Navigere sex, forhold og intimitet når du lever med schizofreni

Noen mennesker er interessert i sex eller dating, og andre er ikke det

«Det er flere grunner til at en person med schizofreni kanskje ikke er interessert i et romantisk forhold,» sier sex- og forholdsekspert Rayan Dove.

For det første opplever noen at sosialisering øker sannsynligheten for å oppleve paranoia eller at det vekker sosial angst, sier han. Dette kan gjøre utsiktene til å danne romantiske forhold mye mindre tiltalende.

Schizofreni kan også forårsake symptomer som:

• problemer med å oppleve glede
• redusert følelsesmessig uttrykk
• redusert motivasjon

«Disse symptomene kan gjøre noen uinteresserte i å delta i aktiviteter som er nødvendige for å danne og opprettholde romantiske forhold, for eksempel å gå på dater,» forklarer Dove.

Medisiner som brukes til å håndtere schizofreni kan forårsake bivirkninger som forstyrrer ditt personlige liv.

«Noen medisiner, for eksempel, kan forårsake vektøkning, seksuell dysfunksjon eller døsighet, noe som kan påvirke en persons selvtillit og evne til å delta i romantiske aktiviteter,» sier Dove.

Du kan oppleve at du er uinteressert eller mindre interessert i sex eller dating av grunner som ikke er relatert til din mentale helse. Din romantiske eller seksuelle legning kan for eksempel påvirke ditt ønske eller mangel på det.

Tegn på at du kan være klar til å forfølge sex eller dating

Det er ikke én spesifikk tilnærming – beredskap vil se og føles annerledes for alle. Men det er noen vanlige temaer du kan finne nyttig å vurdere.

1. Du har en behandlingsplan som fungerer for deg

Schizofreni er en kronisk tilstand som krever kontinuerlig behandling og behandling.

Det kan være nyttig å stabilisere medisineringsregimet og konsekvent delta i terapi før du begynner å date eller koble opp, sier Dove.

Dette sikrer at du er på et godt sted mentalt og følelsesmessig for å håndtere stressene som følger med dating, sex og samlivsbrudd, sier han.

2. Du forstår dine symptomer og triggere

Dette kan hjelpe deg med å sette på plass mestringsmekanismer for å håndtere dine individuelle symptomer, sier Dove.

Stress, for eksempel, er en vanlig trigger for symptomer som angst og paranoia.

3. Du har et støttesystem på plass

«Å ha familie, venner og en terapeut å snakke med om dine kamper og erfaring med dating kan hjelpe deg gjennom opp- og nedturer,» sier Susmita.

4. Du prioriterer egenomsorg

«Dating kan være en berg-og-dal-bane av følelser, så det er viktig at du er forberedt på å prioritere egenomsorg og selvmedfølelse mens du kjører den berg-og-dal-banen,» sier Dove.

Avhengig av dine individuelle behov, vurder:

• prioritere søvn
• delta i aktiviteter som gir glede og tilfredsstillelse
• bruke positiv selvsnakk
• bevege kroppen din på måter som føles nærende
• spise næringsrik mat
• begrense bruk av alkohol, nikotin og andre stoffer

5. Terapeuten din mener at du er klar

«Det er viktig å merke seg at beslutningen om å starte dating bør tas i samråd med en psykisk helsepersonell som kan hjelpe med å vurdere beredskapen din,» sier Susmita.

Å pakke ut myter og misoppfatninger

Det er mange myter om hva slags partner en som lever med schizofreni vil være. Det er absolutt mulig å være en god, lojal partner.

«Å ha schizofreni gjør ikke en person mer sannsynlig å engasjere seg i juks eller ignorere grensene for forholdet,» sier Susmita.

Folk som lever med schizofreni er ikke mer sannsynlig å oppleve noen «uvanlig» seksuell atferd, som hyperseksualitet, sier Alex Dimitriu, MD, grunnlegger av Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine i Menlo Park, California.

Selv om du, som med alle andre, opplever ny oppstått hyperseksualitet, kan det være verdt å snakke med en helsepersonell.

Det kan tyde på at din nåværende behandlingsplan trenger en justering eller at noe annet trenger en.

Redusere stigmaet forbundet med schizofreni

Stigmaet rundt og diskriminering av mennesker med psykiske lidelser, inkludert schizofreni, er fortsatt vanlig i dag.

Stigmaet knyttet til schizofreni kan gjøre det utfordrende for individer som lever med tilstanden å føle seg trygge og trygge i sine romantiske forhold, sier Dove

«Mange er også bekymret for at potensielle partnere vil dømme dem eller avvise dem på grunn av deres sykdom,» sier han.

Så hvordan kan du takle det stigmaet? Kort sagt, ved å tro at du fortjener omsorg. Følgende kan hjelpe med dette:

• lære deg selv om schizofreni
• samarbeide med en informert psykisk helsepersonell
• forbli dedikert til din egenomsorgsrutine
• bli med i en støttegruppe
• følge din behandlingsplan kontinuerlig

Hvordan snakke om schizofreni med en nåværende eller potensiell partner

Du skylder ingen en forklaring eller diskusjon om din mentale helse, men det kan være nyttig å snakke om det hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det.

Dette kan hjelpe deg med å finne en partner som omfavner deg og er villig til å lære om tilstanden din, støtte deg gjennom symptomene dine, hjelpe deg å følge behandlingsplanen din og mye mer.

«Det er viktig å være åpen og ærlig med potensielle partnere om diagnosen din og hvordan den kan påvirke forholdet ditt,» sier Dove. «Dette kan bidra til å bygge tillit og forståelse og sikre at alle parter er på samme side.»

Når du har den samtalen er opp til deg. Noen velger å ha det med en gang, ettersom en persons svar kan fortelle deg mye om verdien av din tid, oppmerksomhet og omsorg.

Andre velger å vente til de etablerer et grunnleggende tillitsnivå med partnere.

«Det er viktig å dele historien din med partneren din på en måte som respekterer deres behov og gir mulighet for en informert beslutning om forholdet,» sier Mark Joseph, en person som lever med schizofreni som har vært i et sunt forhold med sin kone i mer enn 10 år.

Her er noen måter du kan ta det opp personlig:

• «I navnet til å fortsette å bli kjent med hverandre, vil jeg gjerne dele at jeg har schizofreni. Det er godt administrert, jeg har vært symptomfri i årevis, og omsorgsteamet mitt har gitt meg grønt lys til dags dato. Jeg vet at det kan være mye å ta inn over seg, så jeg vil gjerne svare på spørsmål du måtte ha.»
• «For noen dager tilbake nevnte jeg at jeg hadde en periode i livet som var spesielt tøff. Nå som vi kjenner hverandre bedre, vil jeg dele at årsaken er at jeg fikk en schizofrenidiagnose. Jeg vet at det er mye stigma knyttet til tilstanden, så jeg vil gjerne gi deg muligheten til å stille spørsmål du har.»
• «Noe jeg liker å dele med folk som jeg blir kjent med, er at jeg fikk en schizofrenidiagnose da jeg var [X] år gammel. Tilstanden min er godt håndtert, jeg er symptomfri, og jeg har vært i en rekke romantiske forhold siden jeg fikk en diagnose.»

Du kan også starte denne samtalen via tekst. Dette gir deg også muligheten til å sende med lesemateriell, TikTok-videoer eller YouTube-kanaler som kan hjelpe med å utdanne partneren din.

Husk at dette sannsynligvis vil være en pågående samtale.

«Min kone og jeg hadde flere samtaler om diagnosen min før vi forpliktet oss til hverandre,» sier Joseph. «Vi diskuterte også forventningene våre til hverandre, noe som gjorde at vi kunne bli bedre kjent med hverandre.»

Rådfør deg med en helsepersonell

«En terapeut eller psykiater kan spille en avgjørende rolle i å hjelpe et individ med schizofreni til å lykkes med å leve, noe som kan inkludere å navigere i datingverdenen og opprettholde sunne forhold,» sier Susmita.

Legen din kan lære deg om schizofreni og diskutere hvordan det kan påvirke relasjonene dine, måter å kommunisere effektivt på og tips for å opprettholde sunne grenser. De kan også hjelpe deg med følgende:

• evaluere symptomene dine, behandlingsstatus og generell velvære for å finne ut om du er klar til å begynne å date
• håndtere eventuelle medisinbivirkninger som kan påvirke din seksuelle aktivitet, lyst eller kroppsbilde
• identifisere røde flagg hos potensielle partnere

Gabrielle Kassel (hun/henne) er en queer sexpedagog og velværejournalist som er opptatt av å hjelpe folk til å føle seg best mulig i kroppen. I tillegg til Healthline har arbeidet hennes dukket opp i publikasjoner som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, og mer! På fritiden kan Gabrielle bli funnet som coaching for CrossFit, gjennomgår fornøyelsesprodukter, går på tur med border collie, eller spiller inn episoder av podcasten hun er med som vert kalt Bad In Bed. Følg henne på Instagram @Gabriellekassel.