Hvordan utelukkende brystpumpe

Hva er fordelene?

Eksklusiv pumping kan tilby fordelene med morsmelk til en baby som ellers ikke kunne være i stand til å amme. Her er noen av fordelene for babyer og mødre.

For babyer

Morsmelk kan tilby en rekke fordeler for babyer:

• Beskyttelse mot sykdom. Morsmelk inneholder antistoffer som kan bidra til å beskytte en baby mot flere sykdommer og infeksjoner.
• Kan redusere risikoen for krybbedød (SIDS). Selv om det ikke var fokusert på pumping, fant resultater fra en fersk metaanalyse at amming i 2 eller flere måneder reduserte risikoen for krybbedød.
• Næringsrik og lettfordøyelig. Morsmelk kan være lettere å fordøye enn morsmelkerstatning for mange babyer. Det også inneholder all næring en baby trenger å vokse og utvikle seg.

For mødre

Eksklusiv brystpumping kan gi deg friheten til å være borte fra babyen din i en periode. Det kan også gjøre det lettere for andre omsorgspersoner å mate babyen din, siden mating av babyen ikke bare trenger å falle på deg.

Eksklusiv brystpumping kan også være et alternativ hvis du ikke klarer å amme, men ønsker at morsmelk skal være en del av foreldreplanen din.

Du kan miste noe av vekten du har fått under graviditeten mens du utelukkende pumper. Pumpemødre kan forbrenne opptil 500 ekstra kalorier per dag. Men husk at du må spise ofte for å fylle på med tapte kalorier og holde energinivået oppe.

Å spise nok kalorier og sørge for at du spiser et sunt kosthold er også viktig for å opprettholde melketilførselen din.

Hva er ulempene?

Det kan være noen ulemper med eksklusiv pumping. Hovedsakelig kan babyer gå glipp av noe av den fysiske kontakten de vil oppleve under amming. Fysisk kontakt er viktig for mor-baby-binding.

Hvis du bruker eksklusiv pumping, hold babyen tett inntil kroppen mens du tilbyr en flaske slik at de fortsatt kan oppleve nærkontakt.

En studere fant også at mødre som utelukkende pumpet versus de som praktiserte blandet fôring hadde større sannsynlighet for å slutte å mate babyen med morsmelk tidligere. Forskerne mistenkte at dette delvis kan ha vært fordi eksklusiv pumping krever mer støtte, noe mange mødre ikke fikk. Men mer forskning er nødvendig for å observere forskjellene mellom eksklusiv pumping og amming.

En annen faktor er at det er lettere å overmate en baby som får flaske enn en som ammes. Babyer som får morsmelk trenger ofte mindre melk per fôring enn babyer som får morsmelkerstatning. De drikker også en flaske raskere enn å spise ved brystet.

Overmating av babyen kan føre til at babyen din går opp i vekt for raskt. Hvis du ikke er sikker på hvor mye eller hvor ofte du skal mate babyen din, snakk med barnelegen din. Snakk også med dem hvis du er bekymret for at babyen din går opp for mye eller for lite i vekt.

Hvor ofte bør du pumpe?

Å pumpe etter en tidsplan kan hjelpe deg med å opprettholde melketilførselen. Men det kan ta litt prøving og feiling for å finne ut en eksklusiv pumpeplan som fungerer for deg.

Med en nyfødt kan du begynne å pumpe 8 til 10 ganger om dagen. Så ofte kan babyen din trenge å spise.

Etter hvert som babyen din vokser, kan du gå ned til fem til seks pumper per dag, pumpe ut mer melk per økt og stole mer på lagret forsyning.

Noen eksempler på tidsplaner er nedenfor.

• Nyfødt: pumpe 8 til 9 ganger i løpet av en 24-timers periode; prøv å pumpe kl. 05.00, 07.00, 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00 og 12.00 eller pump etter behov
• 3 måneder: pumpe 5 til 6 ganger per dag kl. 06.00, 10.00, 14.00, 20.00 og 23.00
• 6 måneder: pumpe 4 ganger per dag kl. 06.00, 10.00, 14.00 og 22.00
• Eksklusiv pumping for tvillinger: pump annenhver time med en dobbeltelektrisk brystpumpe de første tre månedene, og pump deretter hver tredje eller fjerde time

Eksklusiv pumping på arbeidsplassen

For å hjelpe deg med å holde timeplanen, legg til pumpetidene i arbeidskalenderen din som om de var møter. Avhengig av landet der du bor, kan arbeidsplassen din bli pålagt å gi deg en privat plass og tid til å pumpe. Sjekk bedriftens retningslinjer for å bekrefte.

I USA er selskaper pålagt å tilby et privat sted uten toalett for kvinner å pumpe i løpet av det første året av babyens liv. Arbeidsgivere er pålagt å gi pausetid for å pumpe også.

Hvilke forsyninger trenger du?

Du vil pumpe med noen få timers mellomrom i det minste for å starte, så det er smart å investere i rekvisita av god kvalitet. Dette inkluderer en brystpumpe av høy kvalitet.

Hvis mulig, vurder å få en dobbel elektrisk brystpumpe av sykehuskvalitet. Hvis du ikke klarer det, se etter bare en dobbel elektrisk pumpe i stedet.

En dobbel pumpe lar deg pumpe melk fra begge brystene samtidig. Det kan spare deg for tid og kan hjelpe deg med å bygge opp melkeforsyningen.

I tillegg trenger du:

• Frysevennlig oppbevaringsposer eller flasker. Det kan være lurt å kjøpe 12 eller flere. Poser tar opp mindre plass enn flasker, så du kan ha plass til flere poser i fryseren enn flasker.
• Pumpepose og kjøligere når du er borte fra hjemmet.
• Håndfri amme-BH hvis du ønsker å holde hendene fri mens du pumper
• Desinfiseringsservietter og hånddesinfeksjon for å tørke av pumpen og utstyret mens du er på farten, og rengjøre hendene etter pumping
• Valgfritt: biladapter eller ekstra reservebatterier hvis du skal pumpe i bilen

Andre hensyn

I tillegg til å sette opp en tidsplan og ha de riktige forsyningene, må du også sørge for at du har nok plass til å lagre morsmelk. På den måten trenger du aldri å dumpe arbeidet du gjorde for å få melken.

Du vil også sørge for at du tar med pumpen, en kjøler og oppbevaringsposer eller flasker når du er borte fra hjemmet eller ikke har tilgang til en fryser.

Hvis du regelmessig pumper et sted utenfor huset, kan det være nyttig å ha en reservepumpe eller andre forsyninger på det stedet. På den måten går du ikke glipp av en pumpeøkt hvis du glemmer noe.

Hvis babyen din er på NICU, kan det ta noen dager før melketilførselen kommer inn. Det er greit å bare pumpe noen dråper om gangen for å starte. Det kan også være lurt å prøve hånduttrykk for å starte til forsyningen er bygget opp.

Sjekk med sykehuset ditt om lagringsmuligheter for morsmelk på NICU og transportkrav. Hvert sykehus kan ha litt forskjellige retningslinjer for pumping av mødre.

Hvordan øke melketilførselen

Å holde seg hydrert og opprettholde et sunt, balansert kosthold kan bidra til å støtte melketilførselen din. Prøv å håndtere stress og sove så mye som mulig.

Du må kanskje pumpe oftere eller i lengre perioder for å øke melketilførselen.

Du kan også prøve å legge til jernrik mat som havregryn og andre galaktagoger til ditt daglige kosthold. Og du kan snakke med legen din om å ta kosttilskudd, som bukkehornkløver. Det er imidlertid uklart om disse matvarene og kosttilskuddene faktisk øker tilbudet.

Hvis du er bekymret for at melketilførselen din er lav, snakk med legen din for anbefalinger som kan hjelpe.

Hvordan slutte å brystpumpe

Når du er klar til å avvenne fra eksklusiv pumping, er det viktig å gi kroppen din tid til å tilpasse seg. Dette vil bidra til å redusere sjansen for å utvikle tette kanaler, mastitt eller oversvømmelse.

Det første trinnet er å redusere antall ganger du pumper per dag. For eksempel, hvis du pumper tre ganger om dagen, reduser til to ganger om dagen, med ca. 12 timers mellomrom. Prøv deretter å redusere tiden du bruker på å pumpe hver økt. Så hvis du for øyeblikket pumper i 20 minutter hver økt, mål å redusere den tiden til 15 eller 10 minutter.

Du kan også redusere volumet du pumper hver økt. Når du er nede på bare noen få minutter eller noen få gram, prøv å hoppe over en av dine to daglige pumpeøkter.

Til slutt, når kroppen din tar igjen, vil du bare pumpe noen få gram om gangen. Prøv å hoppe over å pumpe én dag, og deretter på den siste dagen, pump 36 til 48 timer senere. Hvis brystene fortsatt føles mette noen dager senere, kan du pumpe igjen en siste gang.

Tips for suksess

Følgende tips kan være nyttige for å lykkes.

• Ha reservepumpeforsyninger tilgjengelig. Du vil ikke at pumpen skal gå i stykker eller mangle en del når du trenger den.
• Delegere ansvar. Få for eksempel partneren din til å vaske flaskene og pumpedelene når du trenger en pause.
• Vær punktlig. Hold deg til pumpeplanen din så mye du kan.
• Øv på egenomsorg. Du vil ha bedre suksess med å pumpe når du er avslappet og spiser godt.
• Være snill mot deg selv. Eksklusiv pumping er hardt arbeid. Hvis du går glipp av en pumpeøkt av og til, eller hvis du trenger å supplere noen matinger med formel, gi deg selv en pause. En matet baby er en glad og omsorgsfull baby.

Ta bort

Eksklusiv pumping kan være utfordrende for nybakte mødre. Men det kan også være en givende måte å sikre at babyen din får i seg all den ernæringen de trenger.

Snakk med legen din eller barnelege hvis du trenger hjelp med eksklusiv pumping eller hvis du er bekymret for at du ikke produserer nok melk.

Og sørg for at du fokuserer på egenomsorg og stoler på støttesystemet ditt når det er nødvendig.