Har onani positive eller negative effekter på hjernen?

Ting å vurdere

Det er mye motstridende informasjon – inkludert noen myter og rykter – om hvorvidt onani er dårlig for deg.

Vit dette: Om du onanerer er opp til deg og bare deg.

Hvis du gjør det, kan du være trygg på at det ikke vil føre til fysisk skade. Og hvis du ikke gjør det, er det ingen skade, ingen stygg, for deg heller.

Her er det du trenger å vite.

Onanering frigjør hormoner

Onani får kroppen til å frigjøre en rekke hormoner. Disse hormonene inkluderer:

• Dopamin. Dette er et av «lykkehormonene» som er relatert til hjernens belønningssystem.
• Endorfiner. Kroppens naturlige smertestillende middel, endorfiner har også avstressende og stemningsfremmende effekter.
• Oksytocin. Dette hormonet kalles ofte kjærlighetshormonet og er assosiert med sosial binding.
• Testosteron. Dette hormonet frigjøres under sex for å forbedre utholdenhet og opphisselse. Det utløses også når du har seksuelle fantasier, ifølge en 2011 studie.
• Prolaktin. Et hormon som spiller en viktig rolle i amming, prolaktin påvirker også humøret og immunsystemet.

Onanering kan føre til at du frigjør sunne mengder av de ovennevnte hormonene, og det er derfor det kan påvirke humøret og den fysiske helsen positivt.

Dette påvirker humøret ditt

Dopamin, endorfiner og oksytocin kalles alle «lykkehormoner» assosiert med stressreduksjon, binding og avslapning.

Noen ganger kan onanering hjelpe deg til å føle deg litt bedre når humøret er dårlig.

Samt fokus og konsentrasjon

Du har kanskje hørt om «post-nut clarity» – en situasjon der hjernen din plutselig føler seg fokusert etter at du har fått orgasme.

Faktisk opplever mange at onanering hjelper dem med å konsentrere seg bedre. Som sådan kan de onanere før de jobber, studerer eller tar en test.

Det er ingen vitenskapelig forklaring på dette, siden det ikke har blitt studert spesifikt. Imidlertid kan denne følelsen av klarhet og fokus være et resultat av at du føler deg avslappet og glad etter en orgasme.

Det kan bidra til å lindre stress og angst

Mens oksytocin er kjent som «kjærlighetshormonet» og assosiert med sosial binding, er det også assosiert med avstressing og avslapning.

Som en studie fra 2005 påpeker, spiller oksytocin en viktig rolle i å regulere stress og redusere angst.

Det gjør dette ved å redusere blodtrykket og senke kortisolnivået. Kortisol er et hormon assosiert med stress.

Så hvis du håper å lindre litt spenning etter en tøff dag på jobben, kan onanering være en god avslappingsteknikk!

Det kan hjelpe deg med å sovne

Anekdotisk sett bruker mange mennesker onani for å sovne – og det er ikke rart.

Oksytocin og endorfiner er assosiert med avslapning, så det er fornuftig at onani kan hjelpe deg med å sove, spesielt hvis stress og angst hindrer deg i å lukke øynene.

Det kan også ha en effekt på selvtilliten din

For noen kan onanering være en måte å praktisere selvkjærlighet, bli kjent med kroppen din og tilbringe kvalitetstid på egenhånd.

Fordi du lærer å nyte din egen kropp og finne ut hva som føles behagelig for deg, kan onani øke selvtilliten din.

Alt dette kan forbedre sexlivet ditt

Mange sexterapeuter foreslår å onanere regelmessig – enten du er singel eller partner.

I tillegg til de fysiske fordelene fra onani, kan et løft til selvtillit kombinert med avslapning være bra for sexlivet ditt.

Når det gjelder libido, er det noen bevis på at onanering kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn sexlyst. For eksempel kobler denne studien fra 2009 hyppig vibratorbruk til høy sexlyst og positiv seksuell funksjon, samt generell seksuell velvære.

Onanering kan hjelpe deg med å finne ut hva som er hyggelig og spennende for deg, noe som kan hjelpe deg å vise partneren din hva du liker.

Men effektene er ikke alltid positive

Selv om det er påviste fordeler, har noen mennesker negative erfaringer med onani.

Det er viktig å huske at det er helt greit ikke å onanere.

Du kan mislike følelsen, eller det kan være mot trossystemet ditt, eller du kan rett og slett være uinteressert i det. Det er greit! Om du velger å onanere eller ikke er opp til deg.

Hvis onani er vanskelig for deg, og denne vanskeligheten plager deg, bør du vurdere å kontakte en lege eller terapeut.

Noen mennesker opplever negative følelser knyttet til sosiale eller åndelige forventninger

Onani regnes som en synd i noen religioner. Det er også mange sosiale stigma knyttet til onani: Noen mennesker mener at kvinner ikke bør onanere, eller at onani er umoralsk.

Det er for ikke å snakke om de angstfremkallende mytene rundt onani.

Mange av oss har hørt ryktene om at onani får deg til å bli blind, eller at det kan få deg til å vokse hår på hendene – begge helt falske påstander som ser ut til å sirkulere mye blant preteens!

Hvis du tror på disse tingene og fortsetter å onanere, kan du oppleve følelser av skyld, angst, skam eller selvforakt etterpå.

Det er helt greit å avstå fra onani på grunn av din personlige tro, men hvis du vil jobbe gjennom skyldfølelser og onanere uten angst, kan det hjelpe å snakke med en terapeut.

Visse underliggende forhold kan også spille en rolle

Bortsett fra sosiale og åndelige vanskeligheter, kan underliggende helsemessige forhold gjøre onani vanskelig.

For eksempel kan onani være frustrerende hvis du opplever:

• erektil dysfunksjon
• lav libido
• vaginal tørrhet

• dyspareunia, som involverer smerte under vaginapenetrasjon

• post-orgasmisk sykdom syndrom, en lite kjent tilstand der personer som har en penis kan bli syke etter å ha fått utløsning

I tillegg til dette kan onanering være opprørende hvis du har opplevd seksuelle traumer.

Hvis du tror du har en underliggende tilstand som gjør det vanskelig å onanere og det plager deg, snakk med en lege du stoler på.

På samme måte, hvis du sliter med å onanere på grunn av emosjonell nød, kan du finne det nyttig å snakke med en terapeut.

Det avhenger til syvende og sist av dine individuelle behov og ønsker

Er onani dårlig for deg? Nei, ikke i seg selv. Om du onanerer og hvordan du føler det er individuelt.

Onaner hvis du vil, men ikke føl deg presset til å onanere hvis du ikke liker det – det er virkelig opp til deg!

Sian Ferguson er en frilansskribent og redaktør basert i Cape Town, Sør-Afrika. Hennes forfatterskap dekker spørsmål knyttet til sosial rettferdighet, cannabis og helse. Du kan kontakte henne på Twitter.