Hva er albuebursitt?
Når de fleste tenker på albuesmerter, hopper tankene deres til det smertefulle, støte, morsomme beinet. Men hvis du har en smertefull klump på albuen, kan det være bursitt i albuen. Denne tilstanden er også referert til som olecranon bursitt.
Albuens anatomi
Olekranonet er det spisse beinet på tuppen av albuen. Mellom albuepunktet og huden er det en tynn væskesekk kjent som en bursa.
Bursaer er lokalisert i nærheten av ledd og demper bein, muskler og sener. Din albuebursa hjelper huden din jevnt å gli over olecranonbenet.
Hvis en bursa blir betent, kan den fylles med ekstra væske og bli en smertefull tilstand kjent som bursitt. Bursitt kan også ofte forekomme i ledd i nærheten av:
- skulder
- hofte
- kne
- hæl
Symptomer
Symptomene på albuebursitt inkluderer:
- stivhet
- vond følelse
- smerte ved bevegelse eller trykk
- rødt og hovent utseende
Hevelse kan utvikle seg gradvis over tid, eller det kan vises brått.
Behandling krever vanligvis hvile og beskyttelse mot ytterligere traumer. Albuebursitt forsvinner ofte etter noen ukers behandling, men oppblussing av bursitt er vanlig.
Her er ti trinn du kan ta for å hjelpe til med å helbrede bursitten din hjemme:
1. Hvil
Et godt sted å starte når du prøver å helbrede bursitten din, er å hvile leddet.
Bursitt skjer ofte med ledd som brukes til hyppige repeterende bevegelser. Du kan utvikle denne tilstanden på grunn av sport som tennis eller golf.
Albuebursitt kan også være forårsaket av lange perioder med å lene seg på albuene, eller etter et traume, som å falle på albuen.
Hvis en atferd eller vanemessig handling forårsaket betennelsen din, er det beste du kan gjøre å unngå denne handlingen. Hvis du kan unngå å irritere bursa, vil ofte bursitt gå over av seg selv.
2. Is
Ising av albuen de første 48 timene etter at symptomene begynner kan redusere hevelsen.
Forkjølelsen bidrar til å redusere blodstrømmen til området, noe som kan redusere betennelse. Kuldebehandling kan også hjelpe midlertidig å lindre smerte ved å redusere nerveaktivitet.
Påfør aldri is direkte på albuen, da dette kan forårsake skade på huden. Prøv heller å pakke isen inn i et håndkle. Påfør is på huden i korte perioder på 15 til 20 minutter for å forhindre nerveskade.
3. Varme
Prøv å bruke varme eller ta et varmt bad. Varme bidrar til å forbedre sirkulasjonen, noe som kan bidra til å redusere stivhet. Varme kan også virke for å lindre ubehaget ditt.
Det er viktig at varmeterapien din er varm i stedet for varm, slik at du kan unngå risikoen for å brenne deg.
Behandling med varme og kulde kan være effektivt for bursitt og mange andre typer betennelser. Men hvis enten forårsaker mer smerte eller hevelse, stopp behandlingen umiddelbart.
4. Aktivitetsendring
Det er godt å unngå aktiviteter som legger press eller stress på albuen, inkludert noen typer kontaktsporter, treningsidretter og tunge løft.
Hvis en gjentatt handling forårsaket oppblussingen din, prøv ditt beste for å unngå disse handlingene. Hvis du må engasjere deg i det, prøv å ta regelmessige hvilepauser eller veksle den handlingen med andre. Snakk med legen din om hvilke alternativer du kan gjøre i stedet.
5. OTC smertestillende midler
Ta over-the-counter (OTC) smertestillende midler for å redusere smerte og betennelse.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) er allment tilgjengelige antiinflammatoriske medisiner som ikke krever resept. Disse inkluderer aspirin, ibuprofen (som Advil eller Motrin) og naproxen (Aleve).
Det er også aktuelle formuleringer som du kan bruke på huden som kan hjelpe mot smerte, for eksempel en krem som inneholder capsaicin.
6. Albuepute
Bruk en albuepute for å dempe albuen mens du sitter, jobber eller sover.
Ikke bare hjelper polstringen deg med å unngå å treffe albuen, men den omslutter også området rundt albuen.
Innpakningen forårsaker kompresjon og fanger varme. Kompresjon kan bidra til å redusere hevelse, og varme kan redusere stivhet.
7. Antibiotika
Hvis betennelsen er forårsaket av en infeksjon, må du ta antibiotika.
Ofte vil leger starte med et antibiotikum som er effektivt mot Staphylococcus aureus. I følge a
Det er viktig å ta hele antibiotikakuren som er foreskrevet, selv om symptomene dine blir bedre før du er ferdig med resepten.
8. Fysioterapi
Visse øvelser kan bidra til å styrke musklene nær albuen for å redusere smerte og forhindre problemer i fremtiden.
Rådfør deg med en helsepersonell før du prøver albuerehabiliteringsøvelser. Du bør også starte sakte og trappe ned treningsregimet hvis du opplever smerte.
Vanlige strekninger inkluderer:
Fleksjonsstrekk
- Løft armen som gjør vondt, og bøy i albuen.
- Vend håndflaten mot deg.
- Med den andre hånden trykker du forsiktig på baksiden av den berørte underarmen.
- Press hånden mot skulderen til du kjenner en strekk i overarmen.
- Hold i 15–30 sekunder og gjenta noen ganger til.
Forlengelsesstrekk
- Strekk ut den berørte armen foran deg med håndflaten vendt bort.
- Bøy håndleddet bakover, med fingrene pekt mot taket.
- Bøy håndleddet forsiktig videre med den andre hånden til du kjenner en strekk i underarmen.
- Hold i 15–30 sekunder, og gjenta noen ganger.
- Gjør de samme trinnene, men denne gangen peker du fingeren ned mot bakken.
Pronasjon og supinasjon strekker seg
- Bøy den berørte albuen ved siden av deg i ca. 90 grader og lag en knyttneve.
- Snu underarmen sakte frem og tilbake i hver retning (hånden din vil vende opp og deretter ned).
- Hold hver posisjon i 6 sekunder, og slapp av i 10 sekunder i mellom.
- Gjenta 8–12 ganger.
Hånd vipper
- I sittende stilling, plasser hånden og underarmen på låret med håndflaten vendt ned.
- Med underarmen fortsatt på låret, snu hånden over, slik at håndflaten vender opp.
- Gjenta 8–12 ganger.
Kontakt legen din hvis du har problemer med å utføre disse strekningene, og sørg for å delta på oppfølgingsavtaler slik at legen din kan overvåke fremgangen din.
9. Kortikosteroidinjeksjon
Direkte injeksjon av den problematiske bursaen med kortikosteroider kan bidra til å redusere smerten og betennelsen forårsaket av bursitten din.
10. Kirurgi
Noen ganger må bursaen dreneres. Denne prosessen kalles aspirasjon. Etter å ha bedøvet området med lokalbedøvelse, vil en helsepersonell injisere en nål inn i den betente bursaen for å fjerne væsken.
I sjeldne tilfeller kan det hende at bursa må fjernes kirurgisk. Leger har en tendens til å unngå dette siden snittet kan bli infisert. Men hvis bursitten din har vært et kronisk problem for
Gjenoppretting
Albuebursitt tar vanligvis bare noen få uker å helbrede med riktig hvile og rehabilitering. Etter operasjonen vil legen sannsynligvis bruke en skinne på armen for å immobilisere den. Du vil bli bedt om å ta det med ro og følge legens instruksjoner.
Vanligvis tar det bare tre til fire uker å få bruk for albueryggen, men legen din må gi deg godkjenning. Noen mennesker kan ta så lang tid som åtte uker å komme seg fullstendig.
Forebygging
Ikke alle typer bursitt kan forebygges, men du kan redusere alvorlighetsgraden av denne tilstanden. Du kan også redusere risikoen for fremtidige oppblussinger.
Du bør prøve å unngå å løfte tunge belastninger og redusere belastningen du legger på leddet. Når det er sagt, kan trening og muskelbygging bidra til å forhindre fremtidig skade.
Hvis du har eller er utsatt for bursitt, sørg for å strekke deg og varme opp før trening eller aktivitet som kan forårsake stress i leddet. Snakk med en treningsekspert hvis du har spørsmål om hvilke typer øvelser du bør gjøre.
Når du skal oppsøke lege
Du bør oppsøke lege hvis:
- albuen din blir varm å ta på
- du utvikler frysninger eller feber
- du utvikler blåmerker eller utslett
- bursaen din blir ekstremt hoven eller smertefull
- du ikke klarer å strekke ut armen eller bøye leddet ordentlig
Legen din kan bestille testing for å avgjøre om du har et brukket bein, en benspore eller et kalsiumavleiring i albuen. Det vil sannsynligvis også bli testing for å avgjøre om du har en udiagnostisert betennelsestilstand.
Legen din kan teste blodet ditt, eller litt væske fra bursa, for å avgjøre om du har en aktiv infeksjon. I så fall kan de foreskrive antibiotika.
Når en bursa er infisert, kan området føles varmt å ta på, og du kan utvikle frysninger eller feber. I noen tilfeller kan infisert bursitt sprekke og lekke puss.
Bunnlinjen
Albuebursitt kan være en smertefull tilstand, men den går ofte over med riktig hvile og rehabilitering.
Noen bursitttilfeller kan kreve aspirasjon, kortikosteroidinjeksjoner eller kirurgi. Se legen din hvis smertene ikke forsvinner, eller du merker tegn på infeksjon. Hvis du ikke allerede har en leverandør, kan vårt Healthline FindCare-verktøy hjelpe deg med å få kontakt med leger i ditt område.
Discussion about this post