En nybegynnerveiledning for skjeing

Hva er poenget?

Skjeing er ikke bare en måte å føle seg nær en partner på – det er faktisk knyttet til en hel rekke helsemessige fordeler.

Det frigjør feel-good hormoner

Oksytocin, kjærlig kjent som kosekjemikaliet eller kjærlighetshormonet, sies å frigjøres når to personer skjeer. Det samme er dopamin og serotonin.

Hormonet oksytocin kan fremme binding og er assosiert med en rekke andre fordeler, inkludert smerte og stresslindring.

Dopamin, i mellomtiden, vises gjennom givende handlinger. Og serotonin kan bidra til å regulere alt fra humør til appetitt og søvn.

Det kan hjelpe deg med å sove

Hvis du har vanskelig for å sove, noen undersøkelser antyder at oksytocin kan spille en gunstig rolle – spesielt for de med tilstander som søvnapné.

Det er ennå ikke forstått hvorfor eller hvordan, men det er verdt å huske likevel.

Det er avslappende

Skjeing sies å hjelpe nervesystemet til å slappe av og redusere blodtrykket, slik at folk kan føle seg rolige.

Det øker intimiteten

Høres åpenbart ut, men å ligge nær en partner kan styrke båndet – både fysisk og følelsesmessig – mellom dere.

Faktisk er dette grunnen til at mange nye par kan velge å skje hver natt.

Er det en sexting?

Ikke nødvendigvis. Noen mennesker liker rett og slett å legge seg i denne stillingen og forbinder det ikke med sex.

Men hvis begge mennesker er komfortable, kan skjeens intimitet føre til seksuelle handlinger.

Disse trenger ikke å involvere samleie eller ikke-penetrerende seksuell aktivitet, selv om skjeing er en fin posisjon når du ikke har mye energi. I stedet kan de inkludere leker eller fingre.

Penetrerende handling kan kreve litt kroppslig tilpasning, spesielt hvis dere begge er helt forskjellige i høyden.

Fortsett å kommunisere med partneren din, og la hverandre vite når ting føles helt riktig.

Hvordan gjøre det

Den beste måten å beskrive skjeer på er å ligge på siden og pakke partneren inn i en stor klem, med armen hvilende over midjen.

Eller, hvis du er den lille skjeen, vil partneren din klemme deg.

Dere vender den samme veien slik at dere ikke kan se hverandres ansikter, men posisjonen lar dere fortsatt komme nær hverandre.

Benmessig, gjør det som føles behagelig.

Spiller det noen rolle hvem som er den store eller lille skjeen?

Stereotypisk tar den høyere personen rollen som en stor skje, da det blir sett på som mer komfortabelt på den måten.

Men det er ingen streng regel. Enhver person kan være en stor eller liten skje, uansett kjønn eller legning.

Det er rett og slett et spørsmål om preferanse. Noen synes for eksempel det er mer trøstende å være den lille skjeen. Andre liker å «beskytte» partneren sin i den store skjeen.

Hvor bærekraftig er det som sovestilling?

Ærlig talt, det kan være ubehagelig å skje hele natten lang. Nakker og armer kan verke og føles nummen, for ikke å snakke om varmen som produseres fra to varme kropper.

Det er ikke uvanlig å skifte stilling etter en time eller to. Men hvis du vil klare deg gjennom natten, prøv å flytte armene til en mer komfortabel stilling.

Du kan også kile en pute under lemmene for å unngå smerter.

Variasjoner å prøve

Noen ganger fungerer ikke tradisjonell skjeing. Her er noen lignende stillinger som kan føles bedre.

Ball og skje

I denne posisjonen forblir begge personene sideklemmer. Men den lille skjeen krøller seg sammen som en baby, og lar den store skjeen strekke ut bena.

Stor skje og babyskje

Denne involverer like mye intimitet, men begge partnere står overfor hverandre.

Den store skjeen forblir effektivt i samme stilling mens den lille skjeen snur seg mot dem, liggende i fosterstilling. Den store skjeen kan da klemme den lille.

Skjeer i en skuff

Hvis dere begge ikke liker å ligge sidelengs, kan denne stillingen være noe for dere.

For å komme inn i den, må den store skjeen ligge flatt på ryggen. Den lille legger seg så med ansiktet ned på toppen av den store skjeen og hviler hodet på den andres mage. Om dere klemmer hverandre er helt opp til dere.

Spork

Kom deg inn i den klassiske skje-stillingen, men vikle bena rundt hverandre. Dette kan ta litt eksperimentering før du går avgårde i komfort.

Det er på tide å gå videre hvis…

Like mye som å skje kan være en trøst, kan stillingen også ha sine ulemper.

Du har fått nok av den «døde armen»

Store skjeer kan regelmessig våkne med en død arm. Vekten av en menneskekropp på en arm i 8 timer i strekk kan begrense blodstrømmen, noe som utvilsomt fører til nummenhet og de fryktede nålene.

Du trenger mer plass til å puste

Noen mennesker får bare ikke sove koset seg til en annen. De trenger plass til å strekke seg og elsker ikke et hode fullt av hår i ansiktet.

Siden søvn er så viktig, er det ingen skam å lyve på en måte som føles behagelig.

Hvis partneren din virker opprørt av hjerteskiftet, snakk med dem. Kanskje du kan skje i noen minutter hver kveld for å holde oppe nærheten.

Du er bare for varm

Om vinteren kan skjeing være en fin, varmende opplevelse. Men når de varmere månedene rammer, kan det fort bli svett og uutholdelig.

Å ha plass om natten er noe å diskutere med partneren din. Du vet aldri, de kan være enige med deg.

Alternativer å vurdere

Hvis klassisk skjeing og dens variasjoner ikke er noe for deg, kan følgende posisjoner oppmuntre til en intim – men likevel behagelig – natts søvn.

Vugge

En person sover flatt på ryggen og partneren legger seg på siden og legger hodet på den andres bryst.

Hva du gjør med armer og ben er opp til deg. Noen liker å flette dem sammen, mens andre foretrekker å holde lemmer fra hverandre.

Opp ned Y

En mer frigjørende stilling, dette innebærer å vende motsatte retninger med korsryggen i berøring.

Å komme inn i denne Y-formen gir armer og ben fri og reduserer belastningen på nakken.

Papirdukker

Sidesøvn er ikke for alle. Hvis du og partneren din ikke er fans, prøv å ligge på ryggen med armer eller ben i kontakt.

For å øke intimiteten, prøv å holde hender.

Når det gjelder å sove ved siden av en partner, kan berøring på noen måte styrke båndet ditt.

Selv om skjeing blir sett på som den mest populære formen for nattlig intimitet, faller det ikke i smak hos alle.

En variant av den klassiske posisjonen kan hjelpe. Men hvis ikke, velg den som føles mest komfortabel for deg og partneren din. Du kan alltid knytte bånd når du er våken!

Lauren Sharkey er journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.