Søvnløshetsleger

Primærlege

Den første legen du bør oppsøke om søvnproblemene dine, er fastlegen din, eller familielegen. De kan tilby enkle behandlingsstrategier for å hjelpe deg med å sove bedre. For eksempel kan de anbefale endringer i søvnvanene dine og den generelle livsstilen din. De kan også anbefale å endre medisinregimet ditt, spesielt hvis du for øyeblikket tar medisiner som kan forstyrre søvnen.

Hvis primærlegens behandlingsanbefalinger ikke lykkes, kan de henvise deg til en spesialist. De kan også henvise deg til en spesialist hvis de mistenker at søvnproblemene dine er forårsaket av en underliggende helsetilstand.

Barnelege

Hvis du mistenker at barnet ditt har søvnløshet, gjør en avtale med en barnelege. En barnelege er en lege som har tilleggsutdanning i å behandle barn. De kan hjelpe med å diagnostisere og foreskrive passende behandling for barnet ditt. De kan også henvise barnet til en spesialist for videre behandling.

Barnet ditt kan trenge å se en utviklingsadferdsmessig barnelege. Denne typen barneleger har tilleggsopplæring i atferds-, utviklings- og læringsspørsmål. Noen barn med søvnforstyrrelser har underliggende problemer som bør løses.

Spesialist i søvnmedisin

American Board of Medical Specialties (ABMS) tilbyr subspesialitetssertifisering på en rekke områder, inkludert søvnmedisin. Mange forskjellige typer leger kan bli sertifisert som spesialister i søvnmedisin, inkludert primærleger, barneleger og nevrologer.

Spesialister i søvnmedisin er eksperter på å diagnostisere og håndtere søvnrelaterte tilstander. Hvis primærlegen din ikke er en sertifisert søvnspesialist, kan de henvise deg til en.

Nevrolog

Du kan også bli henvist til en nevrolog. En nevrolog er en lege med dybdeutdanning i nervesystemlidelser. En ubalanse i hjernekjemien din kan forårsake mange negative symptomer, inkludert søvnløshet. Nevrologer behandler også restless leg syndrome, en vanlig årsak til søvnløshet.

Psykolog eller psykiater

Psykologer og psykiatere kan hjelpe til med å behandle noen tilfeller av søvnløshet. En psykolog er en samfunnsviter som har studert atferd og mentale prosesser. En psykiater er en lege som har spesialisert seg på diagnostisering og behandling av psykiske lidelser. En psykiater kan skrive ut rusmidler, mens en psykolog ikke kan.

En psykolog eller psykiater kan tilby rådgivning eller atferdsterapi for å behandle søvnløsheten din. De kan også behandle andre psykiske tilstander som kan forårsake søvnproblemer.

Utøvere av komplementær og alternativ medisin

Mange utøvere av komplementær og alternativ medisin tilbyr behandlinger for søvnløshet. For eksempel kan sertifiserte yoga- og meditasjonsinstruktører hjelpe deg med å lære deg avspenningsteknikker som kan hjelpe deg med å sove bedre.

Massasjeterapeuter kan også hjelpe deg med å slappe av og lindre anspente muskler som kan forstyrre søvnen din.

En oversiktsartikkel publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine antyder at akupunktur også er en effektiv behandling for søvnløshet.

Snakk med legen din før du prøver komplementær eller alternativ medisin. Mens noen behandlinger støttes av vitenskapelig forskning, er andre ikke det.

Forbered deg på din avtale

Hvis du har problemer med å falle eller holde deg i søvn, gjør en avtale med primærlegen din. De kan anbefale endringer i livsstil, endringer i medisiner eller andre strategier for å hjelpe deg med å sove bedre. De kan også henvise deg til en spesialist for å hjelpe deg med å diagnostisere og håndtere søvnproblemene dine.

For å få mest mulig ut av avtalene dine, lag en liste med spørsmål du kan stille legen eller spesialisten din. For eksempel:

• Hva bør jeg gjøre for å hjelpe med søvnproblemer?
• Må jeg ta medisiner?
• Hvis jeg ikke vil ta medisiner, finnes det alternativer?
• Hvor lang tid vil behandlingen ta?

Du bør også være forberedt på å svare på spørsmål som:

• Er du under nytt stress på jobb eller hjemme?
• Har det skjedd noe nylig som har gjort deg opprørt?
• Føler du deg deprimert eller engstelig?
• Tar du noen medisiner for øyeblikket?
• Når går du vanligvis til sengs?
• Hvor lenge sover du vanligvis?
• Når står du opp?
• Føler du deg urolig om natten?
• Rykker musklene dine når du legger deg?

Søvnløshet kan hindre deg i å få den søvnen du trenger. Legen din eller spesialist i søvnmedisin kan anbefale behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden.