Hvorfor er hendene mine hovne?

1. Trening

Trening øker blodstrømmen til hjertet, lungene og musklene. Det kan også redusere blodstrømmen til hendene dine, noe som gjør dem kjøligere. Noen ganger vil blodårene i hendene dine motvirke dette ved å åpne seg, noe som kan få hendene til å hovne opp.

I tillegg får musklene til å produsere varme ved å trene. Som svar presser kroppen blodet mot karene nærmest kroppens overflate for å kvitte seg med noe av varmen. Denne prosessen får deg til å svette, men det kan også føre til at hendene hovner opp.

I de fleste tilfeller er hovne hender under trening ikke noe å bekymre seg for. Men hvis du er en utholdenhetsidrettsutøver, kan det være et tegn på hyponatremi. Dette refererer til å ha lave nivåer av natrium i blodet. Hvis du har hyponatremi, vil du sannsynligvis også oppleve kvalme og forvirring.

Her er noen få trinn du kan ta for å redusere hevelse i hendene mens du trener:

• Fjern alle smykkene dine før du trener.
• Gjør armsirkler mens du trener.
• Utvid fingrene og knytte dem til en knyttneve gjentatte ganger mens du trener.
• Løft hendene etter trening.

2. Varmt vær

Når du plutselig blir utsatt for uvanlig varme temperaturer, kan kroppen din slite med å kjøle seg ned. Normalt presser kroppen varmt blod mot overflaten av huden din, hvor det kjøles ned ved å svette. På varme og fuktige dager kan det hende at denne prosessen ikke fungerer som den skal. I stedet kan væske samle seg i hendene dine i stedet for å fordampe gjennom svette.

Andre symptomer på ekstrem varmeeksponering inkluderer:

• utslett
• økt kroppstemperatur
• svimmelhet eller besvimelse
• forvirring

Det kan ta kroppen din noen dager å vænne seg til varmt vær. Når det gjør det, bør hevelsen din gå bort. Du kan også prøve å bruke en vifte eller avfukter for avlastning.

3. For mye salt

Kroppen din opprettholder en delikat balanse mellom salt og vann som er lett å forstyrre. Nyrene dine filtrerer blodet ditt hele dagen, trekker ut giftstoffer og uønsket væske og sender dem til blæren.

Å spise for mye salt gjør det vanskeligere for nyrene å fjerne uønsket væske. Dette gjør at væske kan bygge seg opp i systemet ditt, hvor det kan samle seg i visse områder, inkludert hendene dine.

Når væske samler seg, jobber hjertet hardere for å sirkulere blod, noe som øker blodtrykket. Høyt blodtrykk legger ekstra press på nyrene dine og hindrer dem i å filtrere væske.

Å følge en lavnatriumdiett kan bidra til å gjenopprette den riktige balansen.

4. Lymfødem

Lymfødem er hevelse forårsaket av opphopning av lymfevæske. Denne tilstanden er mest vanlig blant personer som har fått fjernet lymfeknuter eller skadet under kreftbehandling.

Hvis du har fått fjernet lymfeknuter fra armhulen under brystkreftbehandling, har du høyere risiko for å utvikle lymfødem i hendene måneder eller år etter behandling. Dette er kjent som sekundært lymfødem.

Du kan også bli født med primært lymfødem, selv om det er mer vanlig å ha det i bena enn i armene.

Andre symptomer på lymfødem inkluderer:

• hevelse og verking i armen eller hånden
• en tung følelse i armen
• nummenhet i armen eller hånden
• huden føles stram eller stram på armen
• smykker ser ut til å være for stramme
• redusert evne til å bøye eller bevege armen, hånden eller håndleddet

Selv om det ikke finnes noen kur for lymfødem, kan lymfedrenasjemassasje bidra til å redusere hevelse og hindre væske i å bygge seg opp.

5. Preeklampsi

Preeklampsi er en tilstand hvor blodtrykket stiger og forårsaker andre organdysfunksjoner. Det er vanlig etter 20 ukers svangerskap, men kan noen ganger oppstå tidligere i svangerskapet eller til og med postpartum. Dette er en alvorlig tilstand som kan være livstruende.

En viss hevelse forventes under graviditet, spesielt i hender og føtter. Imidlertid kan en plutselig økning i blodtrykket på grunn av svangerskapsforgiftning forårsake væskeretensjon og rask vektøkning. Hvis du er gravid og opplever noen av følgende symptomer med hovne hender, kontakt legen din umiddelbart:

• magesmerter
• alvorlig hodepine
• å se flekker
• en endring i reflekser
• urinere mindre eller ikke i det hele tatt
• blod i urinen
• svimmelhet
• overdreven oppkast og kvalme

6. Psoriasisartritt

Psoriasisartritt er en type leddgikt som rammer mennesker som har psoriasis. Psoriasis er en hudtilstand preget av røde flekker av skjellende hud. De fleste blir diagnostisert med psoriasis først, men det er mulig for leddgiktssymptomer å begynne før hudsymptomer vises.

Psoriasisartritt kan påvirke hvilken som helst del av kroppen din. Det har ofte en tendens til å påvirke fingrene, tærne, føttene og korsryggen. Spesielt fingrene dine kan bli ekstremt hovne og «pølseaktige». Du kan også merke hevelse i fingrene før noen tegn på leddsmerter.

Andre symptomer på psoriasisartritt inkluderer:

• ledd som er smertefulle og hovne
• ledd som er varme å ta på
• smerter i baksiden av hælen eller fotsålen
• vondt i korsryggen

Det er ingen kur for psoriasisartritt. Behandling fokuserer på å håndtere smerte og betennelse, vanligvis gjennom ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller steroidinjeksjoner.

7. Angioødem

Angioødem er forårsaket av en allergisk reaksjon på noe du har vært i kontakt med. Under en allergisk reaksjon frigjøres histamin og andre kjemikalier i blodet. Dette kan forårsake plutselig hevelse under huden din, enten med eller uten elveblest. Det påvirker vanligvis leppene og øynene dine, men kan også vises i hender, føtter og hals.

Angioødem ligner veldig på elveblest, men det skjer like under hudens overflate. Andre symptomer inkluderer:

• store, tykke, faste kanter
• hevelse og rødhet
• smerte eller varme i de berørte områdene
• hevelse i slimhinnen i øyet

Angioødem går vanligvis over av seg selv. Symptomene kan også behandles med orale antihistaminer.

Bunnlinjen

Hovne hender kan være ubehagelige, men de er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Prøv å gjøre noen livsstilsendringer og se om det hjelper. Hvis du er gravid eller har fått fjernet lymfeknuter tidligere, snakk med legen din. Du kan ha svangerskapsforgiftning eller lymfødem.