![kvinne som tar CQ10 for migrene](https://i0.wp.com/post.healthline.com/wp-content/uploads/2021/05/woman-sitting-on-sofa-taking-medicine-1296x728-header.jpg?w=1155&h=1528)
Hvis du noen gang har hatt et migreneanfall, vet du at det er mer enn en forferdelig hodepine. Et migreneanfall kan avspore din daglige rutine, forårsake intense pulserende smerter, kvalme og til og med lys- og lydfølsomhet.
Det er flere faser til et migreneanfall, og det kan vare fra timer til dager. Migreneanfall kan skje med eller uten aura.
Mens det er flere medisiner tilgjengelig for både å forhindre migreneepisoder og behandle dem, har disse medisinene bivirkninger.
Hvis du lurer på naturlige alternativer for å hjelpe med symptomene dine, kan Coenzym Q10 (CoQ10) være et godt alternativ å spørre legen din om.
La oss se på hvordan CoQ10 kan bidra til å forhindre noen migrenesymptomer, potensielle bivirkninger og mer.
Er CoQ10 en effektiv migrenebehandling?
Ja, det er noen bevis på at CoQ10 kan hjelpe mot migrene.
Forskning på effektiviteten av CoQ10 for migrene, og den beste dosen for deg, er imidlertid begrenset av det faktum at mange studier har inkludert et mindre antall deltakere.
Her er de viktigste måtene CoQ10 kan bidra til å forhindre migreneanfall.
Hjelper med å beskytte mitokondrier
Selv om den eksakte årsaken til migrene ikke er kjent, er det noen
Mitokondrier produserer opptil 90 prosent av energien cellene dine bruker. De bidrar også til å beskytte cellene dine mot oksidativ skade.
Sjekk ut denne artikkelen for mer informasjon om hva oksidativt stress er og hvordan det kan påvirke deg.
Nerve- og muskelvev inneholder høye nivåer av mitokondrier. Defekte mitokondrier kan øke celleskade fra overdreven frie radikaler.
CoQ10 har antioksidantegenskaper, noe som betyr det
Redusere lengden på et migreneanfall
EN
EN
Ulike doser ble brukt i studiene, fra et lavt nivå på 30 mg per dag til et maksimum på 800 mg per dag.
Effektiviteten til CoQ10-tilskudd kan også avhenge av typen CoQ10 du tar. CoQ10 absorberes ikke godt av mage-tarmkanalen din.
Det er to former for CoQ10 i kosttilskudd: ubiquinol og ubiquinone.
Hva er CoQ10?
CoQ10 er en essensiell forbindelse laget av kroppen din og lagret i mitokondriene til cellene dine.
CoQ10 hjelper til med å omdanne næringsstoffer, som fettsyrer og karbohydrater, til energiproduserende adenosintrifosfat, som hjelper til med å overføre energi i cellene.
Forskere har funnet mennesker som opplever
Mens de fleste får i seg nok CoQ10 gjennom kosten ved å spise ting som kjøtt, fisk, fjærfe og nøtter, reduseres nivåene med alderen.
Hvor mye bør du ta?
Det er ikke en etablert dose av CoQ10 for bruk med migrene eller noen annen tilstand.
Det er ikke godkjent av US Food and Drug Administration (FDA) for bruk i forebygging eller behandling av migrene, og det selges kun som et kosttilskudd.
En liten, eldre
En annen liten
Enda en
Doser kan avhenge av:
- type CoQ10 tatt (ubiquinol eller ubiquinone)
- andre medisiner du kanskje tar
- alvorlighetsgraden av migreneanfallene dine
- eventuelle andre forhold du har
Spør legen din om informasjon om den beste dosen for deg.
Husk: Kosttilskudd, som CoQ10, tar tid å virke. Du må kanskje ta tilskuddet i 3 måneder før du ser noen forbedring i migrenesymptomene.
Kan du ta for mye CoQ10?
Å ta for mye CoQ10 øker risikoen for bivirkninger, som kvalme, diaré og oppkast.
CoQ10 er et fettløselig vitamin. Det tar tid for cellene å absorbere næringsstoffet. Det absorberes gjennom tynntarmen.
Spør legen din om den beste dosen for migrene og ta den laveste dosen som gir fordeler.
Er det noen risiko eller bivirkninger ved å ta CoQ10?
CoQ10 antas generelt å være trygt med få bivirkninger, men noen mennesker kan oppleve milde bivirkninger.
Vanligvis rapportert
- diaré
- mageknip
- kvalme
- oppkast
Sjeldne bivirkninger inkluderer:
- svimmelhet
- hodepine
- irritabilitet
- utmattelse
- lysfølsomhet
Kan CoQ10 samhandle eller påvirke andre medisiner du tar?
Det er begrenset forskning på CoQ10-tilskuddsinteraksjoner med medisiner.
Snakk alltid med legen din om sikkerheten til reseptfrie produkter før du tar dem for å unngå interaksjoner og bivirkninger.
Noen få mulige medisiner som kan samhandle med CoQ10 er:
- blodfortynner
- kreftmedisiner
- blodtrykksmedisiner
- antidepressiva
Hvis du er sikker
Disse forholdene inkluderer:
- lever- eller nyreproblemer
- svangerskap
- brystmating
- diabetes eller lavt blodsukkerproblemer
Er det andre kosttilskudd som kan hjelpe migrene?
Det er noen få kosttilskudd som har begrensede bevis for å være til fordel for migreneforebygging eller behandling av migreneepisoder.
Før du prøver noen over-the-counter kosttilskudd, sørg for å diskutere risikoene og fordelene med legen din.
EN
Riboflavin (B2) gir energi til cellene dine ved å omdanne næringsstoffer, som karbohydrater, til energi. En gjennomgangsstudie fra 2015 fant at riboflavintilskudd kan redusere varigheten og hyppigheten av migrene for noen mennesker.
Å redusere triggere, som visse dufter, mat og stress, kan hjelpe med å forebygge migrene.
Noen få naturlige og urtemedisiner har også vist fordeler for migrene.
Les dette for mer informasjon om urtemedisiner du kan prøve mot migrene.
Det er også mange medisiner tilgjengelig for å behandle og forebygge migrenesymptomer. Legen din kan fortelle deg mer om det/de beste valget for deg.
Her er en omfattende gjennomgang av medisiner som brukes til å behandle migrene.
Hva er migrene?
Migrene er en nevrologisk tilstand som rammer nesten 40 millioner amerikanere.
Det er flere stadier for en klassisk migrene, inkludert prodrome, aura, angrep og post-drome restitusjon. Disse stadiene kan vare alt fra noen timer til flere dager.
Det finnes også forskjellige typer migrene. Behandlingen din kan avhenge av symptomene dine og om du opplever episodisk eller kronisk migrene. Kronisk migrene forekommer oftere og kan vare lenger.
Du kan oppleve en rekke symptomer, inkludert:
- tretthet eller lav energi
- hyppig gjesping
- problemer med å snakke
- prikking i armer eller ben
- irritabilitet
- stiv nakke
- lyset blinker
- problemer med synet
- kvalme eller oppkast
- svimmelhet
Bunnlinjen
Forskning indikerer at CoQ10 kan ha noen fordeler i forebygging av migrene. Men de fleste studier på CoQ10s effektivitet for migrene hadde et lite utvalg av deltakere.
Flere studier er nødvendig med større, mangfoldige grupper av mennesker som opplever ulike typer migrene. Dette vil hjelpe fagfolk til å bedre forstå hvem som vil ha nytte av CoQ10-tilskudd.
Det er noen bevis på at CoQ10 kan redusere frekvensen og varigheten av migrene. I de fleste tilfeller har CoQ10 milde bivirkninger.
CoQ10 absorberes ikke godt, og den optimale dosen er uklar. Så sørg for å snakke med legen din før du bruker tilskuddet.
De kan fortelle deg mer om typen og dosen du skal begynne med, og de kan overvåke deg for å se om CoQ10 hjelper på migrenesymptomene.
Discussion about this post