Kan probiotika hjelpe til med å behandle eksem?

Hvor probiotika kommer inn

Kroppen din er full av både “gode” og “dårlige” bakterier. Probiotika regnes som “gode” bakterier fordi de bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunt.

Avhengig av kostholdet ditt, spiser du sannsynligvis allerede mat som inneholder probiotiske bakterier. De finnes ofte i yoghurt, eplecidereddik og mørk sjokolade. Probiotika er også tilgjengelig i tilleggsform.

De siste årene har det blitt klart at probiotika kan hjelpe mer enn bare fordøyelsessystemet ditt. Tar probiotika kan være gunstig for personer med eksem. Det antas at å legge til bakterier i kostholdet ditt kan begrense eller redusere antall eksemoppbluss.

Fortsett å lese for å lære hvordan probiotika kan hjelpe til med å behandle eksem, hvordan du legger dem til kuren din og potensielle bivirkninger du bør se etter.

Hva forskningen sier

Selv om det er noen bevis som tyder på at probiotika kan ha noen fordeler for personer med eksem, er forskningen i beste fall blandet.

EN 2010-oppdatering fra laboratorie- og kliniske data vurderte resultatene av en rekke metaanalyser og systemiske oversikter før de konkluderte med at det ikke kan gis anbefalinger på nåværende tidspunkt.

Forskere bemerket at mange av metaanalysene og systemiske oversikter de vurderte kombinerte resultatene fra studier på forskjellige typer probiotiske bakterier. Dette forvrider resultatene og kan hindre forskerne i å vite hvilke bakterier de skal tilskrive hvilket resultat.

I tillegg klarte mye av forskningen som ble vurdert ikke å skille mellom allergiske sykdommer. For eksempel kan deltakere med atopisk astma og atopisk eksem ha ulike reaksjoner på probiotiske bakterier. Hvis det ikke er klart hvilke deltakere som opplevde et gitt resultat, er forskerne ikke i stand til å trekke spesifikke konklusjoner om effekt.

Når det er sagt, er det ingen bevis som tyder på at probiotika kan ha noen negative effekter på personer med eksem. Det er bare ikke klart om probiotiske bakterier eller en annen faktor kan krediteres med å redusere utbrudd.

Tydeligere forskning er nødvendig for å vurdere om visse probiotiske bakterier kan bidra til å redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av eksemsymptomer.

Andre fordeler med å ta probiotika

Selv om det er uklart om probiotiske bakterier har en innvirkning på eksem, er det flere beviste fordeler med probiotikaforbruk.

Probiotiske bakterier kan:

  • øke immunforsvaret ditt
  • forbedre fordøyelsesfunksjonen
  • bidra til å forhindre urinveisinfeksjoner
  • redusere forekomsten av eksem hos barn hvis det tas prenatalt

Forskning pågår for tiden for å avgjøre om probiotiske bakterier kan hjelpe:

  • bekjempe antibiotikaresistente bakterier
  • bekjempe sårfremkallende bakterier
  • behandle inflammatoriske tarmtilstander

Lær mer: Overraskende fordeler med probiotika »

Hvordan bruke probiotika for behandling av eksem

Hvis du bestemmer deg for å legge til probiotika til kuren, snakk med legen din. Det finnes mange forskjellige typer bakterier. Lactobacillus og Bifidobacterium er de vanligste kosttilskuddene og har unike fordeler. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilken type eller kombinasjon som passer best for deg og hvor du finner den.

Lactobacillus-bakterier finnes vanligvis i yoghurt og annen fermentert mat. Disse bakteriene sies å bidra til å lette diaré og kan være fordelaktige for personer som er laktoseintolerante.

Bifidobacterium-bakterier finnes også i yoghurt og noen andre meieriprodukter. De antas å hjelpe med irritabel tarmtilstand.

Andre probiotikarike matvarer som du kan legge til kostholdet ditt er:

  • kefir
  • dyrkede grønnsaker, som surkål og kimchi
  • kombucha
  • miso
  • tempeh
  • rå ost
  • eplecidereddik
  • mørk sjokolade

Det kan også være lurt å ta et reseptfritt probiotisk supplement. Hvis du gjør det, sørg for å følge instruksjonene på emballasjen.

Å ta et kosttilskudd på tom mage kan forårsake bivirkninger, så ta alltid kosttilskuddet sammen med mat. Det kan ta litt prøving og feiling på tvers av probiotiske merker før du finner det kosttilskuddet som passer best for dine behov.

Sjekk ut: Er probiotika sunt for barn? »

Risikoer og advarsler

Probiotikarike matvarer og kosttilskudd er generelt trygge å konsumere. Ditt førstevalg bør være naturlig, gjennom mat.

Men hvis du har noen av følgende tilstander, bør du konsultere legen din før du bruker kosttilskudd:

  • nedsatt immunsystem
  • tarmtilstander
  • annen kronisk sykdom

Kvinner som er gravide bør utvise forsiktighet når de bruker probiotiske kosttilskudd. Spedbarn og små barn bør ikke ta probiotiske kosttilskudd.

Det er vanligvis ingen bivirkninger forbundet med inntak av probiotikarik mat eller drikke.

Når du tar et probiotisk kosttilskudd for første gang, eller bytter til et nytt probiotisk kosttilskudd, kan du oppleve urolig mage eller andre gastrointestinale problemer mens kroppen tilpasser seg.

Dette inkluderer:

  • gass
  • halsbrann
  • diaré

Du kan finne det fordelaktig å starte med en lavere dose og sakte jobbe deg opp til å ta hele dosen. Dette kan bidra til å dempe noen av bivirkningene.

Probiotika for eksem hos babyer

Mange barn utvikler tidlig eksem. Omtrent 15 prosent av barna vil oppleve midlertidig eksem. I de fleste tilfeller vil midlertidig eller kronisk eksem utvikle seg ved 2 års alder.

Gener er vanligvis roten til denne tilstanden. Hvis en av foreldrene har eksem, astma eller høysnue, har et barn en sjanse på 1 av 4 for å utvikle tilstanden. Denne risikoen øker til en sjanse på 1 av 2 hvis begge foreldrene har eksem, astma eller høysnue.

Selv om mer forskning er nødvendig, er det det lite bevis å antyde at å ta et probiotisk supplement kan bidra til å forhindre at barna dine utvikler tilstanden.

Forskere i en studie fra 2014 fant at noen spedbarn født av kvinner som tok probiotika opplevde mindre atopisk sensibilisering som er vanlig for matallergener. Dette kan redusere risikoen for å utvikle eksem i tidlig barndom.

Mer langsiktig forskning er nødvendig for å virkelig forstå den potensielle innvirkningen probiotiske bakterier kan ha på et foster.

Bunnlinjen

Det er ikke nok bevis til å antyde at probiotiske bakterier kan bidra til å redusere eksemoppblussene dine eller hindre deg i å overføre tilstanden til avkommet ditt.

Imidlertid er det ingen bevis som tyder på at å spise probiotikarik mat eller ta probiotiske kosttilskudd kan være skadelig for personer med eksem. Faktisk er det en rekke andre beviste fordeler med forbruk av probiotiske bakterier, inkludert forbedret immunforsvar, hormonregulering og fordøyelse.

Snakk med legen din om probiotika er riktig for deg. De kan gå gjennom alternativene dine og gi mer informasjon om dine individuelle fordeler og risikoer.

Lær mer: Hvordan probiotika kan bidra til å balansere fordøyelsessystemet ditt »

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss