Eteriske oljer for høyt blodtrykk

Eteriske oljer for å senke blodtrykket

Her er 18 av de essensielle oljene som anbefales av de som går inn for bruk for behandling av høyt blodtrykk.

Bergamott

Bergamott essensiell olje kan senke hjertefrekvens og blodtrykk.

Cedertre

Eterisk olje fra sedertre kan fremme avslapning og midlertidig redusere hjertefrekvensen.

Citronella

Citronella essensiell olje bidrar til å lette stress. Dette kan igjen senke blodtrykket.

Clary salvie

Eterisk salvieolje kan redusere angstnivået og dermed senke blodtrykket.

Røkelse

Eterisk olje fra røkelse kan redusere stressnivået og regulere hjertet.

Jasmine

Eterisk sjasminolje kan lette et anspent nervesystem.

Helichrysum

Helichrysum eterisk olje antas å ha hypotensive egenskaper som fungerer som et naturlig avslappende middel for å redusere blodtrykket.

Lavendel

Eterisk lavendelolje har beroligende egenskaper som kan redusere angst og hjertefrekvens.

Sitron

Eterisk sitronolje antas å lindre stress og depresjon, og som sådan støtte å senke blodtrykket naturlig.

Sitronbalsam

Eterisk olje fra sitronmelisse kan redusere blodtrykket samtidig som den beskytter mot hjertebank, takykardi og hjerteinfarkt.

Lime

Lime eterisk olje sies å ha stressreduserende egenskaper.

Neroli

Neroli eterisk olje kan ha antihypertensjonsegenskaper.

Rose

Den beroligende effekten og de anti-inflammatoriske egenskapene til essensielle roseoljer hjelper til med å slappe av hele kroppen for å øke blodsirkulasjonen og senke høyt blodtrykk.

Sage

Eterisk salvieolje kan fremme vekttap gjennom å øke kroppens metabolisme. Vekttap har vist seg å ha en positiv innvirkning på å senke blodtrykket.

Søt merian

Søt merian eterisk olje kan utvide blodårene for å senke høyt blodtrykk.

Valerian

Valerian eterisk olje kan ha kraftige beroligende effekter på nervesystemet, som kan:

• lavere blodtrykk
• lette hjertebank
• lette søvnløshet
• rolig hyperaktivitet
• redusere nervøs spenning

Ryllik

Eterisk olje fra ryllik regnes som en av de beste oljene for å forbedre blodsirkulasjonen.

Ylang Ylang

Ylang ylang essensiell olje kan bidra til å redusere nivåene av kortisol, kjent som «stresshormonet», og dermed senke blodtrykket.

Bruk av essensielle oljer for høyt blodtrykk

Eteriske oljer kan brukes alene eller blandes sammen. De som forfekter bruken av dem foreslår en blanding for å maksimere kraften til ulike planter. Her er noen eksempler på blandinger som antas å målrette mot høyt blodtrykk.

Lotion oppskrift

Ingredienser:

• 5 dråper lavendel eterisk olje
• 5 dråper essensiell salvieolje
• 5 dråper eterisk olje fra røkelse
• 2 oz. av kokosolje

Bruksanvisning:

1. Bland alle ingrediensene godt sammen.
2. Gni en liten mengde inn i tinningene og under nesen.

Diffuser oppskrift

Ingredienser:

• 3 dråper bergamott eterisk olje
• 3 dråper lavendel eterisk olje
• 3 dråper ylang ylang eterisk olje

Bruksanvisning:

1. Kombiner ingrediensene.
2. Ha blandingen i en aromaterapidiffusor.
3. Inhaler oljene sakte i 15 til 30 minutter.

Massasjeolje oppskrift

Ingredienser:

• 10 dråper lavendel eterisk olje
• 7 dråper ylang ylang eterisk olje
• 5 dråper søt merian eterisk olje
• 1 dråpe neroli eterisk olje
• 2 oz. av mandelolje

Bruksanvisning:

• Kombiner de søte merian, ylang ylang, mandarin og lavendel eteriske oljer.
• Kombiner 7 dråper av denne eteriske oljeblandingen med mandeloljen.
• Bruk den som massasjeolje eller legg den til et varmt bad.

Er essensielle oljer trygge?

Ifølge Nasjonalt kreftinstitutt, sikkerhetstester for essensielle oljer har vist få risikoer eller bivirkninger når disse oljene brukes som anvist. De fleste har blitt merket GRAS (generelt anerkjent som trygt) av US Food and Drug Administration (FDA).

Eteriske oljer bør ikke inntas, kun brukt fortynnet i en bærerolje for påføring på huden (massasje) eller inhalering (aromaterapi).

Hvis du vurderer behandling eller terapi, inkludert bruk av essensielle oljer, er det alltid en god idé å konsultere legen din på forhånd.

Takeawayen

Selv om det er noen lovende indikasjoner på at eteriske oljer kan ha helsemessige fordeler, er det ikke nok definitive kliniske bevis på at eteriske oljer tilbyr en kur mot høyt blodtrykk. Rådfør deg med legen din for å se om behandlinger med essensielle oljer – som aromaterapi eller massasje – vil være et godt supplement til din nåværende behandling for høyt blodtrykk eller andre forhold.

De 5 beste matvarene for høyt blodtrykk