Hva du bør vite om overgangsalder og risikoen for hjertesykdom

Menopause kan øke risikoen for hjertesykdom på grunn av synkende østrogennivåer og andre hormonrelaterte faktorer. Men du kan redusere risikoen ved å kontrollere blodtrykk og kolesterolnivåer, spise et sunt kosthold og trene regelmessig.

Menopause forårsaker ikke hjertesykdom. Men det er visse risikofaktorer for hjertesykdom forbundet med dette naturlige stadiet av livet. Disse risikoene begynner å øke i årene som fører til overgangsalder og fortsetter etter overgangsalderen.

Kvinner utvikler vanligvis hjertesykdom flere år senere enn menn gjør, og det er derfor den kan fly under radaren din. Men det er fortsatt hovedårsak død hos kvinner.

Denne artikkelen utforsker sammenhengen mellom overgangsalder og hjertesykdom, andre risikofaktorer, og hva du kan gjøre for å holde hjertet ditt så sunt som mulig.

Språk betyr noe

I denne artikkelen snakker vi om overgangsalder og risikoen for hjertesykdom hos personer som blir tildelt kvinne ved fødselen. Det er viktig å merke seg at ikke alle tildelt kvinner ved fødselen identifiserer seg med etiketten “kvinne”. Men til tider bruker vi “mann” eller “kvinne” for å reflektere språket i en studie eller statistikk.

Selv om vi vanligvis unngår språk som dette, er spesifisitet nøkkelen når vi rapporterer om forskningsdeltakere og funn. Dessverre inkluderte ikke studiene og undersøkelsene det refereres til i denne artikkelen data om, eller inkluderte, deltakere som var transpersoner, ikke-binære, kjønnsukonforme, genderqueer, kjønn eller kjønnsløse.

Hvorfor øker overgangsalderen risikoen for hjertesykdom?

Menopause innebærer store hormonelle endringer som kan påvirke alle systemer i kroppen din. Disse endringene starter når du går inn i perimenopause. For de fleste kvinner skjer dette i midten til slutten av 40-årene og varer i gjennomsnitt i 4 år.

I løpet av denne tiden begynner østrogennivået å synke.

Østrogen beskytter hjertet ditt på flere måter. Det bidrar til å holde blodårene dine avslappet og åpne, noe som fremmer god blodstrøm og hindrer kolesterolet ditt i å bygge seg opp. Og det hjelper med å regulere blodtrykket ditt.

Østrogen påvirker også immunforsvaret ditt. Kvinner kan være kl økt risiko å utvikle en autoimmun lidelse under overgangsalderen. Og autoimmune lidelser er assosiert med økt risiko for hjertesykdom.

Andre overgangsalder-relaterte faktorer som kan øke risikoen

Ifølge American Heart Association undersøkelser, er det andre faktorer relatert til overgangsalder som kan øke risikoen for hjertesykdom. Disse inkluderer:

  • søvnforstyrrelser
  • økning i visceralt fett, en type fett lagret inne i magen
  • reduksjon i mager muskelmasse
  • depresjon
  • tidlig overgangsalder (45 år eller yngre)

Så en kombinasjon av faktorer relatert til overgangsalderen kan påvirke hjertehelsen.

Senker hormonbehandling risikoen for hjertesykdom?

Svaret på om hormonbehandling (HRT) reduserer risikoen for hjertesykdom er ikke det samme for alle.

HRT for overgangsalder kan involvere kun østrogen eller østrogen i kombinasjon med gestagen. Undersøkelser indikerer at kombinert HRT kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom når det initieres hos kvinner yngre enn 60 år eller innen 10 år etter overgangsalderen.

HRT innebærer mange potensielle fordeler og risikoer. Hvorvidt HRT er riktig for deg avhenger av din generelle helse. For noen kvinner kan HRT øke risikoen for:

  • blodpropp
  • hjerteinfarkt og hjerneslag

  • brystkreft
  • galleblæren sykdom

Hvem bør ikke ta HRT?

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists, er HRT vanligvis ikke anbefalt hvis du noen gang har hatt:

  • bryst- eller endometriekreft
  • slag
  • hjerteinfarkt
  • blodpropp
  • leversykdom

En helsepersonell kan foreta en individuell risikovurdering basert på din fullstendige sykehistorie og livsstil.

Hva er de andre risikofaktorene for hjertesykdom?

De hovedårsak av hjertesykdom er høyt blodtrykk (hypertensjon).

Hjertesykdom kan skje på alle stadier av livet, men risikoen gjør det øke med alderen. Andre risikofaktorer inkluderer:

  • høyt kolesterol
  • diabetes
  • sigarettrøyking og passiv røyking

  • drikker for mye alkohol
  • dårlig diett og stillesittende livsstil
  • overvekt eller fedme
  • familiehistorie med hjertesykdom eller hjerteinfarkt

Noen andre risikofaktorer for hjertesykdom er relatert til reproduktiv helse, inkludert:

  • tidlig alder ved første menstruasjon
  • svangerskapsforstyrrelser
  • premature fødsler
  • ugunstige graviditetsutfall

Hva er symptomene på hjertesykdom?

Noen av de vanligste symptomene på hjertesykdom er:

  • trykk og ubehag i brystet, spesielt under trening
  • kortpustethet
  • utmattelse
  • kvalme
  • svimmelhet
  • smerte som stråler nedover venstre arm eller inn i kjeven

  • hjertebank
  • hevelse i føtter, ben og mage

Symptomer mer vanlige hos kvinner enn menn:

  • ubehag i brystet under følelsesmessig stress
  • ubehag i brystet som vekker deg fra søvnen
  • skarpe, brennende brystsmerter (angina)
  • smerter i nakke, kjeve, hals, mage eller rygg

Det er mer sannsynlig at du bare har noen få symptomer enn alle.

Screening for hjertesykdom

En årlig velværeundersøkelse inkluderer vanligvis en sjekk av din vekt/kroppsmasseindeks (BMI) og blodtrykk. Det er også et godt tidspunkt å gå gjennom kosthold, trening og røykehistorie.

Ytterligere screening for hjertesykdom er basert på individuelle risikofaktorer, inkludert din alder. En lege eller helsepersonell kan anbefale ytterligere tester som:

  • kolesteroltest (lipidpanel)
  • blodsukkertest
  • elektrokardiogram (EKG eller EKG)
  • stresstest
  • Holter overvåking

Hvis du har spesielt høy risiko eller allerede har symptomer på hjertesykdom, kan en primærlege henvise deg til en kardiolog. En kardiolog er en lege som spesialiserer seg på lidelser i hjertet.

Hva kan du gjøre for å holde hjertet ditt sunt?

Noen risikofaktorer, som din alder og medisinske historie, er ikke innenfor din kontroll. Men det er viktig å samarbeide med et helseteam for å styre blodtrykket, kolesterolet og glukosenivåene dine.

Her er noen andre måter å holde hjertet ditt så sunt som mulig:

  • Hvis du røyker, prøv å slutte: Hvis du trenger hjelp, spør en helsepersonell om programmer for røykeslutt. Du kan også besøke Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Hvordan slutte å røyke side eller ring Quit Line på 800-784-8669.
  • Trene regelmessig: Arbeid med å få minst 150 minutter i uken med moderat intensitet trening eller 75 minutter i uken med kraftig trening.
  • Spis et hjertesunt kosthold: Mål for en dietttilnærminger for å stoppe hypertensjon (DASH) spiseplan. Kostholdet ditt bør inneholde mye hjertesunn mat som frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt. Prøv å unngå mat med høyt innhold av mettet fett, transfett, kolesterol og salt.
  • Drikk alkohol med måte: CDC anbefaler maksimalt én drink om dagen for kvinner. Hvis du har visse medisinske tilstander, kan en lege anbefale at du ikke drikker i det hele tatt. Hvis du mistenker at du har alkoholforstyrrelser, kan det være verdt en diskusjon med en lege. Eller du kan ringe Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMSA) hotline på 800-662-4357.

Menopause forårsaker ikke hjertesykdom, men det er forbundet med en viss økning i risiko. Hjertesykdom er den største dødsårsaken for kvinner, selv om den vanligvis utvikler seg i en senere alder enn hos menn.

Risikoen for hjertesykdom øker med alderen, men det er risikofaktorer i tillegg til alder og menopausal status. Noen du kan kontrollere er kosthold, fysisk aktivitet og ikke røyking. Det er også viktig å samarbeide med en lege for å kontrollere blodtrykk, kolesterol og glukosenivåer.

Å oppsøke lege for en årlig kontroll kan bidra til å oppdage hjerteproblemer tidlig.

Symptomer på å utvikle hjertesykdom inkluderer uforklarlig kortpustethet, trykk eller ubehag i brystet, og hevelse i føttene, bena eller magen. Hvis du har noen symptomer på hjertesykdom eller tror du kan ha høy risiko, bør du vurdere å oppsøke lege med en gang.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss