Hva du bør vite om kutting

Hva får en person til å kutte?

Det er ingen enkle svar på hvorfor en person vender seg til å kutte, selv om det er noen generelle årsaker. En person som skader seg selv kan:

• har problemer med å forstå eller uttrykke følelser
• ikke vet hvordan man skal takle traumer, press eller psykisk smerte på en sunn måte
• har uforløste følelser av avvisning, ensomhet, selvhat, sinne eller forvirring
• ønsker å «føle seg i live»

Folk som skader seg selv kan være desperate etter å bryte spenningen eller kvitte seg med negative følelser. Det kan være et forsøk på å føle kontroll eller å distrahere fra noe ubehagelig. Det kan til og med være et middel til selvstraff for opplevde mangler.

Det er absolutt ikke alltid tilfelle, men selvskadende atferd kan være assosiert med andre forhold som:

• bipolar lidelse
• depresjon
• misbruk av narkotika eller alkohol
• visse personlighetsforstyrrelser
• tvangslidelser

Med tiden kan kuttehandlingen bli lik en avhengighet.

Hvilke faktorer gjør at noen mer sannsynlig skader seg selv?

Noen risikofaktorer for kutting er:

• Alder. Folk i alle aldre skader seg selv, men det har en tendens til å forekomme mer hos tenåringer og unge voksne. Ungdomstiden er en tid i livet hvor følelser og konflikter, og hvordan man skal håndtere dem, kan være forvirrende.
• Kjønn. Både menn og kvinner kutter seg, men det antas at jenter gjør det oftere enn gutter.
• Traume. Personer som selvskader kan ha blitt misbrukt, forsømt eller oppvokst i et ustabilt miljø.
• Identitet. Tenåringer som kutter kan stille spørsmål ved hvem de er eller forvirret om seksualiteten deres.
• Sosial krets. Folk som har venner som skader seg selv kan være tilbøyelige til å gjøre det samme. Gruppepress kan spille en rolle, spesielt i tenårene. På den annen side kan sosial isolasjon og ensomhet også være en faktor.
• Psykiske lidelser. Selvskading går noen ganger sammen med andre psykiske helseproblemer som depresjon, angstlidelser, spiseforstyrrelser og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
• Misbruk av narkotika eller alkohol. De som har en tendens til å kutte seg er mer sannsynlig å gjøre det hvis de er påvirket av alkohol eller narkotika.

Hvordan kan du se om noen skjærer?

Det finnes unntak, men folk som kutter går generelt gjennom mye problemer med å skjule det faktum. Personer som selvskader kan:

• ofte kritiserer seg selv
• har vanskelige forhold
• stille spørsmål ved deres personlige identitet eller seksualitet
• leve med følelsesmessig ustabilitet
• har en impulsiv natur
• har skyldfølelse, håpløshet eller verdiløshet

Opprørende hendelser kan utløse impulsen til å kutte. Hvis noen kutter, kan de:

• har ofte ferske kutt, spesielt på armer og ben
• har arr fra tidligere kutt
• ha skarpe gjenstander som barberblad og kniver for hånden
• dekke til huden deres selv når været er varmt
• kom med unnskyldninger om kutt og arr som bare ikke stemmer

En person som kutter kan også engasjere seg i annen selvskadende atferd som:

• klør eller plukker i sår
• brenner seg med sigaretter, stearinlys, fyrstikker eller lightere
• trekke ut håret

Hva bør du gjøre hvis du oppdager at din kjære skjærer seg?

Hvis du oppdager at en du er glad i, kan du ta kontakt med dem.

Barn og tenåringer: venn til venn

Hvis du finner ut at vennen din klipper, husk at du ikke er ansvarlig for oppførselen deres eller for å fikse det. Men du kan kanskje hjelpe. Det vennen din trenger akkurat nå er forståelse, så la dem vite at du er der for dem.

Det er viktig at du snakker med dem uten å dømme. Foreslå at de snakker med foreldrene om å kutte. Hvis de ikke er komfortable med det, foreslå at de snakker med en rådgiver på skolen eller en annen voksen de stoler på.

Hvis du er veldig bekymret og ikke vet hva du skal gjøre, fortell det til dine egne foreldre eller en voksen du stoler på.

Forelder til barn

Hvis barnet ditt klipper, trenger det medfølelse og veiledning. Og de trenger å vite at du elsker dem uansett. Å straffe dem eller bevisst flau dem vil være kontraproduktivt.

Bestill time for å se barnelegen eller fastlegen din med en gang. Få barnet ditt undersøkt for å sikre at det ikke er alvorlige sår eller infeksjoner. Be om en henvisning til en kvalifisert psykisk helsepersonell.

Du kan også gjøre litt research på egen hånd for å lære mer om selvskading, strategier for å overvinne den og hvordan du unngår tilbakefall.

Når en terapeut har satt en behandlingsplan, støtt barnet ditt i å følge den. Vurder å bli med i en støttegruppe for foreldre til personer som skader seg selv.

Voksne: venn til venn

Hvis du har en venn som skader seg selv, oppfordrer du vedkommende til å oppsøke legen sin eller spesialist i psykisk helsevern.

De har nok på tallerkenen, så prøv å ikke hoper seg på med misbilligelse eller ultimatum. Ikke antyd at de skader folk som elsker dem fordi skyldfølelse ikke fungerer og ofte kan gjøre ting verre.

De vil ikke endre seg før de er klare til å gjøre det. Inntil da, fortsett å tilbringe tid med dem og spør hvordan de har det. La dem vite at du er klar til å lytte hvis de vil snakke, og du vil støtte dem i deres bedring når de søker hjelp.

Når skal man søke nødhjelp

Kutting er vanligvis ikke et forsøk på selvmord, men en utilsiktet skade kan raskt bli livstruende. Hvis noen du kjenner blør kraftig eller ser ut til å være i umiddelbar fare, ring 911.

Hvilke komplikasjoner kan utvikle seg på grunn av selvskading?

Kutting kan forverre negative følelser. Det kan også føre til forverrede psykiske og fysiske problemer som:

• økte følelser av skyld og skam
• bli avhengig av kutting
• infeksjon av sårene
• permanent arrdannelse
• alvorlig skade som krever medisinsk behandling
• uhell med dødelig skade
• økt risiko for selvmord

Hvilke behandlinger er tilgjengelige for personer som skader seg selv?

Selvskading kan bli en ond sirkel tilsynelatende uten ende – men det trenger ikke å være slik. Hjelp er tilgjengelig. Selvskadende atferd kan behandles med hell.

Det første trinnet er å snakke med en lege. En mental helseevaluering vil avgjøre om det er medvirkende tilstander som depresjon, angst eller personlighetsforstyrrelser.

Det er ingen medikamentell behandling spesielt for selvskadende atferd. Men hvis det er en sameksisterende psykisk lidelse, kan medisinering være aktuelt. Behandlingsplanen vil ta hensyn til alt dette.

Hovedbehandlingen er samtaleterapi (psykoterapi). Målene er som følger:

• Identifiser utløsere.
• Lær metoder for å håndtere følelser og tolerere stress.
• Lær hvordan du erstatter usunn atferd med positiv.
• Arbeid med relasjonsferdigheter.
• Utvikle evner til å løse problemer.
• Øk selvbildet.
• Håndter traumatiske hendelser i fortiden din.

Sammen med individuell terapi kan legen anbefale gruppe- eller familieterapi. For de som har skadet seg selv alvorlig eller har hatt selvmordstanker, kan korttidsinnleggelse være nyttig.

Her er noen måter folk kan støtte sin egen behandling på:

• Hold deg til behandlingsplanen.
• Be om hjelp når du trenger det.
• Unngå alkohol.
• Ikke ta noen medisiner som ikke er foreskrevet av legen din.
• Tren hver dag for å øke humøret ditt.
• Spis godt og ikke spar på søvn.
• Hold kontakten med venner og familie.
• Sett av tid til sosiale aktiviteter og hobbyer.

Mestring og støtte til personer som skader seg selv

Hvis noen du kjenner klipper, er det hjelp å få. Spør fastlegen, terapeuten eller det lokale sykehuset om informasjon om støttegrupper i ditt område. Andre ressurser inkluderer:

• National Alliance on Mental Illness (NAMI). Denne nasjonale organisasjonen har en gratis hjelpetelefon tilgjengelig mandag til fredag ​​fra kl. 10.00 til 18.00 ET: 800-950-NAMI. Du kan også nå NAMI på e-post på info@nami.org eller tekst «NAMI» til 741741.

• TRYGGE alternativer (selvmisbruk slutter til slutt): Her finner du pedagogiske ressurser og en terapeuthenvisningstjeneste etter stat.

• Selvskading og støtte: Les personlige historier og lær hvordan du takler trang til selvskading.