan bidra til å redusere stress og lindre angst.

Resultatene av en liten 2019 Studier på personer som opplever stress og angst indikerer at ashwagandha senker serumkortisolnivået, reduserer stressnivået betydelig og forbedrer den generelle livskvaliteten. Resultatene viste også en betydelig forbedring av søvnkvaliteten.

Studiedeltakerne tok 250 milligram (mg) eller 600 mg ashwagandha rotekstrakt daglig.

Progesteron

Det er ikke en betydelig mengde forskning som tyder på at ashwagandha direkte påvirker progesteronnivået.

Imidlertid bevis fra en 2016 studie på hannrotter avhengige av opioider fant at ashwagandha økte progesteronnivået, noe som stimulerte andre kjønnshormoner.

I tillegg påvirket ashwagandha positivt testosteron-, østrogen- og luteiniserende hormonnivåer.

Testosteron

Utfall av en liten 2022 studie hos menn med nedsatt seksuell lyst viste en betydelig økning i serumtestosteronnivået.

Sunne testosteronnivåer kan også øke sædproduksjonen, mentalt velvære og energi.

I studien tok deltakerne 300 mg ashwagandha rotekstrakt to ganger daglig.

Seksuell lyst

Ashwagandhas mulige fordeler for seksuell lyst kan indirekte støtte fruktbarheten ved å påvirke hormoner, lette stress og forbedre mentalt velvære.

Forskning fra 2022 fremhever den positive effekten av ashwagandha på å forbedre den seksuelle helsen til kvinner med hypoaktiv seksuell lystsforstyrrelse (HSDD).

Studien avdekket betydelige forbedringer i lyst, opphisselse, orgasme og generell seksuell tilfredshet.

I studien tok deltakerne 300 mg ashwagandha rotekstrakt to ganger daglig.

Vaginal smøring

Ashwagandhas potensielle fordeler på vaginal smøring kan påvirke fruktbarheten ved å øke seksuell komfort og øke sannsynligheten for vellykket samleie.

EN 2023 anmeldelse antyder at ashwagandha kan bidra til å forbedre seksuell funksjon hos friske kvinner. Å ta ashwagandha var knyttet til betydelige forbedringer i smøring og opplevelser av orgasme og seksuell opphisselse.

Forskere rapporterte også en økning i frekvensen av vellykkede seksuelle møter.

I studien tok deltakerne 300 mg ashwagandha rotekstrakt to ganger daglig.

Spermatall og bevegelighet

Ashwagandha har potensial til å øke både mengden og bevegeligheten til sædceller.

Spermantall refererer til antall sædceller som er tilstede i sæd, mens motilitet refererer til deres evne til å bevege seg effektivt.

EN 2018 anmeldelse antyder at ashwagandha kan påvirke fruktbarheten ved å forbedre spermkvalitetsparametere, inkludert motilitet og antall.

Forskere antyder at disse forbedringene sannsynligvis skyldes høyere enzymaktivitet i sæd og redusert oksidativt stress.

Erektil dysfunksjon

Mens noen undersøkelser indikerer at ashwagandha kan bidra til å forbedre erektil dysfunksjon ved å redusere stress, balansere hormoner og forbedre sirkulasjonen, eksisterer det en mangel på spesifikke studier.

Ashwagandha kan påvirke hormonnivåer, inkludert testosteron, som bidrar til seksuell funksjon, inkludert libido og erektil funksjon.

EN 2023 studie på hannrotter som opplever stress og redusert seksuell aktivitet tyder på at ashwagandha kan øke seksuell opphisselse og evnen til å utvikle og opprettholde ereksjon.

Denne forbedringen skjedde ved å påvirke biologiske veier relatert til seksuell funksjon og stressrespons.

Bunnlinjen

Mens forskningen fortsatt utvikler seg, viser ashwagandha potensial i å adressere ulike aspekter av fruktbarhet, inkludert libido, hormonnivåer og seksuell funksjon. Det kan også være gunstig for å forbedre ulike aspekter av generell velvære, inkludert humør, vitalitet og søvnkvalitet.

Det er viktig å merke seg at effekten av urter og kosttilskudd kan variere mellom individer. Hvis du vurderer å bruke ashwagandha for å forbedre fruktbarheten, kontakt en helsepersonell før du endrer rutinen din. De kan gi personlig tilpasset råd basert på din individuelle helseprofil og behov.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss