Sikkerhetshensyn for Parkinsons sykdom

De viktigste symptomene på Parkinsons er motoriske symptomer, som skjelvinger, langsomme bevegelser og stive muskler.

Etter hvert som Parkinson utvikler seg, kan disse begynne å påvirke din gangart, balanse og holdning betydelig. Dette kan øke risikoen for å falle.

Forskning har anslått det 45–68 % av personer med Parkinsons fall hvert år. Omtrent 80 % av fallene skjer i hjemmet, oftest på soverommet og badet, men også i andre områder som stue og kjøkken.

Dette betyr at det er viktig å sikre at hjemmet ditt er trygt.

Nedenfor er noen tips for å fremme sikkerheten i hjemmet ditt:

• Hold møbler borte fra gangene og gangveiene for å gjøre dem så brede og så åpne som mulig for å få plass til en rullator eller rullestol.
• Vurder å legge tepper eller tepper på harde gulv og feste dem slik at de ikke kan bevege seg eller skli.
• Hold elektriske ledninger unna slik at de ikke kan snubles over.
• Fjern rot på gulv og trapper for å redusere risikoen for å snuble.
• Sørg for at alle møbler er sikre og ikke beveger seg eller svinger, plasser dem slik at du har noe å ta tak i mens du beveger deg rundt i huset.
• Mål å ha møbler som er enkle å komme inn og ut av, for eksempel:
  • solide stoler med armlener
  • et forhøyet toalett med armlener eller håndtak
  • en seng som ikke er for høy fra bakken
• Bruk god belysning som minimerer skygger og gjenskinn.
• Installer hjelpemidler for å hjelpe med daglige aktiviteter, for eksempel håndtak på badet og en sengestang på soverommet.
• Plasser gjenstander som brukes ofte i en lett tilgjengelig høyde.

Parkinsons behandles oftest med medisiner. Som sådan er det viktig å holde styr på og administrere alle dine foreskrevne medisiner.

Følg tipsene nedenfor for å hjelpe deg med å administrere medisinene dine på en sikker måte:

• Hvis du får en ny resept, gjør deg kjent med den. Les nøye hver etikett og noter størrelsen, formen og fargen på eventuelle piller eller tabletter.
• Ta hver medisin nøyaktig som anvist på etiketten.
• Bruk metoder for å minne deg på å ta medisinene dine i tide. Noen eksempler inkluderer daglige pillebokser, kalendere eller påminnelser på telefonen.
• Hvis du har problemer med å ta medisinene dine eller huske å ta dem, ikke nøl med å spørre en du er glad i om hjelp.
• Lag en liste over alle medisinene dine, både reseptbelagte og reseptfrie, samt kosttilskudd. Inkluder detaljer som navn, dosering, hvor ofte du tar det, og den forskrivende legen. Ha denne listen tilgjengelig for å dele med helseteamet ditt. Gi også en kopi til en betrodd kjære eller omsorgsperson.

Noen medisiner kan samhandle med Parkinsons medisiner eller gjøre Parkinsons symptomer verre. Sørg for å snakke med legen din om medisiner du bør unngå eller bruke med forsiktighet.

Å jobbe med en ergoterapeut kan hjelpe deg med å utvikle strategier som vil hjelpe deg med å utføre daglige aktiviteter hjemme og i samfunnet ditt, og maksimere din uavhengighet.

For eksempel kan en ergoterapeut hjelpe deg med:

• skape et trygt miljø hjemme som er organisert i henhold til dine individuelle behov
• endre eller tilpasse daglige aktiviteter, for eksempel personlig hygiene, husarbeid og spising eller drikking, for å gjøre dem lettere for deg å gjøre
• foreslå hjelpemidler som bidrar til å forenkle din daglige rutine
• støtte ditt fortsatte engasjement i arbeid, sosiale eller fritidsaktiviteter

Å engasjere seg med en fysioterapeut kan hjelpe deg med å løse de motoriske symptomene på Parkinsons. Målet er å øke den generelle helsen, samt å fremme din uavhengighet i daglige aktiviteter.

De kan lære deg ulike øvelser som kan bidra til å forbedre:

• holdning
• balansere
• mobilitet
• styrke
• fleksibilitet

I tillegg til medisiner er ergo- og fysioterapi også viktige deler av Parkinsons behandling. Og likevel bruker bare 14 % av personer med Parkinsons fysio-, ergo- eller logopedi som en del av behandlingen.

Hvis du har fått en diagnose av Parkinsons, snakk med legen din om fysio- og ergoterapi. Mange forsikringsplaner, inkludert Medicare, vil dekke disse tjenestene når de er medisinsk nødvendige.

Det er ingen spesifikk kostholdsanbefaling for Parkinsons. Selv om det er behov for flere studier på kosthold og Parkinsons, forskning støtter generelt et sunt kostholdsmønster for å redusere Parkinsons alvorlighetsgrad.

Dette inkluderer å fokusere kostholdet ditt på:

• alle typer grønnsaker

• frukt, spesielt hele frukter

• korn, spesielt fullkorn
• fettfrie eller fettfattige meieriprodukter

• proteiner som magert kjøtt, fjærfe, sjømat, bønner og nøtter

• vegetabilske oljer og matoljer (som de i nøtter og sjømat)

I følge Parkinson’s Foundation hadde personer med Parkinson som begynte å trene minst 2,5 timer per uke tidlig etter diagnosen deres en langsommere nedgang i livskvaliteten.

Stiftelsen anbefaler:

• oppsøke en fysioterapeut for en evaluering og anbefalinger før du starter
• delta i 150 minutter med moderat til kraftig trening hver uke
• legge til følgende typer trening i rutinen din, hvis det er aktuelt:
  • aerob trening
  • styrketrening

  • balanse, smidighet og multitasking

  • strekk

Som alltid er det en god tommelfingerregel å snakke med legen din før du gjør noen vesentlige endringer i kostholdet eller treningsplanen din.

Parkinsons er en progressiv tilstand. Dette betyr at det fortsetter å bli verre med tiden.

Det er vanskelig å forutsi hvordan Parkinson vil utvikle seg på individuell basis. Som sådan er det viktig å se etter tegn på at Parkinsons sykdom utvikler seg. Disse inkluderer:

• forverring av motoriske symptomer
• økte vansker med gange, balanse og holdning, noe som kan føre til økning i fall
• problemer med å svelge

• dyskinesi relatert til levodopabehandling

• nye eller forverrede ikke-motoriske symptomer, inkludert:
  • kognitive endringer
  • depresjon
  • psykose
  • kronisk smerte
  • ortostatisk hypotensjon
  • urin dysfunksjon

  • søvnproblemer eller overdreven trøtthet i løpet av dagen

Hvis du merker tegn på at Parkinson utvikler seg, kontakt legen din for å diskutere de neste trinnene dine. Det kan være medisiner eller ikke-medisinske behandlinger tilgjengelig som kan bidra til å håndtere symptomene dine.

For å fremme din generelle helse og sikre at Parkinsons sykdom behandles effektivt, sørg for å planlegge oppfølgingsbesøk med din primærlege og eventuelle anbefalte spesialister.

Noen tips for å forberede seg til en oppfølging er:

• Skriv ned eventuelle spørsmål eller bekymringer til legen din på forhånd.
• Ta med en oppdatert liste over alle reseptbelagte medisiner, reseptfrie medisiner og kosttilskudd du bruker.
• Pakk en blyant og notisblokk med deg for å ta notater.
• Vurder å ta med deg en du er glad i til avtalen din for å ta notater eller minne deg på eventuelle emner du planla å diskutere.

EN 2023 studie av Medicare-mottakerne fant at 40 % av de med Parkinsons sykdom ikke hadde sett en nevrolog det siste året. Dessuten brukte få Medicare-mottakere fysioterapeuter, yrkes- eller logopeder.

Spesialistbehandling er avgjørende for Parkinson. Hvis du for øyeblikket ikke ser en nevrolog eller annen spesialist som en del av Parkinson-pleien din, diskuter dette med din primærlege. De kan gi anbefalinger eller henvise deg til en spesialist.

Hvis du har Parkinsons, er det mange ting du kan gjøre for å forbedre din generelle helse og sikkerhet.

Disse inkluderer, men er ikke begrenset til:

• forbedre hjemmesikkerheten
• nøye håndtering av medisiner
• arbeider med fysio- og ergoterapeuter

Husk at omsorgsteamet ditt er der for å støtte deg. Hvis du har spørsmål eller bekymringer om Parkinsons eller behandlingsplanen din, sørg for å ta dem opp.