Hvorfor får du hodepine etter å ha spist?

Hva får hodet til å gjøre vondt etter et måltid?

Hodepine etter å ha spist oppstår med en rekke smertenivåer og har flere mulige årsaker.

Noen mennesker merker at hodepinen etter maten er spesielt ille etter å ha spist visse matvarer, eller inntatt søtsaker eller karbohydrater. Likevel merker andre et mønster av hodepine etter hvert måltid.

Det er flere mulige årsaker til disse hodepinene. Her er noen av de vanligste:

Postprandial hypoglykemi

Også kalt reaktiv hypoglykemi, er denne tilstanden preget av hodepine innen 4 timer etter å ha spist. Det utløses av et fall i blodsukkernivået. Noen årsaker inkluderer:

• diabetes
• fordøyelsessvulster
• unormale hormonnivåer

Matallergi

Du tror kanskje at en allergi alltid har symptomer som ligner på allergisk rhinitt – som nysing eller rennende nese – men det er ikke alltid tilfelle. Faktisk kan matallergi forårsake en rekke reaksjoner, inkludert hodepine.

Hvis du opplever hodepine etter å ha spist en bestemt matvare eller ingrediens, er det mulig at du kan være allergisk mot en matvare og være uvitende om allergien.

Matintoleranse

Forskjellig fra en matallergi, er symptomene på en matintoleranse nesten alltid av fordøyelsessystemet. Men i noen tilfeller kan de utløse hodepine etter å ha spist.

TMJ lidelser

Det temporomandibulære leddet (TMJ) er leddet som forbinder underkjeven (kjeven) med delen av skallen (tinningbeinet) foran øret.

TMJ-lidelser er generelt preget av en poppende eller klikkelyd, eller en stram følelse på hver side av kjeven når du åpner og lukker munnen. Fordi det berørte leddet er så tett knyttet til hodeområdet ditt, kan tygging også utløse smerte og forårsake hodepine.

Kald stimulans

Denne typen hodepine er ofte kjent som en hjernefrysing eller «ishodepine». Det oppstår etter å ha spist eller drukket noe frossen eller veldig kaldt.

Eksperter tror det skjer på grunn av endringer i blodårene rundt visse nerver, som svar på kald temperatur. Denne typen hodepine kan være intens og vare fra sekunder til minutter, men krever ingen behandling.

Behandling og behandling av matindusert hodepine

Hold deg hydrert

Sørg for å drikke nok vann i løpet av dagen ved å være oppmerksom på tørsten din.

Å holde seg hydrert er en viktig del av å håndtere hodepine. Å ikke drikke nok væske, spesielt i varmt vær, kan føre til at du blir dehydrert, noe som øker hodepinesmerter.

Vann er vanligvis et ideelt valg, siden det unngår tilsatt sukker som finnes i juice, smaksatt kaffe, søtet te og andre søtede drikker.

Unngå mat og drikke som inneholder kunstige søtningsmidler siden de kan forverre hodepine hos enkelte personer.

Vurder en eliminasjonsdiett

Det er viktig å opprettholde et sunt, balansert kosthold. Men når et balansert kosthold ikke forbedrer hodepinen etter å ha spist, bør du vurdere å snakke med legen din om en eliminasjonsdiett.

En elimineringsdiett gjøres omtrent som en vitenskapelig opplevelse ved at du fortsetter å prøve forskjellige matvalg for å se hvordan du blir påvirket av hver. Dette kan hjelpe deg med å oppdage matintoleranser, sensitiviteter og potensielle allergier.

For eksempel kan du prøve å gå en viss periode uten meieriprodukter for å se om du fortsatt opplever symptomer etter å ha spist. Hvis hodepinen din forsvinner i løpet av denne tiden, kan du ha påvist en matfølsomhet.

Hvis de ikke forsvinner, kan du legge til meieriproduktet tilbake til kostholdet ditt og eliminere en annen matvare som kan være synderen. Denne prosessen kan fortsettes til en triggermat blir avslørt. Du bør alltid gjøre en eliminasjonsdiett under veiledning av en lege eller ernæringsfysiolog.

Outlook

Hvis du opplever hodepine etter å ha spist, se legen din. Det er viktig å oppdage og behandle tilstander som unormalt blodsukker, TMJ-lidelse eller matallergier og intoleranser, hvis det er de som forårsaker hodepinen din.

Heldigvis kan mange hodepine etter å ha spist behandles enkelt.