Ashwagandha er en ayurvedisk urt med potensial til å øke fruktbarheten. Det kan også bidra til å lindre stress, øke energien og forbedre immuniteten.
Ashwagandha (Withania somnifera) er en populær urt på grunn av dens potensielle helsemessige fordeler og evne til å forbedre det generelle velvære.
Urten kan ha egenskaper som kan påvirke ulike aspekter av fruktbarhet, alt fra å regulere hormoner til å øke sædproduksjonen.
Ashwagandha er et adaptogen, ofte betraktet som et helhetlig middel på grunn av dets brede effekter på kroppen. I stedet for å målrette mot spesifikke symptomer, påvirker adaptogener ulike kroppssystemer, og fremmer generell motstandskraft og balanse.
Selv om ashwagandha har en lang historie med bruk, er nåværende forskning i ferd med å fange opp, spesielt når det gjelder fertilitetsforbedring.
Mens noen
Denne artikkelen dekker potensialet til ashwagandha for å forbedre fruktbarheten, inkludert dens effekter på libido, hormonnivåer og sædkvalitet.
Kortisol
Kortisol, stresshormonet, er knyttet til forhøyede stressnivåer og kan påvirke ulike aspekter av livet, inkludert søvn, fruktbarhet og seksuell velvære. Ashwagandha kan bidra til å redusere stress og lindre angst.
Resultatene av en liten
Studiedeltakerne tok 250 milligram (mg) eller 600 mg ashwagandha rotekstrakt daglig.
Progesteron
Det er ikke en betydelig mengde forskning som tyder på at ashwagandha direkte påvirker progesteronnivået.
Imidlertid bevis fra en
I tillegg påvirket ashwagandha positivt testosteron-, østrogen- og luteiniserende hormonnivåer.
Testosteron
Utfall av en liten
Sunne testosteronnivåer kan også øke sædproduksjonen, mentalt velvære og energi.
I studien tok deltakerne 300 mg ashwagandha rotekstrakt to ganger daglig.
Seksuell lyst
Ashwagandhas mulige fordeler for seksuell lyst kan indirekte støtte fruktbarheten ved å påvirke hormoner, lette stress og forbedre mentalt velvære.
Studien avdekket betydelige forbedringer i lyst, opphisselse, orgasme og generell seksuell tilfredshet.
I studien tok deltakerne 300 mg ashwagandha rotekstrakt to ganger daglig.
Vaginal smøring
Ashwagandhas potensielle fordeler på vaginal smøring kan påvirke fruktbarheten ved å øke seksuell komfort og øke sannsynligheten for vellykket samleie.
EN
Forskere rapporterte også en økning i frekvensen av vellykkede seksuelle møter.
I studien tok deltakerne 300 mg ashwagandha rotekstrakt to ganger daglig.
Spermatall og bevegelighet
Ashwagandha har potensial til å øke både mengden og bevegeligheten til sædceller.
Spermantall refererer til antall sædceller som er tilstede i sæd, mens motilitet refererer til deres evne til å bevege seg effektivt.
EN
Forskere antyder at disse forbedringene sannsynligvis skyldes høyere enzymaktivitet i sæd og redusert oksidativt stress.
Erektil dysfunksjon
Mens noen undersøkelser indikerer at ashwagandha kan bidra til å forbedre erektil dysfunksjon ved å redusere stress, balansere hormoner og forbedre sirkulasjonen, eksisterer det en mangel på spesifikke studier.
Ashwagandha kan påvirke hormonnivåer, inkludert testosteron, som bidrar til seksuell funksjon, inkludert libido og erektil funksjon.
EN
Denne forbedringen skjedde ved å påvirke biologiske veier relatert til seksuell funksjon og stressrespons.
Bunnlinjen
Mens forskningen fortsatt utvikler seg, viser ashwagandha potensial i å adressere ulike aspekter av fruktbarhet, inkludert libido, hormonnivåer og seksuell funksjon. Det kan også være gunstig for å forbedre ulike aspekter av generell velvære, inkludert humør, vitalitet og søvnkvalitet.
Det er viktig å merke seg at effekten av urter og kosttilskudd kan variere mellom individer. Hvis du vurderer å bruke ashwagandha for å forbedre fruktbarheten, kontakt en helsepersonell før du endrer rutinen din. De kan gi personlig tilpasset råd basert på din individuelle helseprofil og behov.
Discussion about this post