Kan angst forårsake metallsmak i munnen din?

Hvorfor stress endrer smaken i munnen din

Du forestiller deg det ikke: Stress og angst endrer midlertidig tilstander over hele kroppen din, inkludert munnen.

Hva forskningen sier

Forskere har visst i noen tid at når folk er under stress, blir de mindre følsomme for visse smaker.

I en studie fra 2012 fant forskerne at stress senket folks evne til å oppfatte salt og søthet – noe de sa kunne få folk til å spise mer av disse matvarene i stressende perioder.

EN 2011 studie utsatt deltakerne for stressende situasjoner, som foredrag i offentligheten, løse matematiske problemer og ha kroppsdelene nedsenket i kaldt vann. Forskere testet deretter forsøkspersoners følsomhet for en sukkerholdig løsning.

Deltakernes evne til å smake sødme ble redusert når de var engstelige. Endringene i smaksfølsomhet kan ha fått deltakerne til å spise mer av druene, M&M-ene, peanøttene og kringlene som ble levert.

Hvorfor en metallisk smak?

For noen mennesker forårsaker angst en ekstra smaksrespons: tilstedeværelsen av en vedvarende metallisk smak. Det medisinske navnet for det er dysgeusia.

Forskere vet ennå ikke nøyaktig hvorfor den metalliske smaken vises. Det kan være fordi angst kan få munnen til å tørke ut, og den reduserte spyttstrømmen forårsaker bitter eller metallisk smak.

En 2017 studie viste at personer med høyere nivåer av angst ofte har en munntørrhet som kalles xerostomi.

Det kan være at angstrelaterte smaksendringer skjer på grunn av kjemikalier som frigjøres av kroppens kamp-eller-flukt-respons.

Noradrenalin, en av nevrotransmitterne kroppen din frigjør i stressende situasjoner, er kjent for å midlertidig endre smaksreseptorene i munnen, for eksempel.

EN 2018 studie viste at kortisol, et stresshormon, var assosiert med gingivitt og periodontal sykdom. Begge helseforholdene kan forårsake betent tannkjøtt som lett blør. Dette kan bidra til en metallisk smak.

En annen mulighet er at stress aktiverer det endocannabinoide systemet ditt – en kjemisk respons som beroliger deg når du er engstelig. Endocannabinoider kan gi deg lyst til å spise, og de kan endre måten maten smaker på.

En 2018 forskningsgjennomgang viste at medisiner også kan stimulere en metallisk smak – inkludert medisiner som behandler angst.

Brennende munn syndrom

En studie fra 2015 viste at angst og en metallisk smak er assosiert med brennende munnsyndrom (BMS).

BMS er en tilstand som forårsaker en intens prikking og kroniske eller periodiske smerter, spesielt i de fremre delene av munnen og tungen.

Ifølge Nasjonalt institutt for tann- og kraniofasialforskninger tilstanden rundt fem ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn, og den begynner ofte midt i livet eller i overgangsalderen.

Personer med BMS føler at en varm væske har skåldet munnen deres. For noen kommer og går følelsen, og for andre vedvarer følelsen. Mange beskriver smaksendringer sammen med den brennende følelsen.

Selv om mer forskning må gjøres for å avklare nøyaktig hva som forårsaker BMS, tror forskere at det kan ha å gjøre med overstimulering av nervene i munnen og tungen.

Andre faktorer som bidrar til svie og prikking kan omfatte:

• bruksisme (biter kjevene og gnisser tenner)
• irritanter i mat og drikke
• xerostomi (tørr munn)
• immunforstyrrelser
• diabetes

Hvis du opplever angst, metallsmak og en vedvarende brennende eller intens prikking i munnen og tungen, er det viktig å snakke med helsepersonell.

BMS kan være forårsaket av visse medisiner og medisinske tilstander, inkludert:

• blodtrykksmedisiner
• antiretrovirale medisiner
• gastroøsofageal refluks (GERD)
• diabetes
• infeksjon fra noen bakterier, inkludert Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori og Klebsiella
• tannutstyr som inneholder kvikksølv, sink og benzoylperoksid
• kjeveortopedisk utstyr

• matallergier, spesielt peanøtter, kanel, sorbinsyre og kastanjer

• kronisk angst eller depresjon

Hva smaker det som?

Mens noen mennesker beskriver den angstendrede smaken som metallisk, beskriver andre den som sur, sur eller bitter.

For noen er smaken bare generelt ubehagelig. Det kan også føles som om du har dårlig ånde eller en film over tennene.

Hvordan kan du stoppe det?

Du kan kanskje bli kvitt den metalliske smaken ved å prøve en eller flere av disse metodene:

• Børst og bruk tanntråd regelmessig for å opprettholde god munnhelse.
• Bruk en munnskylling for å redusere skadelige bakterier.
• Prøv å tygge sukkerfri tyggegummi eller mynte.
• Eliminer sur og krydret mat som kan forverre symptomene.
• Drikk mye vann.
• Unngå røyking og bruk av røykfrie tobakksprodukter.
• Tilbered måltidene dine med ikke-metallisk kjøkkenutstyr – og velg ikke-metalliske redskaper.

Hvis den dårlige smaken fortsetter, snakk med helsepersonell om underliggende tilstander eller medisiner som kan forårsake problemet og behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Forebygging

Hvis angst forårsaker en varig metallisk smak i munnen din, kan det være en god idé å redusere stresset i livet ditt. Her er noen forebyggende strategier du kan prøve:

• Få mye hvile. Angst kan bli verre hvis du er trøtt, og tretthet kan føre til mer angst.
• Snakk med helsepersonell om å endre medisiner som forårsaker metallsmak.
• Prøv akupunktur, yoga og mindfulness-teknikker for å redusere angst og stress.
• Vurder kognitiv atferdsterapi, en stressreduserende samtaleterapi anbefalt av Anxiety and Depression Association of America.

Din helsepersonell kan foreskrive en anti-angst medisin for å behandle tilstanden.

Hvor kan du finne hjelp

Et godt sted å starte kan være din primærlege eller sykepleier. Det er viktig å finne ut om en underliggende helsetilstand er årsaken til problemet.

Hvis du ønsker å snakke med en terapeut om å redusere angst og bli kvitt den smaken i munnen, er her noen måter å finne hjelp i nærheten:

• Se etter søsterkretser eller angststøttegrupper i ditt område. For online støtte prøv:
  • Mental Health America’s Inspire
  • Stammen
  • Daglig styrke
  • The Yellow Couch Collective
• Sjekk ut online en-til-en-terapi gjennom Betterhelp, Talkspace eller en annen behandlingsleverandør.
• Bruk et pålitelig søkeverktøy på nett for å finne en terapeut nær deg. Du kan starte med:
  • Den amerikanske psykologiforeningen
  • American Association for ekteskaps- og familieterapi

• Les mer om hvordan du finner den rette behandleren for deg.

Bunnlinjen

Angst kan forårsake et bredt spekter av fysiologiske symptomer, inkludert en bitter eller metallisk smak i munnen.

Forskning har vist at det er en sterk sammenheng mellom smaksendringer og stress – kanskje på grunn av kjemikaliene som frigjøres i kroppen din som en del av kamp-eller-flukt-responsen.

Fordi langvarig angst kan forårsake så mange negative effekter på helsen din, er det viktig å redusere stressnivået så mye du kan.

Samtaleterapi fungerer for mange mennesker, og du kan også være i stand til å redusere angsten ved å få mer hvile og trene avslappende aktiviteter som yoga og meditasjon.

Et liv med lavere angst kan forbedre din generelle følelse av velvære – og eliminere den dypt ubehagelige smaken i munnen.