Hvor lenge etter å ha drukket er det trygt å kjøre?

Å bryte ned den generelle tidslinjen

Alkoholmetabolismen varierer mye mellom mennesker og situasjoner. Generelt kan leveren din behandle rundt 1 unse brennevin per time, som er omtrent en standarddrikk.

Husk at alkoholholdige drikker ikke er skapt like. Noen inneholder mer alkohol enn andre.

Dessuten kan det du anser som én drink faktisk tilsvare mer (noen ganger ~mye~ mer) enn det som er anerkjent som en standarddrikk.

Jo mer drikke du inntar, jo lenger tid vil det ta kroppen din å behandle alkoholen. Som et resultat vil du ha en høyere konsentrasjon av alkohol i blodet (mer om dette om et minutt).

Faktorene som kan påvirke stoffskiftet inkluderer:

• Alder. Senket sirkulasjon og lavere muskelmasse når du blir eldre påvirker hvordan alkohol distribueres, metaboliseres og elimineres.
• Biologisk sex. Av flere fysiologiske årsaker metaboliserer kvinner alkohol annerledes enn menn og vil føle effektene mer, selv om de er like store. Lavere kroppsvannvolum, hormonelle faktorer og lavere nivåer av leverenzymer som bryter ned alkohol er noen få årsaker.
• Kroppsvekt. Jo mer en person veier, jo mer plass som alkohol kan diffundere gjennom i kroppen. Hovedsaken er at hvis du veier betydelig mindre enn vennen din, vil konsentrasjonen av alkohol i blodet ditt være høyere selv om du drikker nøyaktig samme mengde.
• Mat (tom vs. full mage). Alkohol absorberes gjennom mageslimhinnen. Å ha mat i magen bremser magetømmingen og reduserer absorpsjonen av alkohol. På baksiden, hvis du drikker på tom mage (aldri en god idé), jo raskere absorberer kroppen alkoholen, noe som fører til en høyere konsentrasjon av alkohol i systemet ditt.
• Andre stoffer og medisiner. Visse medisiner kan påvirke alkoholmetabolismen og hvordan du føler alkoholens effekter. Det samme gjelder mange rekreasjonsmidler (ikke at du bør vurdere å kjøre bil etter å ha inntatt noen av disse heller).
• Hvor fort du drikker. Hvis du banker tilbake skudd eller tøffer drinker, gir du ikke leveren den tiden den trenger for å behandle alkoholen. Dette betyr lengre varige effekter.

Hva med alkoholkonsentrasjonen i blodet?

Alkoholkonsentrasjon i blodet (BAC) bestemmer ikke bare hvor full du føler deg, men om du lovlig anses for å være for svekket til å kjøre bil.

BAC bestemmes av mengden alkohol i blodet sammenlignet med mengden vann i blodet.

En BAC på 0,08 gram alkohol per desiliter (g/dL) eller høyere er over den lovlige grensen i USA. Men ikke la det tallet styre valget ditt om å sette seg bak rattet.

For det første er 0,08 g/dL faktisk litt høyere enn grensen på 0,05 g/dL som brukes av mange europeiske land.

Dessuten kan kjøreferdighetene dine bli påvirket selv om du er godt under den lovlige grensen, noe som også kan føre til juridiske problemer.

Faktisk rapporterte National Highway Traffic Safety Administration at i 2018 ble 1878 mennesker drept i alkoholrelaterte ulykker som involverte sjåfører med BAC-er under den lovlige grensen i USA.

Er det noen måte å gi meg selv en edruelighetstest?

Hvis du har landet her fordi du leter etter en måte å teste om du er edru nok til å kjøre, er du uheldig.

Det er egentlig ingen pålitelig måte å selvteste evnen til å kjøre trygt etter å ha drukket, selv med en elegant utformet app på telefonen.

Alkohol påvirker dømmekraften din, så du vil ikke være i stand til å vurdere kjøreferdighetene dine – eller noen andres, for den saks skyld – etter å ha drukket.

Du kan bruke en personlig alkometer, men den kan bare fortelle deg hva din BAC er. (Husk at BAC-en din bare er et tall. Å ha en lovlig BAC-avlesning betyr ikke nødvendigvis at det er trygt for deg å kjøre.)

Alkohol påvirker alle forskjellig, så selv om noen kanskje kan fungere normalt og kjøre trygt på den lovlige grensen, er det mange andre som ikke kan det.

Det tryggeste du kan gjøre er å ikke sette deg bak rattet etter at du har drukket.

Er det noen måte å edru opp raskere?

Hvordan blir du raskere edru? Det gjør du ikke. Beklager.

Internett er fullt av råd og mirakeldrikker som hevder å hjelpe deg med å bli raskere, men ingen av disse fungerer eller har noen form for vitenskapelig bevis for å støtte dem.

Det eneste som senker din BAC er tid, og hvor lang tid det tar er individuelt for personen og omstendighetene.

Det beste du kan gjøre er å vente, eller ikke la BAC bli høy i utgangspunktet.

Å gjøre følgende kan hjelpe deg med å forhindre at alkohol svekker evnen til å kjøre bil neste gang du drikker:

• Bestem deg for en grense for hvor mange drinker du drikker i en gang før du begynner å drikke.
• Gi kroppen din tid til å behandle alkoholen ved å nippe til (ikke sluke) drinkene dine og veksle med alkoholfrie drinker.
• Hold deg til drinker med lavere alkoholinnhold.
• Ha noe å spise før du drikker, og napp i snacks mens du drikker.

Bunnlinjen

Hvis du ikke er sikker på om det er trygt for deg å kjøre, må du være forsiktig og ikke kjøre.

Med noen som dør i en fyllekjøringsulykke hvert 50. minutt i USA, er det tryggeste alternativet å ikke sette seg bak rattet etter å ha drukket.

Gjør andre ordninger for en tur hjem før du drikker, eller ta deg tid til å sove den av før du kjører.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.