Hvordan gjenkjenne og håndtere emosjonell umodenhet

Hva er det egentlig?

Noen følelsesmessig umodne vil finne det vanskelig å effektivt kommunisere eller behandle følelsene sine og kan ofte virke egoistisk eller reservert.

Hva er de viktigste egenskapene?

Her er en titt på noen tegn på emosjonell umodenhet som kan dukke opp i et forhold og trinn du kan ta hvis du gjenkjenner dem i ditt eget forhold.

De vil ikke gå dypt

Som vi kan se i scenariet ovenfor, vil en følelsesmessig umoden partner utsette tøffe samtaler fordi de ikke er i stand til å forstå følelsene sine eller synes at de er for overveldende til å håndtere.

De vil skumlese overflaten av emner uten å avsløre mye og vil ikke komme i kontakt med deg på et dypere nivå.

Her er noen avledningstaktikker de kan bruke:

• ler i stedet for å åpne seg
• forteller deg at de må fikse TV-en i det øyeblikket
• sier at de er for stresset til å snakke
• utsetter diskusjonen til neste uke

Alt handler om dem

Denne er en biggie. Folk som er følelsesmessig umodne vil alltid ta inn «meg-faktoren» på upassende tidspunkter. De kan ha vanskelig for å forstå at verden ikke dreier seg om dem.

Hvis partneren din ikke tar hensyn til dine bekymringer eller interesser, er det et klart tegn på at de har en følelsesmessig utvikling å gjøre.

De blir defensive

Hvis du tar opp noe, blir de for defensive.

For eksempel, hvis du klager over at de ikke tok ut søppelet slik de sa de ville, vil de svare med «Hvorfor er du alltid på min sak?» eller ta en nedlatende vits som «Ser ut som om noen har PMS».

De har engasjementspørsmål

Å snakke om fremtiden kan føles skremmende for noen som er følelsesmessig umoden. De vil unngå å planlegge ting sammen fordi de er redde for å begrense friheten deres.

Finner de på unnskyldninger for å ikke møte foreldrene dine eller prøve å planlegge en ferie sammen? Det kan være et tegn på at de er engasjementsfobiske.

De eier ikke sine feil

Kort sagt: De er ikke ansvarlige.

I stedet for å være gjennomtenkte og innrømme når de har rotet til, legger de skylden på andre mennesker eller omstendigheter utenfor deres kontroll.

Her er noen ting de kan si:

• «Sjefen min fortsatte å sende meg e-poster, og jeg kom ikke til det.»
• «Steve ville ha en drink til, så jeg kunne ikke komme meg hjem i tide.»
• «Assistenten min glemte å minne meg på dagens lunsjdato.»

Du føler deg mer alene enn noen gang

Mer enn noe annet føler du deg ensom og føler et «intimitetsgap» i forholdet ditt.

Tilknytning til eller kontakt med din betydelige andre blir forkrøplet fordi du føler mangel på støtte, forståelse og respekt.

Det er heller ingen måte for deg å artikulere dine behov og ønsker for å diskutere forbedringer.

Hvordan håndtere det

Hvis du finner deg selv nikker med og gjenkjenner tegnene ovenfor hos partneren din, er ikke alt håp ute. Emosjonell umodenhet betyr ikke nødvendigvis at ting ikke er bestemt til å ordne seg.

Nøkkelfaktoren her er om den andre personen er det villig å gjøre en endring. I så fall, nedenfor er noen måter du kan nærme deg denne typen oppførsel.

Start en grei samtale

Gjør dem oppmerksom på det. Noe av det enkleste, men likevel potente vi kan gjøre, er å snakke med den andre personen og være åpne for tilbakemeldinger.

Du kan fortelle dem hvordan oppførselen deres påvirker deg ved å bruke «jeg»-utsagn og deretter foreslå mulige løsninger.

Dette trener hjernen din til å reagere, og ikke reagere av sinne eller frustrasjon.

Her er noen av følgende du kan prøve:

• «Da vi flyttet sammen, hadde vi planer om å gifte oss om et år. Jeg føler meg såret og bekymret over at du ikke vil diskutere temaet med meg lenger. Kan du hjelpe meg med å finne ut årsakene til at du nøler?»
• «Når jeg gjør så mange oppgaver rundt i huset hver dag, føler jeg meg overveldet og utslitt. Er det måter du kan hjelpe meg med den ukentlige klesvasken og matlagingen?»

Lag sunne grenser

Slutt å ta opp slakk for partneren din og engasjere seg med dem når de kommer med unnskyldninger for dårlige valg.

Det er viktig at de forstår at oppførselen deres har konsekvenser og at du ikke vil fortsette å delta i deres usunne dynamikk.

Nedenfor er noen måter å være mer selvsikker og sette grenser på:

• Vær selvbevisst. Ha en bevissthet om ditt eget komfortnivå. Identifiser hvilke situasjoner som får deg til å føle deg såret, urolig eller sint.
• Kommuniser med partneren din. Nevn at det er visse ting du ikke vil tolerere, som å bli ropt på eller løyet for.
• Følg med på det du sier. Ingen unntak. Dette kan bety å ta den store veien under raserianfall og fortelle dem at du vil være villig til å snakke når de er klare til å diskutere ting på en moden måte.

Søk profesjonell hjelp

Å snakke gjennom frykt og usikkerhet kan hjelpe noen til å utvikle mer selvbevissthet om effekten deres handlinger har på andre.

Hvis partneren din er villig til å jobbe med seg selv, kan det å ta opp problemer med en kvalifisert terapeut hjelpe dem med å identifisere følelsene sine og finne sunne mestringsevner.

Bunnlinjen

Emosjonell modenhet er definert av evnen til å håndtere følelsene våre og ta fullt ansvar for våre handlinger. På slutten av dagen, uansett hvor hardt vi prøver å kommunisere med partneren vår, er det opp til dem å erkjenne at deres oppførsel må endres.

Hvis dere har vært sammen for alltid og føler at det er en god sjanse for at de ikke vil vokse ut av sine barnslige måter, er det på tide å gå videre. Ett idiotsikkert skilt? De gjør de samme feilene om og om igjen.

Husk: Du fortjener å være i et kjærlig, støttende forhold med en partner som verdsetter deg – ikke noen du vil ende opp med å føle deg ensom med.

Cindy Lamothe er en frilansjournalist basert i Guatemala. Hun skriver ofte om skjæringspunktet mellom helse, velvære og vitenskapen om menneskelig atferd. Hun har skrevet for The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og mange flere. Finn henne på cindylamothe.com.