Hvor lang tid tar det før jeg blir brun?

Hvor lang tid tar det å bli brun ute?

Du kan brenne deg eller bli brun på så lite som 10 minutter hvis du ikke bruker solkrem med SPF (solbeskyttelsesfaktor). De fleste blir brune i løpet av få timer.

Noen ganger vil du ikke se en brunfarge med en gang. Som svar på soleksponering produserer huden melanin, noe som kan ta tid. Dette endrer til slutt fargen på huden.

Hvor lang tid det tar deg å sole deg ute vil avhenge av hudtype og klimaet du soler deg i. Tenk for eksempel på to personer som sitter på en strand: en med lys hud og en med mørkere hud. Den lyshudede personen kan brenne seg mens den mørkere blir brun (som fortsatt skader huden).

I følge American Academy of Dermatology er hudfarge en viktig indikator på om en person vil brenne eller bli brun.

Faktorer som påvirker soling

Det er mange faktorer som vil påvirke hvor lang tid det tar en person å sole seg. Noen er knyttet til individet og andre er knyttet til klimaet du soler deg i. Her er seks faktorer som påvirker soling:

• Solens stråler er sterkere kl høyere høyder, som kan få soling og brenning til å skje raskere.
• Personer med mørkere hud blir raskere brune fordi de har mer melanin i huden. Dette kan få dem til å bli mer brune fordi solen utløser celler kalt melanocytter til å produsere melanin, som gjør huden mørkere.
• Fuktige klimaer har mer fuktighet i luften, noe som kan forhindre at en brunfarge falmer og kan få brunfargen til å skje raskere.
• Solvinkelen og tid på døgnet har også betydning. Jo nærmere ekvator du er, jo mer sannsynlig er det at du blir brun eller brenner.
• Jo mer direkte soleksponering du har uten pause i skyggen, jo mer sannsynlig er det at du brenner deg eller blir brun.
• En solkrems SPF kan påvirke hvor mye du blir brun, og jo høyere SPF, desto lengre tid bør du ha til du begynner å brenne. For eksempel beskytter en SPF på 30 huden din 30 ganger mer enn hvis du ikke hadde på deg noe.

Tips for å brune raskere

Hvis du er interessert i soling, kan det å lære hvordan du soler deg raskere redusere tiden du trenger å tilbringe i solen, og dermed redusere eksponeringen for skadelige stråler.

Husk at å få en «base tan» ikke reduserer din risiko solbrenthet eller annen hudskade. I tillegg er solfrie solingpiller ikke trygge ifølge Mayo Clinic og Food and Drug Administration.

Her er seks tips for raskere soling:

• Eksfolier før soling slik at brunfargen ikke flasser av.

• Bruk minst 1 unse SFP 30, som er lav nok til at du fortsatt bør brune, men bør ikke brenne seg raskt.
• Bytt posisjon ofte slik at du ikke brenner en del av kroppen din.
• Spis mat som inneholder betakaroten som gulrøtter som naturlig kan gjøre huden mørkere.
• Spis lykopenrik mat som tomater, tomatpuré, og vannmelon, som kan hjelpe naturlig å bekjempe UV-stråler (men bør ikke erstatte SPF).
• Brun mellom 12.00 og 15.00 når UV-stråler er sterkest. Imidlertid er denne tiden på dagen også den farligste og mest skadelige for huden din. Vær forsiktig i denne perioden.

Et notat om solarier

Solarier er svært skadelige og bør unngås. En innendørs soling kan øke risikoen for å utvikle melanom like mye 20 prosent.

Solarier utsetter kroppen for høye nivåer av UVA-stråler som er knyttet til hudkreft. Verdens helseorganisasjons internasjonale byrå for kreftforskning (IARC) kategoriserer solarier som kreftfremkallende.

Du kan oppnå utseendet til en brunfarge ved å få en spray tan eller bruke en bronzing lotion som inkluderer DHA.

Andre solfarerisikoer

Soling har risikoer, spesielt hvis du ikke bruker solkrem. Selv når du bruker SPF, kan UV-stråler fortsatt være skadelige. Risiko forbundet med soling inkluderer:

• melanom og andre hudkreftformer
• dehydrering
• solbrenthet
• varmeutslett
• for tidlig aldring av huden
• øyeskade
• undertrykkelse av immunsystemet

Ta bort

Tiden det tar å sole seg avhenger av flere faktorer, inkludert hudfarge, klima og hvor nært ekvator du er. De fleste blir brune i løpet av 1 til 2 timer i solen.

Det er viktig å huske at både brannskader og brunfarging kan ta litt tid å sette seg inn, så hvis du ikke ser farge umiddelbart, betyr det ikke at du ikke får noen farge eller bør bruke lavere SPF.

Enhver type soling har risikoer, inkludert hudkreft. Hvis du bestemmer deg for å sole deg utendørs, kan det redusere risikoen for skade å gjøre det i en kortere periode. Husk å bruke solkrem med solfaktor på minst 30 og drikk mye vann.

Solarier er klassifisert som kreftfremkallende og leverer en svært høy dose UVA-stråler, som er svært skadelige og bør unngås.