Oversikt
Du kan tenke på koffein som støtet i kaffen eller den sårt tiltrengte akseleratoren som er inkludert i en medisin for å hjelpe deg å føle lettelse raskere. Dette plantebaserte stoffet kan også hjelpe noen mennesker med å takle effekten av depresjon.
Depresjon er en stemningslidelse som rammer omtrent 14,8 millioner amerikanere. Det er preget av lengre perioder med ekstrem tristhet. Hvis du har hatt en depressiv episode tidligere, kan den komme tilbake i fremtiden.
Depresjon behandles ofte med en kombinasjon av psykiatrisk terapi og medisiner. Noen undersøkelser tyder på at koffein kan ha noen fordeler for personer med depresjon.
Fortsett å lese for å lære mer om sammenhengen mellom depresjon og koffein.
Kan koffein behandle depresjon?
I en analyse på observasjonsstudier om forholdet mellom koffein og depresjon, ble koffeinforbruk funnet å
Disse funnene tyder på at det er noe i kaffe som reduserer risikoen for depresjon, ikke koffein. EN
Når man så på koffeinforbruk hos barn og tenåringer, ble det funnet å
Typen koffeinholdig drikke sammen med en persons alder og følsomhet for koffein kan også spille en rolle.
Er det bivirkninger av koffeinbruk?
For mye koffein kan føre til at du føler følgende:
- nervøsitet og angst
- problemer med å sovne
- dehydrering
- smertefull hodepine
- økt hjertefrekvens
Avhengig av kroppens følsomhet for koffein, kan symptomene dine være vanskeligere å håndtere. Hvis du bestemmer deg for å kutte ned på koffein, kan disse symptomene også vises når kroppen din går gjennom abstinenser.
Hva er symptomene på depresjon?
Hvis du tror du har depresjon, bestill en avtale med legen din. De kan hjelpe deg med å finne en behandlingsplan. Symptomer på depresjon inkluderer:
- følelser av konstant panikk
- regelmessige følelser av tristhet
- føles som om du er en fiasko
- manglende evne til å fokusere og følge opp
- problemer med å sove eller holde seg i søvn
- følelser av håpløshet
- plutselig endring i spisevaner som inkluderer et dramatisk vekttap eller vektøkning
- mangel på interesse for ting du pleide å glede deg over
- føler meg for sliten
- uforklarlige smerter
- vanlige tanker om døden
Et av de mest alvorlige symptomene på depresjon er følelsen av at du vil skade deg selv eller begå selvmord. Hvis du har denne overveldende følelsen, søk øyeblikkelig hjelp.
Depresjon er en syklisk lidelse, noe som betyr at symptomene kan komme og gå. Det er viktig å oppsøke legen din slik at du kan bli riktig diagnostisert og få den omsorgen du trenger.
Hvordan diagnostiseres og behandles depresjon?
Etter at du har avtalt en avtale med legen din, skriv ned alle følelsene dine og eventuelle personlige situasjoner eller arbeidsrelaterte problemer du tror kan få deg til å føle deg som du gjør. Legen din vil lytte til bekymringene dine og muligens gi deg en fysisk undersøkelse. De vil også gjennomgå familiehistorien din og stille en diagnose.
Legen din vil samarbeide med deg for å lage en behandlingsplan som kan starte umiddelbart. Mens legen din kan foreslå å legge til gradvise doser koffein til kostholdet ditt, muligens i pilleform, kan du ikke stole på koffein alene for å behandle depresjonen din.
Legen din kan foreskrive en medisin som vil bidra til å forbedre humøret ditt og lindre noen av symptomene dine. Det kan ta noen dager eller til og med uker før du begynner å se en viss forbedring i symptomene og humøret.
Vær tålmodig og fortsett å ta medisinen som foreskrevet. Hvis du er bekymret for at medisinen din ikke virker, snakk med legen din. De må kanskje justere dosen din eller bytte deg til en annen medisin.
Legen din vil sannsynligvis også foreslå at du oppsøker en terapeut. En terapeut vil snakke med deg om dine følelser og følelser i et vurderingsfritt, støttende miljø.
Legen din kan også foreslå livsstilsendringer, for eksempel å delta i aktiviteter du tidligere likte. Et treningsprogram med lav effekt kan også bidra til å lindre symptomene. Unngå alkohol, som er et deprimerende middel og kan gjøre symptomene verre.
Outlook
Koffein kan bidra til å lindre symptomer på depresjon, men det kan også gjøre symptomene verre. Mer forskning er nødvendig for å bestemme virkningen av koffein på depresjon og andre humørsykdommer.
Ved hjelp av legen din kan du håndtere depresjonen din. Selv om det ikke finnes noen kur mot depresjon, er det flere måter å håndtere symptomene på.
Discussion about this post